가슴이나 팔이나 복근 등을 하는 만큼 어깨 운동 종목에 맞는 중량으로 하시면 비슷하게 성장합니다. 어느 부분만 더디고 그런 경우도 있다고 하는데여... 아주 특별한 경우가 아니면 사실 그렇지 않습니다. 가슴이 다른 부위에 비해 더디다는 분들 보면 가슴 운동에 어깨와 삼두... 심지어 등과 이두의 참여가 높아서 그런 분들이 더 많습니다. 몸은 거짓말 안한다고 하죠... 부위별 근육의 성장도 같은 이치입니다. 다만 팔과 어깨처럼 소군근을 대군근의 근육만큼 단기간에 커지지 않는다고 고민하는 분들은 다 쓸데 없는 고민이죠... 체지방을 늘리는 것이 아니라면 소군근은 대군근 만큼 키우는 것은 10년 이상의 기간이 걸립니다.
첫댓글 제가 알기론 삼각근이 근육 부위중 제일 키우기가 힘들다고 들었습니다만..
어깨는 꾸준함만이 성장의 원동력입니다. 더불어 중량변화가 아주 적게 오랫동안 하는 운동이구요. 조급함에 이리저리 하다보면 바로 부상으로 이어집니다. 어깨 자체가 불완전한 골격구조로 이루어져있으니 과도한 스트레스 주지말고 열운하시길,
가슴이나 팔이나 복근 등을 하는 만큼 어깨 운동 종목에 맞는 중량으로 하시면 비슷하게 성장합니다. 어느 부분만 더디고 그런 경우도 있다고 하는데여... 아주 특별한 경우가 아니면 사실 그렇지 않습니다. 가슴이 다른 부위에 비해 더디다는 분들 보면 가슴 운동에 어깨와 삼두... 심지어 등과 이두의 참여가 높아서 그런 분들이 더 많습니다. 몸은 거짓말 안한다고 하죠... 부위별 근육의 성장도 같은 이치입니다. 다만 팔과 어깨처럼 소군근을 대군근의 근육만큼 단기간에 커지지 않는다고 고민하는 분들은 다 쓸데 없는 고민이죠... 체지방을 늘리는 것이 아니라면 소군근은 대군근 만큼 키우는 것은 10년 이상의 기간이 걸립니다.
대군근 자체의 크기가 소군근의 2배 이상으로 크구여... 더 강한 부하를 주어서 빠른 발달이 이루어지는데여... 소군근을 대군근 처럼 한다고 해도 더 오랜 기간이 걸립니다. 편법이 아닌 정석의 방법으로는 거의 불가능으로 보세여... 길게 보시고 하세여...
전 어깨도 어깨지만 복근은 키우기가 진짜 더 힌든 거 같습니다ㅠㅠㅋㅋ