흥미돋 소수의 사람들이 느낀다는 ‘낮잠 후 우울감’

[폽포민트]

출처: 여성시대 폽포민트

너무 오래자면 그렇다는 사람

그냥 모든 낮잠이 그렇다는 사람 등등 나뉘는듯


나같은 경우는 밝을때 잠들어 해가질때 일어나는 낮잠이 그런편

[흙두더지]

그냥 몸에 힘이없어져서 싫더라ㅠㅠ

[시나모로올]

나 예전에 이랬었는데 신기하게 나이들면서 고쳐짐.. 20초반까진 저 느낌 되게 심했거든? 근데 20중후부터 아예 싹 사라짐 뭘까..

[안소희]

와 난 생리전에 딱 저느낌 들고 한없이 추락하는데... ㅠㅠ

[아자아자파이팅이닷!]

많이 자면 그래
조금 자면 개운해서 시원함 ㅋㅋㅋㅋ

[겨울 좋아~]

걍 낮에 먼가 해야하는데 미루고 잔 느낌이라 날 통제하지 못한 본능? 짐승같은 느낌에 가끔 기분잡침

[고슴도치의 알로에]

어릴때 낮잠자고나면 대성통곡함ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[그대들은그뭐다]

더러운기분 딱임 ㅠㅠ

[Bonjour]

해뜰때 자고 일어나서 해져있으면 더 그래..
시간 날린 기분도 들고, 사람 소리 안들리면 멍해지면서 공포심도 느껴져

[동부지검장 강원철]

일요일에 저러면 존나 우울해

[아기와와]

맞다.. 그리고 난 속까지 미식거려서 엄청 매운거 먹어야 싹내려감 그냥 먹보일수도..

[성공한대통령문재인대통령]

와씨 나는 주말에 낮잠꼭자줘야 되는데

[케스터네츠]

와 난 낮잠자면 개 깨운하고 이세상 모든일 다 할 에너지 생기는데
근데 15분이내로 자야함

[침묵의교실]

난 낮잠 강박잇어서 못자면 스트레스받음ㅋㅋㅋ 근데 무슨 기분인지느 알거 같기도 함, 주말이 순삭되서 허무한 기분? 평소에 활달하게 활동하고 부지런햇으면 더 그럴수도 잇을듯

[선이 악을 이긴다]

너무많이자면 그렇던데
딱 한시간만 자야함

[다람쥐원숭이]

헐 나도 기분이 너무 더러워져

[ai갈뵈]

나도 주말에 낮잠자면 공허하고 우울하고 세상에 나만 남겨진 기분 들더라 근데 요즘은 안그래 뭔가 해야한다는 강박(?) 있을때 저 느낌 많이 겪은듯

[ISTP-A]

난 컨디션 안좋아지고 두통이 생기더라 그닥 오래잔 것도 아닌데ㅠㅠ 대략 1시간정도자도

[해진의편지]

나도 그래서 낮잠 절대 안자 ㅋㅋ 낮잠싫어함 ㅠㅠ

[힉힉곰오리]

진빠 낮잠자고 일러나면 심장 쿵쿵대는거 왜그러는거야? ㅠㅠ

[내일의건물주]

나도 낮잠자면 기분 너무 더러움
어릴 때부터 그랬어
초딩 때 낮잠 자다가 깼을 때 그 우울했던 기분이 아직도 생각 나
짧게 자던 길게 자던 똑같..

[시금치싫어]

헐 나돈데

[새벽의노래]

헐 나만 그런줄 ㅋ

[로또 될 사람]

헐 나만 그런줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ

[The office]

무력하고 마음이 허함.....

[제갉공]

헐 나는 애너지 회복돼서 밤 늦게까지 공부나 할 일함

[무뚝뚝한바보닉값합니다]

istp는 그냥 더자고싶은 기분 ㅎ 푹 잔게.아니라그런가?
점심시간에.한시간 넘게 자는데.잠 이.안때

[소방청]

헐 신기하다,, 나는 개운하던데 ㅠ 일욜에 낮잠 많이 자고 일어나면 밤에 어떻게 자지? 하는 걱정은 했어도,,

[폼폼프]

나도...!!! 다들 그럼줄알았어

[글111댓333]

나도 평생을 이랬어서 낮잠 절대 안자려고 하는편이었는데 우울증약먹고 낮잠자니까 완전 개운하기만 함ㄷㄷ

[그뭐쩔]

우울하진 않고 그냥 몸이 축 처져

[이제떠올라]

극도의 외로움... 인간계 이상으로 느끼는 외로움
나 그래서 낮잠 안자 ㅋㅋㅋ 자본적 손에 꼽음

[느린사람]

그 어스름한 하늘아래서 깨는 기분 .... 노을지는거 엄청 좋아하는데 낮잠 자고 그때쯤 일어나면 기분이 이상해 ㅠㅜ

[쁘니언니]

헐 난 다 이런줄

[부자되게해주세여]

나도 약간 무력감 같은거 느껴졌던거 같아..

[초코코코아]

낮잠을 자고 난 후 극심한 우울감을 느끼는 현상은 "수면 관성(Sleep Inertia)" 또는 **"기분 저하형 각성(Dysphoric Awakening)"**과 관련이 있을 가능성이 큽니다. 몇 가지 주요 원인을 살펴보면 다음과 같습니다.

1. 수면 관성(Sleep Inertia)

낮잠 후 깨어날 때 뇌가 완전히 깨어나지 않아 멍하고 무기력한 상태가 될 수 있습니다.

특히 깊은 수면 단계(REM 수면 또는 서파수면)에서 깨어나면 정신적 피로감과 혼란이 증가합니다.

이로 인해 일시적인 기분 저하, 우울감, 방향 감각 상실 등이 나타날 수 있습니다.


2. 호르몬 변화

낮잠을 자는 동안 멜라토닌(수면 호르몬)이 증가하고, 세로토닌(기분 안정 호르몬)이 감소할 수 있습니다.

등등.. 이렇다고 한다..

[지바겐탄다]

대박 나잖아

[매운너구리]

특히 3~5시에 자고 깨면 그래 기분 더러움 최대한 일찍 일어나서 오전중에 한 번 더 잘땐 ㄱㅊ