위염을 이겨내자

[신바람]

만성위염을 이겨낸다!!
	2006/04/13 오후 3:47 | 소화기질환(위염)

지금부터 쓰게 될 포스트는 나의 경험담이다.

본인의 모친께서 다년간의 세상풍파를 겪으시며 위염에 걸리시고 그 후의 적절한 조치를 취하지 못한 까닭으로 만성위염.. 그것도 아주 심각한 지경의 만성위염에 걸리게 되셨다.

언제나 그게 마음에 걸렸지만 내 일 바쁘다는 핑계로 '병원에 가 봐라. 밥 잘 챙겨 먹어라.' 라는 말로만 그 마음을 대신했었는데 대학을 1년 휴학하면서 집에 주욱 머무르게 되어 맘 먹고 엄마의 위염을 고치기로 다짐했다.


그렇게 석 달 동안 엄마 옆에 죽치고 붙어 앉아서 엄마의 일거수 일투족을 감시하고 시정시켰다. 엄마에게도 나에게도 무척 힘든 기간이었다. 어찌 사람이 40여년을 넘게 가지고 있던 패턴이 쉽게 바뀔 수 있겠는가. 때론 모질게,(독한 것 이라는 말 듣는 건 여사 일이었다.-_-;) 때론 구슬리면서, 때론 애교로 엄마의 습관을 바꾸기 위해 노력했다. 그리고 엄마는 나 보다 더 힘들었겠지만 내가 하자는데로 따라주기 위해 언제나 노력하는 모습을 보였다.

그리고 석 달 째 되던 즈음 위 검사를 받기 위해 병원을 찾았다. 후후후.. 어떻게 되었을까.

울긋불긋하게 위 속을 가득 매우고 있던 염증들이 싸악 사라져 있었다.

그 사진을 봤을 때의 희열이란...

위염이란 쉽게 없어지는 것이 아니다.

꾸준한 식사조절과 생활습관을 바꿔야 하며 치료 후에도 그 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 그리고 혼자서만 고칠 수 있는 것이 아니다. 가족 모두가 함께 고친다는 마음으로 달려 들어야 한다.

물론 그런 사람은 없겠지만 위염 걸린 사람 앞에 두고 자기 먹고 싶은데로 하고싶은데로 다 하면 안된다.


내가 쓴 방법은 주로 식이요법이다. 엄마가 운동을 꾸준히 할 수 있다고는 애초에 생각하지 않-_-았기 때문에 느긋하게 마음먹고 천천이 음식을 조절하는 방법으로 위염을 고치기로 마음 먹었다.

본격적으로 포스팅을 시작하기 전 만성위염을 고치려 마음먹으신 분들께 당부의 말씀을 드리자면..



1. 음식에 초탈하라.

식탐을 부리면 절대 위염을 고칠 수 없다. 위란 음식물이 적게 들어올 수록 건강해 진다.

진정으로 마음 독하게 잡수시고 실행에 옮기도록 해야한다.. 오늘 하루만.. 요것만 먹지 머. 요런

안일한 생각은 금물이다.


2. 채식 위주로!

당연한 것이겠지요. 육식은 위에 많은 부담을 준다. 특히 지방등이 많이 첨가된 육류는 위를 고통스럽게 만든다. 야채들은 위를 보호하는 성분이 많이 들어있으므로 채식을 위주로 하되 가끔씩(보름에 1번. 가능하면 1달에 1번) 육식을 즐기도록 하라.


3. 식사시간을 칼같이.

식사시간이 들죽날죽이면 아무리 좋은 식단에 소식을 한다고 해도 하나 마나다. 위가 편안할 수 있도록 식사시간을 철통같이 지켜라. 꼭!!!!!!


4. 간식 No!

식사시간과 정해진 간식시간 이 외의 시간에 음식섭취는 절대 금물. 나보다 위를 생각해 주자. 위는 말도 못하고 언제나 우리가 음식 주면 소화시키고 안 먹으면 혼자 긍긍해 하고.. 알고 보면 참 불쌍한 녀석이다. 시도 때도 없는 간식은 위의 스트레스를 가중시킨다. 위가 착해 질 수 있도록 하자.


5. 음식으로 인한 스트레스를 지혜롭게 극복하자.

가끔은 먹고 싶었던 음식을 먹어주자. 육류든 커피든 과자든 뭐든지 간에. 너무 갑작스럽게 자기자신을 컨트롤 해버리면 보이지 않는 스트레스가 가중되고 그러다 보면 식이요법이 빛을 발하기도 전에 포기해 버리기 쉽다. 어느 정도는 스스로의 욕망을 적당히 분출해 주자.


6. 주변 사람들에게 알리자.

자신은 위염을 가지고 있으며 이것으로 인한 불편 때문에 위염을 고치고 있다고 미리 알려 두자.

우리나라에는 음식을 권하고 권하고 또 권하는 문화가 있어 이 것에 대한 대처를 충분히 해 두지 않으면 상대방이 기분 상해할 수도 있다. 적당히 거절할 줄 알아야 한다. 특히 회식자리에서는 더더욱!!!

[달과호수]

할미는 여섯가지 중에서 단지 " 3. 식사시간을 칼같이." 3번을 실천 못한 것이 만성위염에서 장상피 화생 이된 원인 이였군요 ! 오늘 부터 군에 입대한 이등병 입장이 되여 3번규칙 실천 해보겠습니다 ,신바람님 고맙습니다 ^^

[은행나무]

제가 꼭실천해야 할일입니다 좋은글 감사합니다 저도 식탐이 만거든요 오늘부터 꼭실천 !!