나 18:6 하는데 모든 사람이 맞는거 아닐수 있으니까 자신의 몸을 여러가지 테스트 해봐야함 나는 근육이 보통 27~29 왔다갔다해서 하루정도 단식해도 힘들지 않음 근력이 적으면 단식 힘들어하는 사람 많아서 지방이 많고 근육이 적은 체질이면 규칙적으로 먹고 운동하고 근육이 일정수준 이상 많아지면 단식을 점진적으로 섞어봐
나 한 3일 단식 했는데 3일 까지는 할 만 한 거 같음 그리고나서 거지같앗던 식습관 아예 바뀜 5키로 정도 빠졌는데 아직까지 유지중,, 식곤증도 사라지구... 췌장에 대한 걱정도 좀 줄어듬ㅋㅋㅋ 단식하는게 인슐린 민감도 올리는데 좋대서 해 본 건데.... 그리고 이후에 익숙해져서 걍 12시부터 18시 사이만 먹고 그 이후엔 잘 안먹음 가끔 저녁 약속 잇으면 6시간 최대한 맞추거나 점심 거름 ㅋㅋㅋ
첫댓글 와 나 첫짤 반년을 찾았는데 드뎌봤네.... 맨날 친구들한테 짜장면 100그릇이 들어있대~ 말하고다녔는데
근데 여자 몸에는 안좋다고 하지 않았나....? 그거는 저탄고지인가?
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ㄴㄴ.. 드세요..
저혈당은 졸라무서운거임 먹어
163 54면 안먹으면안될몸무게로돌입ㄷ직전이라 당떨어지면먹고 평소에운동꾸준히해두먼 괜찮아..!
나도 그런경험 몇번있어서 그게 저혈당증상인줄 알았는데 유퀴즈에서 비만과 식욕 연구하는 어떤의사 나왔는데 우리가 당떨어진다 이런얘기 하는데 실제로 병이있지않는 이상 당이 안떨어진대 절대 당떨어져서 위험하고 죽는일 아무도 없다고 절대 그런일 안생긴다 그러더라고…
와 반나절만 굶어도 배고파서 입 터지던데 1년,,, 어케해
와 근데 나는 공복이 16시간 넘어가면 오히려 속 울렁거리고 심장 뛰고 두통이 그렇게 오던데ㅜㅠ 18:6 이런 건 어케 해 다들..
밥 안 먹으면 손발 차고, 피 안도는 것 같고 명치 부분이 울렁거리던데...오래하면 익숙해지는건가??
음식을 안먹어도 살아이승ㄹ수잇다고?
나 18:6 하는데 모든 사람이 맞는거 아닐수 있으니까 자신의 몸을 여러가지 테스트 해봐야함
나는 근육이 보통 27~29 왔다갔다해서 하루정도 단식해도 힘들지 않음
근력이 적으면 단식 힘들어하는 사람 많아서 지방이 많고 근육이 적은 체질이면 규칙적으로 먹고 운동하고 근육이 일정수준 이상 많아지면 단식을 점진적으로 섞어봐
난 마지막식사로부터 14시간은 지나야 배고파져서 강제 16:8 함... 근데 안어지럽고 괜찮아 진짜
스위치온 해봤는데 단식중에 운동해도 안힘들더라
야식먹고 담날 아침운동 할때가 더 피곤했어
몇시간 단식했다고 당떨어지고 힘든거는 대사이상이라 그렇대,,
23:1 거의 하루 한끼만 먹고 지낸적 있었는데 말짱했음.. 활동량 워낙 많지도 않지만...
처음엔 진짜 이러다 배고파서 뒤질거같다..싶은데 안죽더라고... 익숙해지니까 할만해
머리카락 도망안가나
나도 스위치온하고 나서 5:2 유지중인데 나 살면서 이렇게 몸이 가볍고 건강해본적이 처음임... 진짜 적게먹어야 건강한거 맞는거같애ㅜㅠ
나두 삼일단식한적있는데 24시간쯤이고비고 그뒤로는 배가안고파짐 일주일도할수있을것 같았는데 그만큼 보식기간 늘어난다그래서 그냥 중간에그만둠 ㅎ
나 한 3일 단식 했는데 3일 까지는 할 만 한 거 같음 그리고나서 거지같앗던 식습관 아예 바뀜 5키로 정도 빠졌는데 아직까지 유지중,, 식곤증도 사라지구... 췌장에 대한 걱정도 좀 줄어듬ㅋㅋㅋ 단식하는게 인슐린 민감도 올리는데 좋대서 해 본 건데.... 그리고 이후에 익숙해져서 걍 12시부터 18시 사이만 먹고 그 이후엔 잘 안먹음 가끔 저녁 약속 잇으면 6시간 최대한 맞추거나 점심 거름 ㅋㅋㅋ
3일 단식 몸에 좋다고 해서 3일 단식 했었는데 3일차 때 아침에 일어나다가 눈 앞 캄캄해지면서 뒤로 넘어짐.... 넘어진 게 침대라서 다행이지...
회사에서 겁나 꼬르륵거리지 않아...? 난 아침에 뭐 안먹고 싶어도 너무 꼬르륵대서 민망해서 계란이라도 하나 먹게됨 ㅜㅜㅋㅋㅋ