스크랩 흥미돋 매일 저녁식사후 스쿼트 100개하면 생기는일

[여여영여]

[기름인간]

새해 목표 매일 스쿼트하기라 진짜 한번씩만 하는 중임 ㅋㅋㅋㅋ 저만치 많이하는거 대단하다 ㄷㄷ

[우리의지금]

100개 진짜 금방함
운동안가는날 집에서 100개만 하자하고 햇다가 120개함

[민초벅]

꼭 운동화 안신고해도되는데..? 피티받을때 오히려 운동화 벗고 스쿼트하는데!!! 걍 발바닥 고루게 지면에 닿게 하고 하면됩니다

[욕하쥐마아]

샤워하고 스쿼트 20개씩만하는데 좀 늘려야겟네

[동그래서동글이]

운동화보다 맨발이 훨씬 나아 자세 안나오거나 중심 못잡으면 신발 벗고하는게 좋음!

[두부먹는중]

자세를 몰라서 못 하겠어 ㅠㅜ....배워도 봤고 영상 보고도 해봤는데 잘 안 더ㅐ

[고구마춘식이]

피티받을때 나 스쿼트 맨발로 시켰는데.. 맨발이 중심잡기 훨씬 좋음

[오류나]

방금 이 글 보고 20개 했다 ㅋㅋ

[기분좋아말티쥬]

무릎을 왜 밖으로 밀면 안돼..? 오히려 무릎을 밖으로 미는 게 좋은건디

[요거트는핑계고]

나도 그렇게 아는데 좁아지는게 무릎에 안 좋다고

[뜨그덕 뜨그덕]

너무 벌어져도 안좋은듯! 나는 검지발가락 보다 더 벌어지지 않게 하라고 배움!

[고성과자 여시]

자세 안나와서 운동화 신고 하는 게 편한건가

[레냥이]

이거 보고 백번 하고 옴 ㅋㅋ
운동화 안 신고 스쿼트 하는 게 나음

[채봉팔]

와 백개 쉽다고? 난 30개 넘어가면 개 땀나 체력 진짜 미쳤구만

[존재하지 않거나 탈퇴한 회원입니다]

난 주6일 60-80개씩 하는데 엉덩이가 작아짐..그리고 허벅지 안쪽살이 정리된 느낌이랄까

[빙글뱅글뺑글빙글]

백개 개쉬운데 낼부터 해야지

[leovely]

진심 집에서 맨발로 하면 더 후들거리는거같아 ㅠㅠ

[졸립군아]

오

[꼬르륵꼬르르륵]

wow 나도 조금씩 시작해봐야지

[장난1나 장난2나]

먹고나서예요…? 그동안 먹기전에했는데…

[휘졌고]

무조건 무릎 발끝 나가면 안된다 벌어지면 안된다 어쩐다 하는데 사람 체형 골격마다 다르다고 했어~ 혼자 할 때 절대 무리하지 마!
나 스쿼트 챌린지 하다 무릎 나가고 이제 등산도 못하고 무리한 운동 못해

[폴한냄새쿨쿨]

60개햇더니 무릎아프다