스크랩 흥미돋 통짜허리/통허리/일자허리 여시들 다 와봐 (코르셋글 아님)

[롤라케이크]

출처 : 여성시대 홍삼사탕
https://youtu.be/8Ny5__O-kjA

울가족이 다 통짜인데 유전인데?! 체질인데? 럽욜셆~

응 아냐. 척추문제~

옆모습을 보면 곡선이 있는데 정면은 왜 일자일까

골반이 앞으로 기울어질 때 복부옆 근육들이 위아래로 늘어나야 되는게 정상

하지만 일자허리가 되면 근육이 늘어나지못하고

떡처럼 뭉쳐버린다 함ㅠㅜ

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일자허리는 허리가 약하다

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😈 : 런지와 스쿼트를 해라.

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하체발달들은 일자허리가 아니라고 착각할 수 있다.. 상체발달들은..이런말 안해도 이미 예감하고 있지ㅎ

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(딥힙은 사람들 다 있는거 아니었음? 배신감드네..)

엉덩이가 크든작든 일자허리로 인해 엉덩이근육이 빠지는 변화가 있을거라는 것..!

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일자허리는 잘못된 자세뿐만 아니라 비위의 문제일수도 있다

소화기관이 약한지 체크해 볼 것

<요약>

• 통자허리는 유전이 아니다. 척추(코어)문제.
• 일자허리들은 허리가 약할 수 있다(생리통, 염좌 등).
• 런지와 스쿼트가 허리커브를 만들기에 좋다......
• 하체발달형들도 일자허리일 수 있다.
• 딥힙이 있다면 일자허리때문에 엉덩이 근육이 약해진 것.
• 일자허리의 원인은 나쁜 자세뿐만 아니라 소화기관의 문제일 수도 있으니 확인 해 봐야한다.

결론 : 코어챙기자..😇

[피유표융]

허업……………… 런지 하면 무릎 아프던데 ㅙ야겟네….

[출근을멈춰주세요]

헐 나 일자허리.. 병원에서 이거 방치하면 디스크된댔는데ㅠ....

[나는야 저격수]

와.. 걍 모든 게 난데..? 하체발달에 위장 문제 엉덩이 딥힙까지..

[앓리익스플헤스]

보통 코어가 약하면 이럴텐데 런지랑 스쿼트하면 아플겨..... 필테 호흡법이라도 하고 곧게 서있으려고 노력해봐바 나도 허리가 없는줄 알았는데 운동하고 바꼈으

[스탈링펄]

오 나 통허리라고 생각했는데 저 조건 아무것도 해당하지 않네 걍 착각이엇군

[박박디라라다리리다리라라]

오 나 일자허리에 코어근육도 없고 위장병도 달고살아... 운동... 해야겠네.............

[악으로가득한치와와]

옆구리 폼롤러로 조지는중ㅠ

[츠크츠니즈키자차마자캐]

와 나다

[어쩔무드]

헐 일자허리인데 소화기관 약함

[ㅗ폎호ㅠ]

진짜 신기하게 2년동아 트가
런지+스쿼트만 미친듯이 조졌는데
허리 떡처럼 뭉친 근육 사라짐
허리옆이 이렇게 말랑할 수가

[ㅗ폎호ㅠ]

전신운동 다 하긴했지!!
윤동하면 근육 유착된게 풀리는거같아

[배달음식금지다금지]

허걱....

[injji]

아파요….

[SK나이츠 안영준]

나는 소화기관 문젠가 위장 안좋긴함 정형외과 의사한테 고연차직장인 허리가 이렇게 좋을수가있냐 커브가 너무좋으시다 소리 들었는데

[아로나민비타민]

헐

[후이바오]

헐대박 완전나야

[지를까]

헐

[뷰부]

엥 일자허린데 위장 어릴 때부터 약함

[Pink Sweat$]

일자허리 등 다른 증상은 다 있는데 코어힘 좋은디요...

[윤민의짐사라져즘]

딥힙은 다 있는거 아녔어? 나 일자허리였구나;

[뿌야랴]

와 나 일자허리 딥힙 위장 약하고 딱저럼…

[룰루스]

나 허리는 있는데 딥힙 있는데... 딥힙이 근데 자세 문제라곤 하더라 ㅠㅠ

[큐리파이]

힙딥 아닌가 ㅎㅎㅎ 하여튼 힙딥은 원래 구조적으로 있을수밖에 없는디,,

[혈당조심]

나야나 플랫백 .. 자주 체함

[카놀라유]

딥힙이 뭐죠,,,, ㅠㅠ

[롤라케이크]

대체로 그런 경우가 많다는거지 통허리=일자척추=위안좋음=힙딥이란건 아니야! 체형적인 통허리도 있을거고 이 경우에 해당인데 위는 건강할수도있는거고 힙딥은 구조적인 특징이기도하고 등등...그래도 한번 고려해보라고 퍼온거야!!
나도 통허리인데 이게 코어가 약해서 그럴수 있다는 생각은 못했거든
그리고 코어때문이 아니어도 코어운동하면 좋으니까..!

[우리나라를떠나줄수있어?]

힙딥은 누구나있는거..

[입짧은데식탐개쩌는인간]

와 나 이 경우인것같아 다 가지고있고 코어 진짜 약해...

[안년하세요를레이효리]

울엄마도 나도 같아서 유전인줄알았는데...!! 저기 말하는거 다 해당됨ㅠㅠ 윤동해야지

[새출발하자]

상비에 통허리에 딥힙...

[태선]

전 그냥 허리가 존나 짧아요..ㅠ
갈비뼈 바로 밑에 골반이 만져져서 들어갈 공간이 없다고요 흑흑
저런 경우도 있구만

[외노자입니다]

나 위장 개약함..스트레스 다 위장으로 옴…. ㅜㅜ운동 많이하는 편인데 통허리 안변해 ㅎ

[약과줘요]

헐???나 코어 나름 좋은편인데 생리하면 항상 허리 개아팠거든? 위궤양 치료받았었고! 스트레스 받으면 위장 맛가서 난리남 살찌면 상체부터찌고 허리가 진짜 짧은편이라서 통짜인줄 알았는데 아닐수도 있겠네??엄마랑 체형 똑같아서 유전인줄 알았는데

[퓨리파잉]

목도 일자 위장도 약해 허리도 일자 골반 틀어지고 굳고 싹 다 갈아끼우고 싶다

[하아?미친재극기부대모드ON]

한의원..

[요즘 잘자 쿨냥이]

나도그래 허리 너무 아파

[one.]

ㄷㄷ 모든게 나다

[큭피]

완전 내얘기... 항상 허리아프고 허리근육 없어서 그런가 싶었는데 운동해도 전혀 안나아짐
위 약하고 과민성 있음 ㄷ 근데 울엄마도 동일하더라... 걍 유전인줄 알았는데,, 스쿼트 더 해봐야겠다ㅣ

[체체체]

나야....런지 스쿼트 해야 겠다.....

[자두자두졸력]

나 통자인데 진짜 런지 못해.. 너무 힘들어...................... 그리고 허리 길이도 짧음 ㅜ...........

[걍걍중걍약]

체질맞는데

[긍정충이되어라]

나잖아 평생 허리 잘록했는데 자세 다 무너지고나서 통자 됨 코어가 없어 그냥..

[jsfuenkc]

대부분 걍 타고난 체형문제.아닌지..
저런 경우가 훨 드물듯

[네가 제일 예쁘단 생각을 매일 해]

샤갈 ㅠㅠ