스크랩 스윙메카니즘 한글 화일 자료

[도전하는 자]

 어디서부터 나온 자료인지는 모르고

어떤 분한테 종이에 복사한 것을 얻었는데 복사 상태가 안 좋고 해서

제가 한글로 쳐서 화일로 만들었어요

약간 수정 보완했구요

골프 배우는 사람들에게 좋은 참고 자료가 될 것 같아 올립니다

다운받아서 쓰세요

● 스윙 메카니즘 ●
1.어드레스	-견고한 스텐스(엄지발가락 뿌리에 체중), 어깨선이 닫히지 않도록 유의 -힘빼고 오른손 인지로 헤드 무게 느끼기 (헤드를 지면에서 살짝 0.5Cm들어줌) -고개를 약간 오른쪽으로 숙여 뒤를 봄 -웨글 : 겨드랑이를 붙이고 몸통으로 헤드를 1m정도 좌우로 2~3번 스윙
2, 테이크 백	-체중이동(오른쪽 엄지 발가락 뿌리, 수직선상 넘지 않도록) -겨드랑이 붙이고 몸통턴에 의한 원피스로 테이크 백(클럽헤드를 볼 직후방으로 20~30Cm정도 낮게) -샤프트를 오른발 2~3번째 발가락 위까지 테이크 백
3. 백스윙	-팔을 돌려 샤프트를 지면과 수평, 타켓선과 일치, 헤드페이스 정면 (샤프트는 볼과 오른발 사이의 중간 : 드라이버에서 특히 중요) -오른 팔꿈치를 오른쪽 복부에 붙이고 코킹하고 왼쪽 어깨가 턱밑까지 가도록 백스윙톱   (이때 히프 오른쪽으로 약간 밀음) -두 팔꿈치 간격 유지 -톱에서 오른손바닥 스윙플랜 위 (접시 들은 상태)  -약 1초간 정지(서두름 방지) -머리는 처음 상태보다 약간 더 숙인다는 느낌으로 고정
4. 백스윙    의 크기	`-다운스윙 연습의 중간 정도(코킹 유지 때까지) -두 팔의 힘이 분산되지 않을 정도로 간결하게 3/4 스윙
5. 다운 스윙	-체중이동(왼쪽 벽에 힘턴으로)   -왼발이 회전축발 -양쪽 겨드랑이 붙이고 오른팔꿈치 오른쪽 복부에 붙이고 머리가 윈심력의 축이 되어 코킹유지하여    원피스로 다운스윙 -어깨는 회전 운동이 아닌 상하운동
6. 임팩트	-볼의 오른쪽 중앙 아래 겨냥(뒤땅 방지) -오른팔꿈치를 뻗으며 윈심력을 이용하여 코킹을 풀어서 팔을 1/2정도 릴리즈(헤드페이스가 스퀘어)   하면서 볼과 타겟방향으로 30Cm정도 내던짐 -양어깨를 스윙플랜 위에서 상하운동하여 열리지 않도록 함 -공이 떠날때까지 머리와 시선 유지
7. 팔로우	-나머지 1/2정도를 릴리즈(왼팔 치친윙이 교정됨)하며 오른어깨가 턱밑까지 가도록 팔로우 -왼팔과 샤프트가 일직선(백스윙 위치때 처럼)
8. 피니쉬	-정확한 피니쉬 자세를 유지하고 봏이 땅에 떨러질 때까지 지켜봄
9.스윙 템포	-천! 어드레스, 두~둥! 백스윙, 사~안! 겨드랑이 붙이고 왼발에 체중 이동 후 팔꿈치를 오른쪽 복부   에 붙여서 왼팔 전체로 클럽헤드를 끌어내려 다운 스윙(slow& slow)
10.방향성     높이기	-펀치샷(특히 드라이브, 우드, 롱아이언) -어드레스, 임팩트, 팔로우 시 겨드랑이 붙이고 양 어깨를 스윙플랜 위에서 상하운동하여 밀어치기
● 스윙 교정 ●
결  점	원       인	교    정    방   법
훅발생	-어깨 정렬이 닫히는 경우 -다운스윙 시에 오른팔꿈치를 오른쪽 옆구리에 과도히 밀착시킴으로 왼팔을 뻗을 수가 없어서 당겨짐(치킨윙)	-어깨선과 타겟선이 평행하게 함 -다운스윙시에 오른팔꿈치를 오른쪽 복부에 가볍게 밀착시켜 어깨의 상하 스윙이 원활히 하여 스윙스피드 향상은 물론 왼팔을 뻗어 칠 수 있게 함(팔꿈치가 땅을 향한다는 느낌으로)
방향성 저하(펀치 샷으로 해결	-어깨와 손에 힘이 많이 들어감 -백스윙과 다운스윙 시에 스윙플랜에서 벗어남 -스윙스팟트에 정확히 맞추지 못함	-어깨에 힘 빼고 왼팔 전체로 클럽헤드를 끌어 내림 -양쪽 어깨를 스윙 플랜에서 상하운동 -임팩트 후에 타겟방향으로 30Cm정도 던져 밀어줌
헤드업	-임팩트 후에 날아가는 공을 일찍 쳐다 봄	-임팩트 시에 팔로우까지 가슴이 앞을 향하게 하고 눈은 볼이 임팩트 되는 상태를 확인함(원심력의 축은 머리임)
스웨이	-테이크백 시에 머리가 따라가지 못하고 제 자리에 있음 -다운스윙 시에 손과 팔에 힘이 많이 들어가서 머리가 왼쪽으로 움직임	-테이크 백을 타겟방향을 낮고 길게 빼면 머리도 자연스럽게 따라감 -다운스윙 시에 머리를 고정하고 힙(배꼽)턴에 의한 체중 이동과 원피스로 어깨를 상하 운동함
오버스윙	-테이크백시 머리가 왼쪽으로 떨어지고  오른팔이 치킨윙이 됨	-테이크백시에 체중이동과 원피스운동 -오른쪽 겨드랑이를 붙이고 머리가 떨어지지 않도록 함 -백스윙 탑에서 오른손바닥이 스윙플랜을 받치고 있도록 함 (하늘방향에 가깝도록)

● 어프로치 & 벙커 & 우드 ●
◆ 칲샷(런닝어프로치) approach:그린에 볼을 올리기 위한 샷	▶거리의 1/3은 날아서, 2/3은 굴러서 가게 함 ▶퍼팅 스트로크(손목은 전혀 사용하지 않음) ▶스텐스는 아주 좁게, 왼발에 체중 70% ▶임팩트 후 헤드페이스 타겟 방향(릴리즈    없음) ▶백스윙과 다운스윙 같도록 함	▶스윙 요령(왼쪽 어깨로 다운블로 스윙) -2m(5m)   : 30Cm -3m(10m)  : 50Cm -7m(20m)  : 1m -10m(30m) : 수평
◆ 로브 샷	▶떨어져서 백스핀의 영향으로 런이 거의 없음 ▶스텐스는 어깨보다 조금 넓게, 볼은 몸의 중앙, 손도 중앙 ▶1)자세 낮추고 손의 위치도 낮춤 2)공에서 약간 멀리 섬 3)임팩트 까지 클럽의   부드러운 가속은 필수 ▶30% 오픈스텐스, 어깨선도 30% 왼쪽, 헤드 30% 오픈페이스 ▶임팩트는 클럽의 솔이 볼의 바로 밑을 쓸어치는 느낌 ▶백스윙은 샤프트 수직까지만, 활로우까지 페이스가 열리고 하늘방향 ▶백그윙과 활로우의 크기가 같도록 통제, ▶스윙요령(얼리코킹 중요)   -10m : 1m (8시)     -20m : 수평(9시)     -30m : V자 , -40m : 수직
◆ 피칭 샷	▶굴러서 10m 가게 함 ▶볼의 위치 : 손보다 볼 한 개 정도 우측 ▶스텐스는 어깨넓이, 체중 왼발 60% ▶얼리코킹(겨드랑이 붙이고 몸통 회전으로 샷-릴리즈 ▶어드레스 시에 머리를 들어 등을 펴 줌
	-20m(30m) : 수평 -30m(40m) : 10시 -40m(50m) : V자 -50m(60m) : 수직 -60m(70m) : 1/2인치 길게 -수직	-70m(80m) : 1인치 길게 -수직 -80m(90m) : 중앙 -수직 -90m(100m) : 1인치 짧게 -수직 -100m(110m) : 1/2인치 짧게 -수직 -110m(120m) : 풀스윙
◆50m 벙커 샷	▶스탠스 : 모래 속에 견고히 함. 왼발체중. 샌드보다 S/P나 P 이용 ▶얼리코킹 ▶체중 이동없이 인사이드 - 아웃스윙  ▶볼과 모래를 동시에(우측 중앙) 쓸어치는 임팩트
◆ 벙커 샷	▶헤드오픈스탠스, 오픈스탠스, 헤드보다 손은뒤에, ▶체중 이동 없음 ▶풀스윙 ▶거리는 스윙의 빠르기로
◆ 페어웨이 우드 샷	▶볼 : 왼발 뒤꿈치에서 볼 하나 정도 오른쪽 ▶볼의 오른쪽 끝을 보고 헤드를 내던져 임팩트와 릴리즈
◆ 기타	▶칲샷, 로브샷, 및 피칭샷에서 백스윙과 팔로우의 크기가 같도록 클럽을 통제해야 함 ▶샷은 서두르지 말고 팔 힘에 의해 헤드가 끌려오는 것을 느낄 수 있도록 함(톱에서 약 1초간 정지
	▶테이크 백은 겨드랑이 붙이고 허리턴으로 머리이동(펀치샷처럼) ▶백스윙은 오른팔꿈치를 오른쪽 복부에 붙이고 팔꿈치를 접으면서 스윙 ▶톱에서 오른손바닥이 스윙플랜을 바치게 되면 오버스윙이 방지되어 힘이 집중되어     파워스윙 가능
	▶스탠스는 50Cm 이하 (너무 넓으면 체증이동이 어려움) ▶백스윙의 축은 오른발, 다운스윙의 축은 왼발 ▶테이크백에서 펀치샷처럼 헤드를 낮고 길게 천천히 뒤로 빼면 스윙템포가 조절됨 ▶쌩크와 슬라이스의 원인 : 볼과 너무 가깝거나 임팩트 때 그립이 너무 왼쪽으로    넘어가 헤드가 열림 ▶훅의 원인 : 어깨선이 많이 닫히거나 과도한 손목사용으로 릴리즈가 빠름 ▶다운스윙은 원심력 축인 머리를 고정하고 어깨의 상하운동(비거리는 상하운동의     빠르기로) ▶다운스윙시에 오른손바닥, 양쪽 어깨는 스윙플랜 위에서 이루어져야 바람직 ▶연습스윙은 겨드랑이 붙이고 오른팔꿈치 오른쪽 복부에 붙이고 허리턴 연습 ▶마지막 연습 스윙은 1회만 하고 샷 ▶다운스윙과 임팩트는 도끼로 나무의 옆구리를 찍을 때 처럼 왼발을 구르며 왼팔꿈치를 펴서 왼팔 전체로 세드를 끌어내려 샷

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