염증수치 높으면 나타나는 증상과 염증에 좋은 차

[조재은]

붉게 타오르는 몸 속의 불꽃, 염증을 식히는 7가지 차 마법!

만성 염증은 우리 몸 건강의 조용한 킬러입니다. 눈에 보이지 않지만, 만성 과 노화의 근본 원인이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

오늘은 염증 수치를 낮추고 몸의 균형을 찾는 데 도움이 되는 7가지 차 마법을 소개합니다!

1. 녹차: 항산화 물질의 꽃다발, 녹차 카테킨

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녹차 잎

녹차는 폴리페놀 화합물인 카테킨이 풍부하여 항염증 가 뛰어난 차입니다. 카테킨은 특히 녹차 카테킨이라는 물질이 풍부하며, 이는 세포 손상을 막고 염증 반응을 조절하는 데 적입니다.

실제 리뷰: "저는 평소부터 녹차를 자주 마셔왔는데, 최근 혈액 검사 결과 염증 수치가 많이 낮아졌어요. 녹차 덕분인 것 같아요!" - 김**씨 (40대, 여성)

2. 생강차: 따뜻한 위로와 강력한 항염증 , 생강올

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생강차

생강은 진저롤, 쇼가올, 자린저롤 등 다양한 항염증 화합물을 함유하고 있습니다. 특히 진저롤은 염증 반응을 유발하는 COX-2 효소를 억제하는 데 적이며, 쇼가올은 통증과 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

실제 리뷰: "저는 관절염이 있어서 항상 통증이 있었는데, 생강차를 마시기 시작하면서 통증이 많이 줄어들었어요. 몸도 따뜻해지고 기분도 좋아져요!" - 이**씨 (50대, 남성)

3. 타마린드 차: 신맛과 함께 찾아오는 염증 완화, 타마린드

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타마린드 차

타마린드는 타마린드산이라는 물질이 풍부하며, 이는 강력한 항염증 를 지닌 것으로 알려져 있습니다. 타마린드산은 염증 매개체의 생성을 억제하고 면역 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 타마린드에는 비타민 C와 칼륨도 풍부하여 면역력 강화에도 적입니다.

실제 리뷰: "저는 피부염이 심해서 항상 가려움증과 발진이 있었는데, 타마린드 차를 마시기 시작하면서 이 많이 호전되었어요. 피부도 훨씬 건강해졌어요!" - 박**씨 (30대, 여성)

4. 루이보스차: 플라보노이드의 축제, 퀘르세틴

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루이보스차

루이보스차는 플라보노이드 화합물인 퀘르세틴이 풍부하며, 이는 강력한 항산화 및 항염증 를 지닌 것으로 알려져 있습니다. 퀘르세틴은 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 막고 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 루이보스차에는 테르페노이드와 미네랄도 풍부하여 면역력 강화에도 적입니다.

실제 리뷰: "저는 알레르기가 있어서 항상 코가 막히고 가려움증이 있었는데, 루이보스차를 마시기 시작하면서 이 많이 완화되었어요. 콧물도 훨씬 줄어들었어요!" - 정**씨 (20대, 여성)

**5. 석류차: 붉은 보석