[건대요가] 이넥스 요가를 아시나요~ ? 수업 미리보기 공개

[위아요가&필라테스]

안녕하세요

위아요가 & 필라테스

입니다! ^0^

오늘은 이넥스요가(하체) 수업

소개해드리려고 하는데용,

이넥스를 영어로 쓰면 inex

in = inhale ▶ 들이쉬다

ex = exhale ▶ 내쉬다

를 뜻한다고 합니당!!

즉, 코로 마시고 입으로 내쉬어주는 호흡을

수련내내 끊이지 않게 해주는게 포인트인 요가에요

어떤운동이든 호흡이 중요한거 아시죠~~~??

이넥스요가 수업현장 공개해드릴게용

움직임을 사진, 영상으로 확인해주세요

↓

이넥스 요가는 다른 요가수업에 비해

동작이 심플해서 초보 요린이 분들도 쉽게

따라하실 수 있다는게 장점이에요

그렇지만 전신을 움직이는 동작이 많아서

땀도 많이 나고 근력 및 특히 하체를

단련시키기에 최고의 수업이랍니다 ㅎㅎ

동작을 단순하고 누구나 따라할 수 있게

만들었지만 땀이 나고 정렬이 정확하게 있는 요가라서

🔵쉽지만 땀이 났으면 좋겠다 하고 생각하시는분들께 아주좋은 프로그램이예요​🔵

나이가 들면 하체가 제일 중요해요ㅜㅜㅜ

하체 집중 단련을 위해서라도

이넥스 수업 꼭 들어보셔요~!

위 동작 딱봐도 하체정렬과 근력이

중요한 동작처럼 보이시죠 ㅎㅎ

어려운 동작은 아니지만 몇번 반복해서

하고나면 다음날 은은하게

근육통이 느껴지실 거랍니다 ​👍👍

견상자세라고 불리는 다운독도 빼지않고!

전체적으로 다리 후면의 근육들을 이완되게

스트레칭 시켜주는 동작으로 다리 부종 완화에 좋아용

※ 하체비만이신 회원님들!

부종이 하체비만의 이유이신분들도 많은데

다운독으로 부종을 잡을 수 있어서 꼭 추천이에요

저도 열심히 생각날때마다 해줘야겠어요...!!

쿨다운전 마지막으로 다리들고 복근까지

써주면서 온 힘 탈탈 털고 마무리~~

이때쯤되면 이제 땀도 많이 나고

그만큼 체력향상도 up up !

이넥스요가속 끈임없는 호흡으로

단시간안에 하체, 복부, 상체의

근력이 골고루 향상됩니당

빈야사를 베이스로 하고 있는 수업이라

빈야사의 느낌도 가지고 있으면서

몸을 풀어주는 힐링요가의 요소들도

있어서 유산소와 근력을 한번에

잡기에 최고의 수업이 아닌가 생각합니당

저희 위아요가 & 필라테스에서

이넥스요가 함께 해욥 ♥♥♥♥

📢 궁금하신 사항 언제든지 전화 주세요 ~

📞 전화번호 : 02) 446-3330

​📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층

위아요가&필라테스

(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

#아차산필라테스 #아차산역필라테스 #아차산요가 #아차산역요가 #능동요가 #능동필라테스 #필라테스강사 #요가강사 #강사자격증 #구의동요가 #구의동필라테스 #중곡동요가 #중곡동필라테스 #군자역요가 #군자역필라테스 #군자동필라테스 #군자동요가 #위아요가앤필라테스 #위아요가 #요가 #필라테스 #플라잉요가 #기구필라테스 #매트요가 #플라잉요가 #키즈플라잉 #명상 #다이어트 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자

#요가ttc #요가지도자교육 #기구필라테스지도자교육 #필라테스자격증 #요가자격증

#요가강사자격증 #필라테스강사자격증

#신규요가프로그램 #요가수업런칭 #신규요가수업

#기공요가 #기공 #위아스테빌리티플로우 #wearestabilityfolwyoga