여시뉴스데스크 한국 20대 여성이 제일 많다는데…당신도 혹시 ‘토피’? [식탐]

[귤토끼이]

출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/016/0002425765

한국 20대 여성이 제일 많다는데…당신도 혹시 ‘토피’? [식탐]

마른 비만은 ‘토피(Tofi: Thin on the Outside, Fat on the Inside)’라고 부른다.

날씬한데 몸 안은 뚱뚱하다는 뜻이다.

이는 근육이 ‘매우’ 적다는 말이기도 하다.

김정현 한림대춘천성심병원 가정의학과 교수는

“마른 비만은 쉽게 말해 근육량이 적은 것을 말한다”며

“팔다리는 가늘고 윗배만 볼록하게 튀어나온 마른 비만은 각종 질환을 일으킬 수 있다”고 경계했다.

의학전문가들은 지방이 어디에 쌓이느냐가 중요한데,

‘내장’에 쌓이는 지방은 ‘팔다리’ 지방보다 나쁘다고 입을 모은다.

마른 비만은 운동을 거의 또는 전혀 하지 않는 경우가 대부분이다.

이를 개선하려면 빨리 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기 등 매일 30분 정도의 유산소 운동을 해야 한다

식습관도 바꿔야 한다.

김정현 교수는 “마른 비만은 근육량을 늘리기 위해

식단에서 단백질이 부족하지 않도록 하는 것이 가장 중요하다”고 했다.

이어 “단백질은 시중의 보충제보다

음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋다”고 권했다.

최근에는 우리나라 젊은 여성의 ‘마른 비만’ 비율이

전 세계 17개국 중 가장 높다는 조사도 나왔다. 

[감자@@]

걍 비만입니자

[레즈게릿]

근육부족이라 해줍쇼
김연아 근육도 광고에서 싹 지우는 판에 마른비만이라고 하믄 안먹겠지 또…

[coffeee]

몸 안이 뚱뚱하다는 표현 개웃기네

[아닌데??]

나임ㅋㅋㅋㅋㅋ 169/ 58인데 인바디 비만 찍힘..ㅎ

[우녜녕]

난 근육도지방도많아

[밥밥디라라밥]

토피라는 어감은 디게 귀여운 느낌인데 내용은 살벌하네ㅠ

[간간이]

아랫배만 나왔다면요

[육울도]

더 나빠유..+ 아랫배는 자세 탓도 큼!

[포포푸푸]

엇 나다... 167 /53 인데 경도비만도 아니라 걍 비만찍히더라 체지방률 40프로대였는데...

[사형만이답이다]

나다...근육 늘리기 너무 힘들어...

[에마터탼]

저예요..

[아휴수박먹고배불르다]

난 아토피