위장건강에 도움되는 음식과 단월드 장운동

[최고죠~]

한 동안 오일풀링이라하여  아침 공복에 기름 한숟가락을 입에물고

오물 오물 하고 혀로 이를 구석 구석 닦으며 가글하면
입안에 균도 죽이고 개운하다는 이야기를 들은 적 있습니다.

이제는 생들기름이 유행인가 봅니다.
집에서나 맛볼수 있는 꼬소한 내가 진동하는 들기름은 보기가 어렵습니다.

볶으면 암 유발 물질이 나온다 하여 생으로 들기름을 짜는데
국내산, 햇들깨, 저온으로 한 것이 많이 소개되고 있습니다.
물론 냄새도 없고 맛도 닝닝합니다.
음식맛을 올리기 보다 건강을 위해 섭취해야 하는거 아닌가 싶다가도

그러면 오메가 3등 영양제를 먹는 것이 편하지 않나 하는 생각도 듭니다.

위장 건강에 도움되는 음식

옛 어른들이 들기름을 아침 공복에 들기름 한 숟가락씩 드시면
위장 건강에 좋다는 이야기를 들은 적이 있는데요.
들기름에 들어있는 오메가-3 지방산이 염증을 줄이고
심혈관 건강을 개선하는데 도움이 되기 때문이랍니다.

강력한 항산화제인 비타민E는 노화를 방지하고
피부를 촉촉하고 탄력있게 유지하며, 눈건조증과 눈건강,
심장과 치매예방, 뇌건강에도 도움됩니다.

감기에 자주 걸리거나 피로를 잘 느끼는 사람에게도 좋은데요.
면역력을 높여 염증을 예방하고 감염으로부터 몸을 보호하는데도 도움된다 합니다.

장운동이 활성화되어 소화가 잘되고 변비에도 도움됩니다.


* 주의점 : 맹신은 금물이며 과한 섭취는 소화불량, 설사,

체중증가등을 유발할 수 있으며, 혈액을 희석하는 효능이 있어

 약복용자는 전문가 상담이 필요합니다.

* 복용법 : 1숟가락정도 공복섭취가 좋지만 속쓰림이 있을 수 있어
티스푼으로 시작해서 늘려가고 규칙적으로 먹는 것이 좋겠습니다.

먹기 힘들면 셀러드 드레싱으로 드시면 좋습니다.

 위장건강은 위장만의 문제가 아니라

뇌기능도 저하되기 쉬운데요.

위장문제가 있으신분들은 배아플때 

생각이나 다른 일을 하기조차 힘들어지는 경험들을 해보셨을거에요.

뇌 건강과도 연결되어 있으니 관리가 꼭 필요합니다.

들기름이 있다면 소량으로 섭취해보면서

몸에 거부반응이 없으면 규칙적으로 드셔보시고

단월드 장운동도 함께 해 보세요.~

소화불량이나 변비에 도움되는 장운동으로

아랫배를 따뜻하게 하고 면역력을 올리는데도 도움됩니다.

예민하여 들기름이 몸에 맞이 않으면 장운동만 해주어도 됩니다.

위장 건강에 도움되는 단월드 장운동 방법

들기름 섭취후, 양손을 배위로 올려두고 장을 당겼다 놓았다 하여 봅니다.

장의 느낌이나 온도나 움직임에 집중하여도 좋습니다.

중요한 것은 의식을 장에 두어야 효과가 높다는 것입니다.

요즘처럼 한파가 심해지면 위장도 소확하기 힘들어하는데요.

단월드 장운동 방법으로 장들을 마사지하며 풀어주고,

에너지를 순환시켜주고 채워주면 신체 엔진도 좋아져서

위장도 좋아하고 건강에도 많은 도움 되실겁니다.

[브레이닝]

장건강을 위해 들기름 한수저씩 꼭 먹어야겠네요

[진짜]

좋은음식과 장운동 좋네요~

[근육부자]

몸속 모든 장기가 서로 연결되어 있다는 것을 다시 인식하게 됩니다.

[찬란하 신]

장운동이 위장을 좋아지게 하네요~