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출처: 골사모(골프를사랑하는모임)-gftour 원문보기 글쓴이: KGPGA
🔴임팩트 순간 파워를 더해 주는 호흡
골프는 무산소 운동이지만
잘못된 스윙을 교정하는 데
호흡법을 활용할 수 있습니다
1988년 PGA 투어의 장타 부문에서
우승을 차지한 스티브 토머스는
“임팩트에서 숨을 정지하는 것이
파워풀한 스윙의 요소”라고 말했습니다
그뿐 아니라 심호흡은 샷을 하기 전에
긴장을 완화시켜 주는 효과가 있습니다
티 샷하기 위해 티잉 그라운드에 올라서면 긴장 때문에 근육이 수축하지만,
심호흡을 하면 근육의 긴장이 풀리면서
몸이 부드럽게 됩니다
🔴날숨으로 힘이 들어가는 백 스윙을 교정한다
백 스윙 때 힘이 많이 들어가는
골퍼를 위한 호흡법이 있습니다
너무 긴장한 채 백 스윙을 하거나
백 스윙을 너무 빠르게 하면
근육이 경직돼 자연스러운 스윙 동작을
만들어 낼 수 없습니다
이런 백 스윙은 다운 스윙에도
영향을 미쳐서 릴리스가 안 되기도 하고
헤드 스피드를 저하시키기도 합니다
백 스윙의 힘을 빼는 호흡법은
생각 의외로 간단한데
숨을 내쉬면서 백 스윙하는 것입니다
내쉬는 날숨은
스윙의 템포를 적정 수준으로
유지시켜 주는 동시에
근육의 긴장을 억제해 줍니다
백 스윙의 힘을 빼는 데는
이만한 방법이 없죠
물론 언제까지나
숨을 내쉬면서 하라는 것은 아닙니다
충분한 연습을 통해 동작이 몸에 배면
다시 원래의 호흡법으로 스윙하면 됩니다
#골프레슨