38번/피렌체/5월22일수요일/70점/ 다시돌아갈래!!

[피 렌 체]

월    일    일기
시작체중	164cm/ 68.8 kg	이달의 희망체중		60   kg
현재체중	63.8   kg	최종 희망체중		55  kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입 8	푸룬저지방우유(푸룬+우유)	근력운동 (시간/갯수)	①빌리부트20분
			②이소라스트레칭20분
			③
	간식 : 떡1개 마테차1잔		④
[점심]시간기입 12	중식코스요리 연어샐러드(많이) 깐풍기3개 깐쇼새우1개 유산슬 짜장밥(1/3)	유산소운동 (시간/갯수)	①숀리자전거 20분
			②
			③
	간식:비타민워터		④
[저녁] 시간기입	없음	①올바른식단  (30점)			15  점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:없음	③숙제를 하셨음(30점)			15 점
	물의양;
[야식/음주]	안함	④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20  점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
오늘점심은 회사에서 손님접대상 중식코스요리집예약되있었따 그래서 어제 수영까지 하고, ㅋㅋㅋ했지만, ㅠㅠ 칭찬1, 먹는거에 흥분하지 않은거 ㅋㅋㅋ 칭찬2. 초반에 연어샐러드 드레싱 빼고 연어와 양상추만 잔뜩 먹었음 반성 ㅠ, 마지막 유산슬 먹었다는거 아예 안먹었어도 됐는데 술술 넘어가이다 ㅠㅠ ----------------------------------------- 몇년만에 중식코스요리 ㅋㅋㅋ 하림각 예약한거 알때부터 흥분흥분 ㅋㅋㅋ 다행히 음식을 보고 넘 흥분하지 않은거 정말 다행이다 처음에 스프보다, 샐러드로 든든이 먹어주고 (드레싱없이) 손님 상사 미리미리 음식챙겨주면서 전 음식 좀 천천히 먹었긔 날씨가 너무나 덥고, 행사 준비하느라 힘들어서 그냥 집으로귀가 하는수없이 빌리부트 비디오 실행!! 20분까지 버텻다 개인pt저리가라~~~~ 차라리 헬스장가서 우아하게 운동할껄 퓨 지금 난 뭐하고있는건가 머리는 다 흐트러지고 근데 느낌이 팍팍 온데 !! 푸하하 이소라스트레칭으로 마무리 하고 운동을 마치다 ㅋㅋ

[♣표준되자♣]

일기쓰실때 혹시 미소짓거나 소리내서 크크 하지 않으셨나여? 왠지 그랬을거 같아서여.^^
읽으면서 기분이 좋아지는 일기였어요..점심 중식하셨다거 저녁패쓰하는 센스쟁이(?)세요.
오늘도 파이팅.

[피 렌 체]

감사해요 ^^ ㅋㅋㅋ 전 오히려 점심을 거하게 먹고나니 저녁 패스하기가 더 힘들었어요 ㅜㅠ
겨우겨우 저녁 패스하고 동네시장 하이애나처럼 기웃기웃 뭐 살꺼없나 2번이나 돌아다니고 ㅎㅎ 짭짤이 토마토 하나샀네요
한상자 ㅋㅋ 부자된 기분예요

[저요!]

회사도 다니시면서 그리 열심히 운동하시니 본받아야할거 같아요^^
오늘 무지 잘 하셨네요~ 계속 홧팅!

[피 렌 체]

저 5월 제 인생의 목표가 다이어트예요 ㅋㅋ
웃을정도의 몸무게도 아니고 자꾸 위축되서
이번달 정말독하게 내가 해내는지 못하는지 함 도전히ㅢ보렵니다

[버지니아의새벽]

아...공포의 빌리부트!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
20분 하셨으면 저질 체력은 아니시네요^^

[피 렌 체]

막 엄청 겁먹고했는데 10분은 그냥 할만했는데 그후부터 내가 왜 이러고 있나 그러면서 또 따라하고 ㅋㅋ참 근데 2번할용기가 안나네요ㅜㅠ

[미니도라미]

저도 다이어트한뒤론 부페같은데 어쩔수없이 가면 연어를 엄청 먹게 되더라구요 연어가 슈퍼푸드라대요 ㅋㅋ 아 님 일기보니 연어 또 먹고싶네요 ㅋㅋ

[피 렌 체]

제 일기가 미니도라미님 식욕을 자극했나요?? ㅋㅋ연어 맛있었어요ㅜㅠ 또 먹고싶당