<P>안녕하세요.</P>
<P>제목을 어떻게 써야 할까 하다가, 저렇게 썼네요. 흠</P>
<P>무튼 저번엔가 인터넷에서 30일스쿼트 운동이 있다는 걸 보고</P>
<P>작심삼일만을 매일 반복하던 제가</P>
<P>꾸준히 20일째 스쿼트 중인데요. 집에서 혼자 하는 거라서</P>
<P>거울보고 자세 연습하는데도 제가 잘 하고 있는 건지도 모르겠고,</P>
<P>어떤 날은 100개를 해도 힘들지 않는 반면</P>
<P>어떤 날은 50개를 해도 후덜덜거리고 그러더라구요.</P>
<P> </P>
<P>15일차부터는 갯수에 런지를 포함해서 하고</P>
<P>다리를 직각으로 벌려서 와이드스쿼트라고 하나요? 그걸로 대신하기도 했는데</P>
<P>제가 식이를 따로 안해서 몸무게변화같은건 기대안했던 거고</P>
<P>하체비만형이라서 허벅지부분 살이 좀 빠질까싶어서 열심히 했는데...</P>
<P> </P>
<P>인터넷여기저기 다이어트 글 볼때마다</P>
<P>여자가 운동하면 근육생기는거 걱정하는 글에 그런거 없다고 하시잖아요.</P>
<P>저도 그렇게 생각하는데</P>
<P> </P>
<P>그거와는 별개로</P>
<P>거울을 보는데 요며칠 골반부분이 넓어진 것 같아서요ㅠㅠㅠ</P>
<P>제가 지금 운동하는 자세가 잘못된 건가요?</P>
<P>운동전에 스트레칭 해주고, 운동후에도 스트레칭해주는데요.</P>
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<P> </P>
<P>제가 직장에서 의자에 앉아서만 일하다보니깐</P>
<P>저녁에 집에와서 운동하고 바로 자는 편인데 어디서부터가 문제인지 모르겠네요.</P>
<P>20일동안 꾸준히 잘 해왔다고 나름 대견해하고 있었는데</P>
<P>엉뚱한변화에 걱정입니다. ㅠㅠㅠㅠ도와주세요ㅠㅠㅠ</P>
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첫댓글 골격이 넓어지는건 없는뎅??
뼈가 자라진 않습니다. 허벅지 근육이 생기면 더 탄탄하고 이뻐지기만 할뿐이죠 스쿼트는 자세가 바르지 않으면 부상을 당할수도있기 때문에 거울 앞에서 트레이너한테 자세~한 교정 받으면서 해주세요
하체 운동의 왕 스쿼트 한번 맛들리면 최곱니당 ㅋㅋ