제가 혈압이 좀 높습니다.<br />혈압 높은 사람은 이침 공복에 유산소운동은 파하라고 하더라구요.<br />그런데 아침 공복에 유산소 운동을 하면 다이어트에 매우 효과적이라고 하더러구요<br />런닝머신만 30분정도 하고 6정도로 가볍게 하려합니다.(숨이 차오를정도의 빠른걸음X)<br />이렇게 하면 무리 없지 않을까요??<br /><br />어차피 퇴근후에 운동을 하긴 하지만 아침공복에 운동하는거 하도 효과적이라 하니까 ㅋㅋ<br />
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첫댓글 아침 공복운동 효과는 식후 유산소보다 살짝 좋아요. 엄청난 차이까진 없구요. 근데 코티솔이 미친듯이 분비되어서 건강에는 좋지 않습니다.
답변 감사합니다. 저에겐 좀 안좋네요...ㅋ