11월 소식지 - 겨울철 낙상사고 주의

[사회복지사]

<겨울철 낙상 사고 주의하세요!>

안녕하세요? 해맞이재가복지센터입니다. 날이 점점 추워지며 겨울이 성큼 다가오고. 추운 계절에는 특히 낙상 사고나 건강에 유의할 필요가 큽니다. 이번 달 소식지에서는 겨울철 안전과 건강 관리에 도움이 될 정보를 준비했으니 참고하시어 따뜻하고 안전한

겨울을 준비하세요!

1. 겨울철 낙상의 위험성

겨울철에는 눈과 얼음으로 인해 길이 미끄러워져 낙상사고의 위험이 높아집니다. 특히 노인들은 뼈가 약해 골절 위험이 크기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 낙상은 고관절, 손목, 척추 부상 등으로 이어져 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

2. 낙상 예방 수칙

1) 신발 선택: 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용하세요. 밑창이 두껍고 안정적인 신발이 좋습니다.

2) 지팡이 사용: 필요 시 미끄럼 방지 고무가 부착된 지팡이를 사용하세요.

3) 보폭 줄이기: 겨울철 길을 걸을 때는 짧은 보폭으로 천천히 걸으세요.

4) 손잡이 활용: 계단이나 경사진 길을 지날 때는 손잡이를 꼭 잡고 이동하세요.

5) 낮은 기온에 주의: 추운 날씨에는 몸이 경직되기 쉬우므로, 외출 전 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주세요.

3. 집안에서의 낙상 예방

1) 실내 미끄럼 방지: 욕실, 주방 등 미끄러지기 쉬운 곳에는 미끄럼 방지 매트를 깔아주세요.

2) 조명 관리: 실내외 조명이 충분한지 확인하여 발을 헛디디지 않도록 합니다.

3) 걸림돌 제거: 실내의 전선, 낮은 가구, 바닥에 놓인 물건 등 걸려 넘어질 위험이 있는 물건을 정리하세요.

4. 낙상 시 대처 방법

넘어질 때는 손이나 팔로 무리하게 버티지 말고, 몸 전체로 충격을 분산하는 것이 중요합니다. 낙상 후 통증이 있을 경우, 즉시 병원에 방문해 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.