오늘 인바디 했는데 다이어트 계획좀봐주세요!!!!!!!!

전 다이어트중인 20대중반 남자입니다. 몇일전 헬스 등록하고 오늘 헬스장에 나갔습니다. 가자마자 인바디하는게 있어서 저만 검사해봤는데 관장님이 도와주셨어요 결과가나와서 종이를 보시며 갸우뚱하시길래 다시한번 올라가보시라하더니 또다시 종이를 갖고오시면서 기초대사량이 높다고하네여   지금 다이어트 10일차인데, 제 식단은 아침: X 점심: 바나나1개, 삶은달걀1개 통째, 고구마1개, 생케일+딸기주스 + 블랙커피 700ml정도 저녁: 바나나1개, 삶은달걀1개 통째, 저지방우유 + 블랙아이스커피 700ml정도       이렇게 하루 총 800Kcal정도 섭취하고있습니다.   운동은 앞으로 런닝머신 1시간 + 크런치 X 30 5SET  이렇게 생각하고있는데요   가장 걱정은 기초대사량이 떨어질까봐 걱정입니다. 기초대사량은 꼭 유지하고싶은데 많이 떨어질까요?? 근력운동을 더 병행하는게 낫나요?? 목표 체중은 60kg이며 1달 속성으로 빼려고합니다. 어떨까요?? 아래는 오늘 검사한 인바디결과입니다.     <체성분 분석> 세포내액(L) : 28.3 세포외액(L) : 13.6 단백질(kg) : 15.3 무기질(kg) : 3.21 체지방(kg) : 6.1   체수분: 41.9 근육량 : 57.2 제지방량 : 60.4 체중: 66.5   <비만 진단> 신장:177cm 체중:66.5kg 근육량(kg):57.2 체지방량(kg): 6.1 체지방률(%): 9.2 복부지방률:0.76   <종합평가> 근육형태 : 비례형 / 표준 영양상태: 단백질 / 양호 , 지방질 / 양호, 무기질 / 양호 상하평균: 상체 / 표준 , 하체 / 발달 좌우균형: 상체 / 균형 , 하체 / 균형   <체중조절> 적정체중:69.6 체중조절: +3.1 지방조절: +3.1 근육조절: 0.0   <체수분검사> 오른팔: 2.69 왼팔: 2.60 몸통: 20.3 오른다리: 7.22 왼다리: 7.09 부종지수:0.324   <참고사항> obesity degree = 96 % BMI = 21.2 kg/m2 BMR = 1947.3 kcal ABDo = 67.8 cm HIP = 86.7 cm   <신체점수> 87 점