1. 소음인 섭생법
몸에 좋은 음식
피해야할 음식
곡류
찹쌀, 찹쌀현미, 흑미, 참께, 옥수수
보리, 홍맥, 차조, 녹두, 팥
채소류
토마토, 감자, 파, 겨자채, 달래, 아주까리잎, 생강, 삼동초, 근대, 오크리프, 브로콜리, 당귀잎, 수삼, 경수채
양배추, 상추, 오이, 우엉, 가지, 양상추, 숙주나물, 더덕, 샐러리, 냉이, 파프리카, 땅두릅, 고들빼기, 씀바귀, 질경이, 비름나물, 순무양배추, 시금치, 쑥갓, 부추, 신선초, 아욱, 미나리, 로메인 상추, 죽순이
해조류
김
육류
닭고기, 개고기, 오리고기, 꿩고기, 계란
돼지고기
어패류
정어리, 전어, 참치, 연어, 고등어등 대부분의 등푸른 생선, 멸치, 미꾸라지, 메기, 뱀장어, 새우, 민물장어. 뱀장어가 매우 좋습니다.
복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치등 대부분의 흰살생선, 자라, 가물치, 굴, 홍합, 해삼, 멍게, 오징어(말린 오징어는 제외)
과채류
사과, 귤, 오렌지, 망고, 대추, 자몽
참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과
건강식품
인삼, 산삼, 홍삼, 벌꿀, 로열젤리, 프로폴리스, 개소주, 삼계탕
알로에, 영지버섯, 자라엑기스, 백년초엑기스, 복분자술, 청포, 녹차, 보이차, 홍차, 보리차
기타
후추, 재피, 겨자, 생강차, 대추차, 등푸른 생선회, 사과식초, 찹쌀교이
2. 소양인 섭생법
몸에 좋은 음식
피해야할 음식
곡류
보리, 홍맥, 차조, 녹두, 팥
찹쌀, 찹쌀현미, 흑미, 참깨, 옥수수
채소류
양배추, 상추, 오이, 우엉, 가지, 양상추, 숙주나물, 더덕, 샐러리, 냉이, 파프리카, 땅두릅, 꼬들빼기, 씀바귀, 질경이, 비름나물, 순무양배추, 시금치, 쑥갓, 부추, 신선초, 아욱, 미나리, 로메인 상추, 죽순이. 특히 양배추가 참 좋습니다.
토마토, 감자, 파, 겨자채, 달래, 아주까리잎, 생강, 삼동초, 근대, 오크리프, 브로콜리, 당귀잎, 수삼, 경수채
해조류
김
육류
돼지고기
닭고기, 개고기, 오리고기, 꿩고기, 계란
어패류
복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치등 대부분의 흰살생선, 자라, 가물치, 굴, 홍합, 해삼, 멍게, 오징어(말린 오징어는 제외) 넙
정어리, 전어, 참치, 연어, 고등어등 대부분의 등푸른 생선, 멸치, 미꾸라지, 메기, 뱀장어, 새우, 민물장어
과채류
참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과
사과, 귤, 오렌지, 망고, 대추, 자몽
건강식품
알로에, 영지버섯, 자라엑기스, 백년초 엑기스, 복분자술, 청포, 녹차, 보이차, 홍차, 보리차
인삼, 산삼, 홍삼, 벌꿀, 로열젤리, 프로폴리스, 개소주, 삼계탕
섭생법
1. 음식은 천천히 오래 씹어 먹도록 한다.
2. 해수욕이 좋고 땡볕에서 땀을 뻘뻘 흘리면서 운동하는 것은 피하는 것이 좋다.
3. 태음인 섭생법
몸에 좋은 음식
피해야할 음식
곡류
통밀, 수수, 율무, 모든 콩(백편두 제외), 들깨
멥쌀현미 멥쌀, 메밀, 조
채소류
호박, 무, 당근, 마늘, 고구마, 연근, 도라지, 콩나물, 토란, 깻잎, 취나물, 유채, 대부분의 버섯(송이버섯 제외), 박나물, 비트, 두릅, 마, 고추, 민들레, 순무
배추, 양파, 케일, 참쑥, 고사리, 돗나물, 다래순, 순채나물, 청경채, 야콘, 방아잎, 갓, 치커리, 치콘, 쌈추(쌈배추)
해조류
대부분이 다 좋습니다. 특히 미역, 다시마는 대단히 좋습니다.
육류
소고기, 흑염소, 양, 사슴, 노루
고래 고기
어패류
상어, 갈치, 꽁치, 홍어, 가오리, 산천어, 민물조개, 민물고동, 달팽이
전복, 대합, 모시조개, 피조개, 소라등 모든 조개류, 꽃게, 참게, 홍게, 대게 등 모든 게종류, 바닷가재, 문어, 낙지, 쭈꾸미, 붕어, 잉어, 조기, 민어, 농어, 옥돔, 도미
과채류
수박, 배, 멜론, 살구, 자두, 매실
감, 포도, 키위, 파인애플, 바나나, 복숭아, 앵두, 다래, 머루, 모과, 무화과
건강식품
스쿠알렌, 매실엑기스, 청국장분말, 호박소주, 다시마환, 클로렐라, 마늘환, 유청칼슘, 대두단백
양파엑기스, 송화, 솔잎, 포도엑기스, 홍국, 누에가루, 동충하초, 어성초
섭생법
1. 활엽수림에서의 삼림욕이 좋습니다.
2. 치아보철물은 금으로 하는 것이 좋습니다.
3. 오래 앉아 있는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
4. 태양인 섭생법
몸에 좋은 음식
피해야할 음식
곡류
멥쌀현미 멥쌀, 메밀, 조
통밀, 수수, 율무, 모든 콩(백편두 제외), 들깨
채소류
배추, 양파, 케일, 참쑥, 고사리, 돗나물, 다래순, 순채나물, 청경채, 야콘, 방아잎, 갓, 치커리, 치콘, 쌈추(쌈배추)
호박, 무, 당근, 마늘, 고구마, 연근, 도라지, 콩나물, 토란, 깻잎, 취나물, 유채, 대부분의 버섯(송이버섯 제외), 박나물, 비트, 두릅, 마, 고추, 민들레, 순무
육류
고래 고기
어패류
전복, 대합, 모시조개, 피조개, 소라등 모든 조개류, 꽃게, 참게, 홍게, 대게 등 모든 게종류, 바닷가재, 문어, 낙지, 쭈꾸미, 붕어, 잉어, 조기, 민어, 농어, 옥돔, 도미
상어, 갈치, 꽁치, 홍어, 가오리, 산천어, 민물조개, 민물고동, 달팽이
과채류
감, 포도, 키위, 파인애플, 바나나, 복숭아, 앵두, 다래, 머루, 모과, 무화과
수박, 배, 멜론, 살구, 자두, 매실
양파엑기스, 송화, 솔잎, 포도엑기스, 홍국, 누에가루, 동충하초, 어성초
스쿠알렌, 매실엑기스, 청국장분말, 호박소주, 다시마환, 클로렐라, 마늘환, 유청칼슘, 대두단백
기타
메밀묵, 포도주, 모과차, 코코아, 감잎차, 쑥차, 현미씨기름, 포도씨기름, 포도식초, 현미식초
섭생법
1. 땡볕에서 땀 흘리는 운동은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
2. 일광욕과 활엽수 삼림욕은 주의하세요.