다리쥐,경련 ☞ 단월드 모관운동이 도움

[최고죠~]

다리에 국소성 경련이 발생하는 사람들을 자주 봅니다.

대게 쥐가 내린다고 표현하는데요.

민간 치료법으로 우스개인지 신빙성이 있는 건지,,

손에 침을 묻혀 코에 묻히면 낫는다고 하거나

고양이 울음소리를 내면 낫는다고 하는 말들을 하기도 합니다.

또는 무릎을 펴고 발목과 발끝을 몸쪽으로 힘껏 당기라고도 하는데요

정작 다리에 쥐가 나서 경련이 이는 사람들을 보면

그 어떤 것도 도움이 되지 않는다고 합니다.

극심한 통증으로 인해  몸을 이리저리 비틀정도의 고통과 함께

마음대로 조절이 되지않아 두려움에 휩싸이게 된다고 하는데요.

◆ 다리 국소성 근육경련, 쥐가나는 이유 1

의학적으로는 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘등 전해질이 부족해져

신경전달에 문제가 생기기 때문이라고 합니다.

칼슘과 마그네슘은 근육수축과 이완을 돕기 때문에

부족해지면 근육경련이 쉽게 일어나게 됩니다.

▶ 전해질 부족으로 인한 다리경련, 다리쥐를 예방하려면

이온음료, 소금물, 영양제이 도움이 됩니다.

◆ 잦은 다리 국소성 근육경련, 쥐가나는 이유 2

하지정맥류나 요추관협착증이 있는지 살펴보아야 합니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 다리 근육에 산소가 부족해서

쥐(경련)가  생길 수 있습니다.

60대 이상에서 자주 발생하는 요추관협착증이 있다면

허리신경이 눌려 근육 경련(쥐)가 날 수 있습니다.

◆ 다리 국소성 근육경련, 쥐가나는 이유 3

한의학적으로는 신장의 열이 다리나 발에서 빠져나가지 못 하기 때문일고 합니다.

▶ 이럴때는 단월드 모관운동을 통해 다리 근육경련이 일때

다리 쥐를 안정시킬 수 있습니다.

밤에 잠을 자는 것이 다리 쥐 때문에  무섭기까지 하다는 분이 계신데요.

단월드 모관운동과 발끝치기로 다리피로를 풀어 

한결 다리가 가볍고 경련이 줄어들고 강도도 약해졌다고 합니다.

▷ 다리경련에 도움되는 단월드 모관운동

잠 자리에 누워 팔다리를 들고 흔들면서

다리와 발에 있는 노폐물과 열을 날려버린다 생각하고 흔들어 주세요.

심장으로 가는 혈액순환이 촉진되면서 피로를 해소하고

부종에 도움되며 점점 다리가 가벼워 집니다.

이후 팔다리를 내려놓고 발끝치기를 하여봅니다.

다리 쥐는 뻣뻣해 지면서 통증을 주게 되는데요.

발끝치기를 통해 다리를 유연하면서도 근육에 힘이 생기되

탄력성을 가질 수 있도록 하여 줍니다.

다리 쥐가 있다면 위에 쥐가 나는 이유와함께 과로나 영양상태,

복용약들도 영향을 미치니 잘 살펴 보아야 합니다.

그리고, 평소 다리경련을 예방하고 풀수 있는

모관운동과 발끝치기를 실천해 보세요. 도움됩니다.

두 가지 방법다 몸과 마음의 스트레스와 피로를 풀고

잠을 깊게 자는데도 효과적이고 면역력을 키우는데도 좋습니다.

[브레이닝]

저도 쥐가 잘났었는데 모관운동 하고 나서는 많이 좋아졌어요!

[찬란하 신]

이글보고 모관운동 했는데 쥐가 안나네요! 신기방기

[근육부자]

쥐 잘 나는 사람 많던데 이 동작 꼭 했으면 좋겠네요