커피의 효능

[데이빗정]

식사 후 커피 먹는 습관에 막연히 불안하셨다면 커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들을 제대로 알고 즐겨보는건 어떨까요?

커피는 중독성이 강한것은 사실이다.
게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다.
하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다.
그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다.
커피 한잔이 당신의 몸에 어떤 효과를 주는지 인포그라픽으로 흥미롭게 살펴보자.
온라인 미디어 프리벤션에 최근 소개된 내용을 인사이트가 보강해 정리했다.

기억력
최근 연구 결과 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이 포함됐다)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다.

피부
2019년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다.

간
하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다.

심리상태
하버드대학 연구에 따르면 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증이 발생할 확률이 20% 줄어들었다.
카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌화학물질에 영향을 미친다.

심장
하루에 200~300mg의 카페인은 휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜 심장기능을 더 원활하게 해준다.

에너지
미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면 운동을 할 때 더 오래할 수 있는 것으로 나타났다.

당뇨병
하루에 6잔의 커피를 마시면 당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로 하버드 연구결과 나타났다.

발
하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 남성들의 경우 통풍(gout)의 발생을 59% 줄여준다.
커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의 수치를 낮추기 때문이다.

오늘도 건강하세요.

[소유.]

안녕하세요 선배님
건강히 잘 지내고 계시죠?
좋은정보 감사합니다.
사실 소유는 커피를 좀 마시는 편이라~ㅎ
또 뵈올날이 오겠지요
해피한 주말 보내세요^*~

[다래순]

감사합니다 귀한정보

[태평성대]

커피는 맛 있습니다

게다가 커피는 중독이 됩니다

나는 전성기에는 봉지 커피 하루에 5ㅡ6 잔을 마셨습니다만

요새는 건강상 하루에 3 잔 정도 마십니다

나는 50 여년을 커피를 좋아하고 마셨습니다

그런데? 커피 때문에 병이 난적두 없구 더 건강해진 느낌도 없습니다

우리 나이에 커피 하루에 두세잔은 괜찮을걸루 생각이 됩니다

다만 잠이 안오는 분들은 커피를 끊어야 되겠지요?

이상 내 생각 이었습니당

충성 우하하하하하

[의지니]

오ㅡ저두 하루에
아메리카노 한두잔은
마시는데 좋은거군요
데이빗님 좋은정보
감사합니다ㅎ

[큰언니 1]

봉지커피 아니고 아메리카노 드세요 아닌지요? 그게 궁금 합니다

[데이빗정]

커피의 효능이니까 아메리카노입니다 참고로 믹스커피는 설탕+프림(카제인나트륨) 카제인나트륨은 몸에 별로 좋지않아요

[큰언니 1]

감사합니다

[지 인]

커피를 전
하루에 6~7잔 마신답니다
커피 효능을 뵈니 행복합니다

선배님
귀한정보 감사드립니다