염좌란?

[산새랑]

염좌란?

염좌는 흔히 “삐끗했다”, “삐었다” 라고 하는 증상으로 인대나 근육이 늘어나거나 몇 가닥 또는 전부가 끊어지는 것을 말합니다. 특히, 농구, 테니스, 달리기와 같은 운동 시 많이 생기며 주로 발목 관절에 발생합니다. 이 외에도 손목, 무릎, 어깨, 손가락 등 인체의 모든 관절에 발생할 수 있습니다. 염좌가 생기면 즉시 통증이 생기고 부어 오르게 되며, 심한 경우 내출혈이 되어 멍이 들기도 합니다. 대개 48시간 내에 호전되기 시작하고, 10~14일이 지나면 정상으로 돌아오는 것이 보통이나, 무릎이나 허리 등은 완전 회복에 1~2개월이 걸리기도 합니다

다양한 염좌의 원인과 증상

염좌	원인 및 증상
급성 요추 염좌	급성 요추 염좌는 요추에 직접적인 외상을 받거나 무거운 물건을 잘못된 자세에서 들다가 허리 연부 조직(근육, 인대 등)에 뚜렷한 손상이 오는 것을 말합니다. 갑자기 허리를 움직이지 못하고 통증을 호소하며, 걸을 수 없을 정도의 허리 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 만성화 될 경우 급성기보다는 경미한 통증을 호소하나 불규칙적이고 자주 재발되어 허리 부분에 항상 피로감을 느끼게 됩니다.
발목 염좌	심한 운동이나 헛디뎠을 경우, 변형된 발 구조나 맞지 않는 신발을 착용하면서 삐끗하게 됩니다. 부상 시 발목이 헛도는 느낌을 드는 경우가 많습니다. 증상의 정도에 따라 3단계로 나누어집니다. 증상이 가벼울 경우 외견상 발목이 약간 붓고 통증이 있는 정도이지만 심할 경우 관절이 완전히 탈구되어 보행이 어렵기도 합니다.
손목 염좌	무거운 물건을 들거나 손목을 많이 사용하는 운동(테니스, 골프, 배드민턴 등)을 할 때 손목 염좌가 발생하기 쉽습니다. 염좌가 일어난 손목 부위는 곧 부어 오르고 아파오며 시간이 지난 다음에는 쓰리고 시큰시큰합니다. 손목은 운동량이 많기 때문에 치료 기간이 길어지는 경우가 많습니다. 작은 부상이라도 꼭 치료를 받도록 합니다.

급성 염좌의 응급처치법

염좌	원인 및 증상
급성 요추 염좌	허리를 다쳐 심하게 꼼짝할 수 없는 경우에는 구급차를 부르는 것이 가장 안전하며, 구급차나 응급차를 기다리는 동안 가장 편한 자세로 눕게 하고, 들 것이 올 때까지 기다린다. 또 발가락과 손가락을 자꾸 움직이게 해서 몸의 근육이 굳지 않도록 풀어준다.
발목 염좌	* R (Rest 안정) : 안정을 취한다 . * I (Ice 얼음) : 얼음으로 한 번에 15~20분씩 하루 4회 정도 마사지한다. * C (Compression 압박) : brace나 발목에 부목을 댄다. (불안정 방지 목적) * E (Elevation 다리 올리기) : 다리를 심장보다 높게 올린다.
손목 염좌	부상당한 부위를 높이 올리고, 부목을 하여 고정시킨다. 냉찜질을 한 후 가까운 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는다.

주의 : 찜질 이용법

보통 손목이나 발, 허리 등을 삐었을 때 바로 뜨거운 온 찜질을 하는 경우가 있다. 그러나 염좌가 발생할 경우 피부를 차게 식혀 주어야 혈관이 수축되면서 뼈 쪽으로 많은 피를 보낼 수 있다. 하루나 이틀 정도 냉찜질을 하면 부기가 가시고 통증이 없어진다. 부기와 통증이 없어지면 상처를 아물게 하고 새 조직을 돋게 하는 온찜질을 병행한다.

[원배]

좋은전보 감사..

[상록]

좋은 정보 감사합니다.