4,5월위빠사나붓다선원집중/주말수행일정

[선묘화]

위빠사나, 붓다호흡

2015년 4,5월 집중수행 참여 안내 및 수기

집중수행 수기 박 영숙 교사 39세

三日修心千載寶(삼일수심천재보) 삼일 닦은 마음은 천년의 보배가 되어도

百年貪物一朝塵(백년탐물일조진) 백년 탐낸 재물은 하루아침에 티 끝이 되느니라.

무기력, 불안 우울증을 위빠사나 6개월 집중수행으로 극복

나는 아주 오랫동안 (어렸을 때부터 서른 중반까지) 우울증, 대인기피증, 정서장애, 불면증, 화병 및 기타 신체적 병약 증세로 일상이 마비 될 정도의 심각한 상태에 이른 적이 있었다. 32살 때로 기억한다. 약 1년간은 집 주위 100M 근처를 벗어나지 못 한 적이 있었는데, 걸을 수 없을 정도의 나약해진 신체와 극심한 무기력감과 우울증이 있었기 때문이다. 약을 복용하며 1년간 쉬고 나니, 몸이 좀 회복되었지만 저 마음 깊속히 자리잡고 있는 불안, 초조, 우울, 긴장감등은 사라질 줄 몰랐다. 한의사 한분은 뇌의 손상 까지 있다고 진단했을 정도다.

도무지 알 수 없는 이런 마음들, 왜 나에게 이런 마음들이 계속 이루어지고 있으며, 도대체 벗어날 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 무엇이 문제인지, 그 무엇을 찾고 싶은 터에 위빠사나 집중수행을 만나게 되었다.

집중수행은 내게 엄청난 결과를 가져다 주었고, 예전의 모습으로 돌아가고 싶어도 돌아 갈 수 없는 흔들림 없는 강한 마음을 심어주었다. 그것은 아주 간단한 원리였다. 간단했지만 심오하고도 위대한 진리를 가르쳐 준 이 수행은 바로 “있는 그대로 바라보기”이다. 특히 사마타 단식의 시너지 효과였다.

인간 누구에게나 있는 “아는 마음”으로 “지금 이 순간 일어나고 있는 몸과 마음에 현상들을” 알아차렸다. 눈만 뜨면 알아차림을 했다. 알아차림을 놓치면 그 놓침을 알고 또 다시 몸과 마음에서 일어나는 느낌, 심리상태 등을 알아차렸다. 수많은 알아차림 통해 나는 내 마음이 순식간에 자동적으로(무의식적) 작동하는 원리(12연기관)를 보게 되었다.

⚫ 위빠사나 집중수행 후 특히 좋아진 점

일상에서 주로 사용하는 습관적 “자기방어”의 패턴을 객관적으로 바라볼 수 있고, 그 이면의 진정한 욕구를 정확히 알 수 있다(탈자동화-->선택/창조).

⚫ 보상 ;비싸거나 고급스런 옷, 가방, 신발이나 음식등을 사거나 먹는 것을 좋아했다. 이런 물건들을 가지거나 혹은 먹을 때 기분이 좋아지고 우쭐한 마음까지 들었다. 그 마음을 들여다보니, 어렸을 때 형편이 넉넉지 못해 부모님이 옷을 사주신 기억이 거의 없었고, 그 당시 입고 싶은 옷이나 물건을 갖지 못한 욕구 불만스런 기억들이 많이 떠올랐다. 그럴 때마다 받은 좌절, 우울, 침울함이 무의식에 자리잡고 있었고, 이런 감정은 성인이 되어 욕구 불충족 이 일어나면 이에 따른 침울함이 함께 겹쳐지면서 과소비적 습관을 반복했던 것이다. 이런 과소비적 성향은 좋은 옷을 입고, 좋은 음식만을 먹기를 원하였고 이런 욕구가 해소되지 않으면 또 하나의 어두운 심리상태를 이끌어 냈다.

진정한 욕구: 어렸을 때, 부모님이 옷을 안 사줬을 때 오는 우울, 침울 감속에는 그 옷을 갖지 못하는 좌절보다도 언제나 단호하게 욕구를 거절하는 부모님께 보살핌과 애정을 바라는 욕구가 가득 차있었다. 이러한 감정과 욕구가 무의식 속에 각인되어 의식화 되는 과정을 반응 없이 알아차림과 표적관찰로 통찰 될 때 매 순간 나의 삶이매 순간 새롭게 창조 되었다. 수행 전에는 책을 15분도 못 읽었는데 3시간 수면으로 마음챙김 독서법으로 임용고시 수석 합격하여 지금은 학생들한테도 수행을 매일 수업 전 5분씩 지도하며 최고의 인기 교사가 되었다.

법사님은 {오온과 12연기를 더욱더 분명하게 관찰하면서 계속 생활 속에서 이어가라}고 했다.

나약하고 게으르고 오온의 생멸을 모르고 백년을 사는 것보다 굳은 의지와 진지한 노력 속에서 오온의 생멸을 알면서 하루를 사는 게 더 낫다. 백년 동 안 무지하게 사는 것보다 하루라도 명상과 지혜 속에서 사는 것이 보다 낫지 않겠는가-법구경

집중수행 참가 안내

장소	일정	기간	참여 신청 방법
4월/6월;분당 대광사 대구; 5월22일-26일	4월29일	7일/2-3일도 가능	전화문의 환영
	계속
	5월5일
※2~3일 수행가능	대구; 5월22일-26일	5일	양향화 총무 010-2779-7864
	분당; 6월23-9일	7일

❉ 일정 및 장소; 출퇴근도 가능

경기도 분당구 구미로 185번길 30(구미중 맞은편 빌라입구) 폰 031)715-3000

1. 지하철 마을버스; 오리역 7번출구 19번버스, 미금역 3번 출구 2번 버스,

2. 대광사 직통; 1번 마을버스 정자역 3번 출구(매시 25분), 미금역 3번 출구(매시30분) *대구; 5월22일-26일 수행장소; 대구시 동구 중대 556번지 월명화 010 5356 3734

프로그램 내용	참가비용	정원	입금
A.위빠사나,붓다호흡	A : 하루 3만원 A+B : 하루 5만원	*수행인원은 10명 이내로 제한하여 심도 있게 안내함	예금주 : 김열권 우리: 12908-105-802402
B. 사마타단식과 위빠사나 심리프로그램

❉ 참가비용 및 입금안내

※ 형편 어려운 분 자율보시 환영합니다. 출퇴근할인 가능

❉주말/중 집중수행 관련 질문 연락처

★양향화 총무님(010-2779-7864),

★김열권 법사님(010-2732-0379, 오후12-2시통화환영)

집중수행 지도법사

위빠사나 붓다호흡

김 열권 법사

최초 미얀마 비구계 수계, 국내외 선지식 지도하에 화두 10년, 위빠사나 20년 이상 수행 중

사마타단식/심리프로그램

위숫디선생

동대선학과 박사과정, 위빠사나, 비폭력대화, 아봐타, NLP, ACT, 에니어그램 등 10명이상 등록시 초청

집중수행 내용

A. 위빠사나 붓다호흡

[일정안내]

일정	참가비용	비고
첫날	오후 5시	도착완료 유형별 수행선택 및 성격검사
둘째날부터~	새벽 4시 ~ 오전 9시	좌선 및 경행, 선정호흡(2회이상)
	오후 1시 ~ 오후 3시	수행상담
	오후 6시 ~ 오후 8시	강의

※ 참가자 성향에 따라 변경가능합니다. (,예;기상5-취침11시, 선정호흡 첨삭 등)

초보자	몸관찰 4단계(필요시 마하시 방법부터 지도함)
중급자	감각과 마음관찰 8단계
고급자	법관찰 4단계, 특히 한순간 현재에서 5온, 12연기 관찰(삼세관찰도 병행)

[참가자 개인면담으로 단계별 안내] (사념처를 16단계로 나누어 유형별 안내)

※ 니까야 중심으로 16가지 7단계로 관찰하는 법은 초보자나 집중력이 약한 분들도 쉽게 향상을 이룰 수 있습니다.

B.사마타 단식수행과 위빠사나 심리프로그램 내용

1. 사마타 단식수행 : 1일단식 4-5일보식

사마타호흡	축기 호흡	단식중 배고프지 않음, 단전강화
	무드라 호흡	모든 선정수련의 기반
	순륜사야도 호흡	미얀마순륜아라한호흡, 집중력 개발에 특효
	아짠 담마다로 호흡	몸관찰에서 무의식과 12연기 연계관찰
	단전기력	차끄라개발
	6천기법	임독맥 타통
	진원진기로 선정개발	하단전 중단전 상단전 동시개발
대상	집중력 향상으로 생활 속 활동선 향상 원하는 분
	위빠사나를 오래 수행해도 선정을 얻지 못한 분 (필요시 니까야의 염송, 관상법 겸수로 망상 차단법 터득)
	위빠사나 수행시 슬럼프에 빠진 분
	심신정화 및 체질개선 원하는 분
	요가명상원, 위빠사나 지도자 원하는 분 (일정기간 수행 후 특허출원4100442890000 수료증 발급)

2. 위빠사나 심리프로그램:

여명 후 태양이 떠오르듯 참회 후에 깨달음이 온다. -상윳따니 까야-

주 강의	나의 정체보기 3단계, 바라보기(참회, 원력), 뿌리알기(자기방어, 무의식, 핵심감정,핵심신념), 생멸보기, 소멸보기, 있는 그대로 보기
	삿띠 지수 7단계
	지혜 계발 7단계
보조강의	NLP, 딕샤, ACT, 게슈탈트 등 각종 심리 프로그램의 특성 ▶무의식을 의식화하고 집중력 향상되지만 자아 문제 미해결
	위빠사나의 원리(자아문제, 무의식 정체까지 밝힘)와 비교,분석,실습을 통해 밝은 삶 개척함 ▶원리를 터득함으로써 스스로 자신 및 타인에게 맞는 수행법 계발 응용
대상	자동적 심리작용인 핵심감정과 핵심신념을 찾아 과거 집착과 미래 불안에서 벗어나고 싶은 분
	각종 심리 프로그램에서 위빠사나로 향상 원하는 분
	각종 수행을 오래 해도 심성변화가 오지 않는 분 (나르시스,불안,우울,상실,열등,우월,콤플렉스)
	사마타 위빠사나로 심리 프로그램 개선 원하는 분
	사성제 12연기 수행으로 불교상담의 특화 원하는 분 일정기간 수행 후 특허출원4100442890000이름으로 수료증 발급)

위빠사나 주말,주중수행

4-6월 수행일정안내

수행 참가 안내

맛지마와 상윳따니까야 2권에서는 삼세제불이 12연기를 통해 깨쳐셨고 수다원과서 12연기 순관 역관이 되어야 한다고 하시고 이를 사성제(사념처)로 정리하셨습니다.

김 열권 법사를 초청하여 사념처와 12연기를 이론적으로 이해하고 실천 수행을 통해 체험적으로 학습하고 수행하는 장이 마련되어 있습니다.

주요 강의내용:

A. 붓다의 호흡법 아나빠나삿띠16단계와 12연기 체험실습 및 니까야, 아비담마, 유식강의

B. 위빠사나와 심리프로(아래 도표참조, 위빠사나 12회와 심리프로 함께 진행)

일정	시간(심리시작 시간)	장소	수행내용
매주 월요일	오후7시(6시30분) ~10시	조계사와종각사이 두산위브 836호 열린선원	(A) 사마타 심리프로 (B) 순수위빠사나 수행, 아비담마, 니까야
매주 화요일	오전10시( 9시30분)~ 1시	조계사와종각사이 두산위브 836호 열린선원	(A)위빠사나와 심리프로그램 (B)순수 위빠사나 수행, 유식, 니까야
매주 토요일	오후2시(1시30분)-5시 (집중수행시 변경가능)

❉ 일정 및 장소(2015년1월~12월: 3개월 정기적 수행)

※ 일정수준 체험시 특허 출원4100442890000이름으로 지도자수료증발급

프로그램 내용	참가비용	입급계좌
A.위빠사나,붓다호흡	1.A : 첫3개월 20만원(교재비포함) 2.A+B : 첫 3개월 30만원, 두 번째 3개월부터 1,2 모두15만원	예금주 : 김열권 우리: 12908-105-802402
B. 위빠사나와 사마타명상 &심리프로그램

❉ 참가비용 및 접수안내

※ 형편 어려운 분 자율보시 환영합니다. 위 한곳 회비로 월,화,토 동시수강 가능

❉ 수행 관련 질문 연락처

★양향화 총무(010-2779-7864),

★김열권 법사(010-2732-0379, 오후12-2시 통화환영)

위빠사나 붓다호흡	김 열권 법사	최초 미얀마 비구계 수계, 국내외 선지식 지도하에 화두 10년, 위빠사나 20년 이상 수행 중
사마타 심리 명상	위뭇띠선생	심리석사, 위빠사나, 중국한의사, 기공, 티벳수행 등
위빠사나 심리프로그램	위숫디선생	동대선학과 박사과정, 위빠사나, 비폭력대화, 아봐타, NLP, ACT, 에니어그램 등

수행 지도법사

수행 내용

A. 위빠사나 붓다호흡

초보자	몸관찰 4단계(필요시 마하시 방법부터 지도함)
중급자	감각과 마음관찰 8단계
고급자	법관찰 4단계, 특히 한순간 현재에서 5온, 12연기 관찰(삼세관찰도 병행)

[참가자 개인면담으로 단계별 안내] (사념처를 16단계로 나누어 유형별 안내)

※ 니까야 중심으로 16가지 7단계로 관찰하는 법은 초보자나 집중력이 약한 분들도 쉽게 향상을 이룰 수 있습니다.

B. 위빠사나&심리프로

좌선기본	대념처경의 배관찰 및 몸관찰 1단계: 나의 정체보기-몸은 내가 아님 (몸의 4대에서 깔라빠까지)	실습/상담	3시간
경행기본	경행 6단계 1단계: 몸의 동작과 일상활동 관찰 2단계: 바라보기/뿌리알기 중 의도 관찰 (무의식의도 까지 보기)	실습/상담	3시간
호흡관찰법	몸에서 4단계 1/2단계: 바라보기에서 몸-마음(오온)과 지혜 구분(4대와 동작에서 오온 관찰)	실습/상담	3시간
감정관찰	호흡 통한 감정관찰/몸에서 감정관찰 1/2단계: 감정 바라보기와 뿌리(핵심감정)알기	실습/상담	3시간
마음관찰 1	탐, 진, 치심, 선정, 산란심, 핵심신념 1/2단계: 아는 마음과 보는 마음 구분	실습/상담	3시간
마음관찰 2	생활 속에서 신념, 스트레스, 우울, 짜증, 불안 등 관찰법/직장에서 잠재능력 개발 1-3단계: 마음의 인과 생멸보기	실습/상담	3시간
법관찰 1	욕망, 성냄, 의심, 걱정, 나태 4단계: 몸/마음의 생멸, 소멸 보기, 7각지	실습/상담	3시간
법관찰 2	오온/12연기관찰 5단계: 오온/12연기에서 생멸/소멸 보기	실습/상담	3시간
몸, 감정, 마음관찰에서 12연기 통찰법	사성제와 연계 6단계: 12연기 있는 그대로 봐서 나의 정체성 철견법 이해/터득, 12연기에서는 니까야 중심으로 지금 이 순간부터 무명, 행을 관찰하여 고를 소멸해가는 돈오적 통찰법과 삼세로보는 점오적 통찰법 겸수	실습/상담	6시간
위빠사나 심리프로/사마타기공	❉ 주 강의 1. 나의 정체보기, 바라보기(참회, 원력), 뿌리알기(의식, 무의식, 핵심감정,핵심신념), 생멸보기, 소멸보기, 있는 그대로 보기 2. 삿띠 지수 7단계 3. 지혜 계발7단계 ❉ 보조 강의 1. 성격검사, 잘못된 습관 찾기, 공감명상, 자기인식 3단계 2. NLP, ACT, 딕샤, 게슈탈트 등 각종 심리 프로그램의 특성과 위빠사나의 원리와 비교, 분석, 실습을 통해 밝은 삶 개척함(테크닉을 배우는 것이 아니라 그 원리를 터득함으로써 스스로 자신 및 타인에게 맞는 수행법 응용할 수 있음)	실습/상담 (수행자 개별능력에 맞춤)	12주

(수행자 능력에 따라 진도변경 가능함, 집중수행 시도 여기에 준함)

[정혜]

감사~~~