데드리프트시 허리부상에 대해 여쭈어 볼게요~~~???

[슈퍼코리안~~]

오늘 데드리프트 하다 허리를 다쳤습니다. 

첫 세트와 두번째 세트에는 괜찮았는데 3번째 세트에서 처음 자세를 잡고 내려 가는 순간 기립근 쪽에서 찌릿한 느낌?? 하여튼

그랬습니다.

앞으로 허리를 숙이는 동작시에는 별 무리가 없는데

그 반대로 뒤로 젖히는 동작은 잘 되지 않습니다. 마치 뻣뻣하여 잘 되지는 않는 것 처럼요~~ 그리고 통증도 있고요~~

이거 혹시 큰 부상인가요?? 아님 근육통일 수도 있나요?? 지금 앉아 있는데 약간 욱신욱신 거리네요~~

답변을 부탁합니다.

[BUDDY]

인대 혹은 근육이 놀란듯보입니다 저도 같은경험있지요 침 한일주일맞고 나았어요 문제는 허리는 다친데 또 다친다는거죠 자세가 중요한거 같아요

[루이[훈]]

어떠한 방식으로든 통증이나 불쾌감이 느껴진다면 부상입니다. 해당 증상이 없어질때까지 휴식을 취하셔야합니다. 한두달 운동하실것 아니시죠? 급한마음으로 운동하다가 10년 운동못합니다. 꼭 휴식취하고 병원에서 침구치료나 물리치료 받으세요.

[슈퍼코리안~~]

네 감사합니다~~^^*