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윤성빈 허벅지 운동 따라 하시면 병신되어 사회활동 중단.
금메달 따기 위해서 잠시 하는 운동 이라는 이야기.
본래 몸 상태=나이 24살, 키 178, 70kg 운동으로 늘린 몸무게 상태 80kg
하루 운동량 팔굽혀펴기 1000개 이상. 240kg 스쿼트 역기 연습.
식사량 하루 8끼에 주로 닭가슴살, 떡 등
결론
비계살과 근육살은 거의 무게가 10배 정도 차이남. 근육을 10kg늘렸다는 이야기는 100kg 늘린것과 동일.
실제 80*100= 800kg 위력 이라는 뜻.
제가 하루 팔굽혀펴기 1000개, 윗몸 일으키기 1000개 역기 65kg 100개, 스쿼트 역기 40~50번.
그 외 각종 쿵푸 기술 운동 등
하루 2시간 운동 3년 정도 하여본 결과,
몸 이 철근같고 철 근육이 완성 되었음.
종아리와 허벅지 가슴 등도 대단했음.
반면 저는 등산 10~12시간 고강도 훈련을 통해 허벅지 완성 했었는데....
스포츠 스타나, 연예인 몸짱 스타가 인기를 누리다가 사라지는 이유에 비밀이 존재 합니다.
운동도 마약과 같아서 자가량만큼 안하면 운동 한 것 같지도 않고 몸 상태가 좋지 않습니다.
해결책
절대 따라하시면 죽음과도 연결 됩니다.
근육이 늘어났다는 잘못된 표현이고
근육이 찢어지면서 부으며 고형화 되는 것을 말하며 이 과정에서 근육이 제자리를 이탈하여 다른 구조 만들어짐.
아울러, 윤성빈 선수처럼 대략 몇 년 정도 운동하면 24살 나이라도 인간에게 주어진 인대와 연골이 견디지를 못함.
무릎 인대는 가정집 무딘 식칼이나, 무딘 과일칼로도 잘 잘라지지 않을만큼 강합니다.
그러나, 20kg가량 정도 넘어서는 240kg 역기 허벅지 붓게 한다며, 몇 년 스커트 역기 하게 되면
결국 인대가 손상을 입게되고 회복 불능 상태 이름.
그리고 태어나면서 굵은 허벅지가 아닌, 운동으로 허벅지를 늘리게되면,
신경도 꼬이게되어, 각종 내과 외과,뇌 손상을 초래 시킴.
팔굽혀펴기 1000번도 그러함. 지나가는 신경 변형으로 흐르게 되어 마비 증세 가능성 크짐.
이에, 깨닫게 되면
본래의 처음상태로 되돌리는 작업을 하여야 합니다.
그러나, 운동 한 만큼 근육량은 다시 운동하면 살아 납니다.
결론은, 일반인 근육량 늘리기는 10kg부터 시작하여, 20~30kg정도가 적당하며 올바른 운동법되로 하여야 함.
그렇게 해도 만족할만큼 성과를 거두게 되지만, 결국 다시 원 상태로 돌리지 않으면 죽음에 이르게 됨.
PS: 근육 10KG=100KG그램 잊지 마십시오 그것 먹여 살리다보면 영양분이 골고루 전달 안되어 병 초래.
그리고 8끼 폭식은 24살때나 가능하고 닭가슴살 장기 지속 먹으면 암 을 유발시킬 수 있음.
별도: 가능하시면 적당히 조금 운동 하시는게 장수하는 비결 임.
저는 다시 빼는데 각종 한약, 침, 약 등 동원.
아직도 다 해결 못하고 있음.
2018.2.18 정외철 |
출처: (주)리더스건설 원문보기 글쓴이: 정외철
