[92기 이아름] SNPE로 통증이가고 뷰티가왔어요

[JDY-instructor]

· 연령 : 32세 · 성별 : 여 · 직업 : 주부/SNPE 강사 준비중 · 통증부위 : 등,목,어깨,턱,허리,엉덩이(이상근) · 통증 원인 : 바르지못한 자세,출산후 산후조리못함 · 병명/수술여부 : 목디스크,턱관절,좌골신경통 · 처음 SNPE하게 된 계기 : 몸 여러군데 통증이 심해 여러방법을 찾던 중 인터넷을 보고 알게됨 · 운동 참여 기간 : 제대로 운동한건 2019년 3월 - 현재까지 (약 4개월) · 1주 평균 운동횟수(일) : 5-6일  · 운동목표 : 내몸에 통증을 없애고 바른체형을 갖자!

안녕하세요, 저는 92기 이아름 입니다.

저와 같은 증상이나 통증을 가지신 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며 제 체험사례를 적어보겠습니다.

<통증부위>

등: 누가 한쪽등을 찌르는듯한 느낌의 통증이 있었고 심한날에는 가슴압박과 함께 호흡곤란이 옴.

목: 항상 뻐근하고 뒷목에 무거운 느낌이 들면 두통도 함께옴.

어깨:항상 누가 짓누르는 느낌

턱:입을 크게 벌릴때마다 소리와 함께 통증, 안면비대칭

허리: 조금만 걸으면 허리가 아파서 손으로 받치고 다님

엉덩이,골반: 갑자기 전기가 오듯이 찌릿하면서 움직일수가 없게 되고 주저앉게됨

어릴적부터 항상 턱을 괴는 습관이 있어 학교에서 선생님,집에선 부모님께 많이 혼났던 기억이 있습니다.

잠을 자도 꼭 옆으로 누워잤구요

그래서 그런걸까요? 중학교 3학년때 턱에서 삐그덕 삐그덕 소리가 나기 시작합니다.

너무 거슬리는 소리였지만 특별히 아프진 않아 대수롭게 넘겼습니다.

그러던 어느날 하품을 하려는데 턱이 너무 아파 병원에 갔더니 악관절장애라고 치료하지 않으면 

부정교합이 오고 안면비대칭이 생길거라고 합니다.

그래서 치료방법으로 스플린트라 불리는 교합안정장치를 하게 됩니다.

그러던 어느날 갑자기 평소의 삐그덕 거리는 소리도 없이 턱의 통증이 찾아옵니다.

병원에 갔더니 더이상 소리가 나지 않는건 디스크와 연결돼 있는 인대가 심하게 손상되어

디스크를 제 위치로 당겨주지 못해 디스크가 아예 계속 빠져있어서 그렇다고 큰 수술을 해야될것 같다고...

부모님께서는 반대 하셨지만 저는 더이상 아프고 싶지 않았고 점점 비대칭이 심해져가는 얼굴에 스트레스를 받아 수술을 하고 싶다고 했습니다.

하지만 제 전공이 항공운항과이다보니 당장에 큰 수술과 회복기간은 어려울것 같았고 

부모님의 설득으로 다시 스플린트를 끼게 됩니다. 

턱의 통증은 조금씩 사라져 갔지만 목,어깨,그리고 허리까지 너무 아파옵니다.

전공 특성상 매일 제복+구두를 신어야 되어 허리에 무리가 왔다고만 생각했었는데 지금 그때의 사진을 보면 어깨 높이도 다릅니다.

(바른자세로 신경써서 서있는 모습/어깨 높낮이가 다름)  

정형외과에 갔더니 의사 선생님께서는 일자허리이고 조금만 더 심해지면 디스크가 올거 같다고... 

승무원 합격해도 할수나 있겠어요? 그리고 지금 허리보다 목이 더 안좋아요 라고 말씀 하셨습니다.

몸도 이렇게나 아픈데 내가 하고싶은 직업도 나는 못할수도 있겠구나 라는 생각에 우울증까지 오게 됩니다.

물리치료,한의원치료,마사지치료 등등.. 을 해도 통증에서 해방은 잠시 뿐이였습니다.

높은 구두를 신고 학교수업을 들으러 가고 호텔,항공 실습은 더이상 무리라 생각이 들어 몸이 나아질때까지 영어공부도 할겸 잠시 학업을 중단하고 뉴욕으로 유학을 가게 됩니다.

뉴욕에 가니 왠만한 거리는 다들 걸어 다닙니다.저도  편한옷에 운동화를 신고 마음껏 걸어 다녔습니다.

매일 센트럴파크로 가서 조깅도 하고  요가,필라테스 수업도 들었습니다.

<뉴욕 센트럴파크에서 오픈요가수업>

한국에서보다 스트레스도 덜하고 운동을 꾸준히 자주 해서 그런지 몸이 많이 좋아지고 통증도 잠시 잊게 됩니다.

그러다 결혼을 하고 임신을 하게 되었는데 28주쯤되니 아기가 커져서 골반과 허리가 너무 아파옵니다.

항상 한쪽손으로 허리를 받치고 걷고 조금만 걸어도 골반이 빠질것 같은 느낌을 받습니다.

그리고 출산을 할때 무시무시한 진통이 허리로 왔습니다. 

배가 아픈거보다 허리가 아파서 허리로 애기를 낳는줄 알았습니다...

몸이 약해지니 안좋은 부위가 점점 드러나는 기분이였습니다...

그리고 미국은 한국처럼 산후조리가 없습니다.  

아기를 낳고 다음날 바로 퇴원... 집으로 와서 갓난아기와 씨름을 합니다... 

24살 어린나이라 사실 산후조리의 중요성도 잘 알지 못했었고 내몸 돌보기보다 아이를 케어 해야된다는 생각이였습니다. 

애기가 조금 커가니 그때서야 점점 내몸이 아파오는걸 느끼게 되었습니다.

매일 두통에 에드빌 없이는 살수 없었고 다시 목,어깨,허리,골반 안아픈곳이 없게 됩니다

그러다 둘째를 낳았고 둘째 역시 허리로 진통을 하게 됩니다ㅠ_ㅠ

이번에도 산후조리보다 애들 케어에 더 신경쓸수 밖에 없었습니다....

몸이 너무 안좋으니 뉴욕에 유명하다는 한의원은 다 가본거 같습니다..

침 한번 맞는데 120불(14만원정도..) 이였지만 돈이 아깝다는 생각조차 안들었습니다. 

정형외과는 가면 약간의 치료와 함께 진통제 약만 주었습니다 (주치의에게만 예약해야되서 자주 못감)

(목 치료중 찍은사진/안면비대칭)

그러다 우울증이 너무 심하게 왔고 몸도 마음도 아파지니 더이상은 안되겠다 싶어서 

짐을 싸서 한국으로 오게 됩니다.

한국에 오자마자 정형외과와 한의원을 격일로 갔습니다.

그리고 운동도 하면서 다이어트를 해서 임신전 몸무게로 돌려놨습니다.

몸무게는 분명 되돌아 왔고 배에는 복근도 생겼는데..골반이 너무 틀어져있습니다.

살을 빼고나니 살이 숨겨져있었던 틀어진 라인이 확실히 보였습니다

너무 놀란마음에 사진을 찍어 주변사람들에게 보여주었더니 몸을 비틀고 찍은거 아니냐더라구요.

가슴은 정면을 보고 있는데 내가 무슨 재주로 골반을 비틀어 사진을 찍겟냐고 반박했습니다. 

(허리라인 비대칭/골반비대칭)

그리고 조금만 걸어도 한쪽 허리와 골반이 너무 아프고 한쪽다리가 더 길다는 느낌에 걸음걸이도 이상하게 되었구나.. 라고 생각하게 됩니다.

그러다 어느날 갑자기 악! 하는 소리와 함께 주저앉게 됩니다.

일어날수도 움직일수도 없는 상황이 오고 엉덩이를 마구마구 두들기고 저려오는 다리를 마구마구 두드립니다.

처음으로 느껴보는 통증에 너무나 당황을했었고 아픈 느낌을 설명하기도 힘들었고 통증이 사라질때까지 조금씩 기어다녀야 했습니다 ...

병원에 가니 디스크는 아닌거 같다고 하고... 물리치료를 계속 받으면 좋아질거라 합니다.

답답한 마음에 인터넷에 제 증상들을 찾아보니 "이상근증후군" 이더라구요.  

물리치료를 받다가 수기치료를 추천받아 30회를 받으니 좀 호전되었습니다.

그때 수기치료 해주신분께서 목이 안좋으니 허리가 안좋고 골반도 안좋고 다 안좋은거라고 하시더라구요.

비싼 금액탓에 더이상의 수기치료는 무리였고 내몸에 통증을 없앨수 있는게 뭐가 있을까 하다 인터넷에서 SNPE를 알게 됩니다. 

SNPE를 찾아보다가 바로 이거다 싶어서 서점에가서 책을 사게되었고 당장 도구를 구매하고 집에서 따라해보다가 답답한 마음에 한승은 선생님께서  하는 원데이 클래스를 들으러 서울에 가게 됩니다. 

그때부터 SNPE 매력에 빠지게 되었고 꾸준히 하지는 못했지만 몸에서 신호가 올때쯔음 운동을 하고 근육을 눌러도 줍니다. 

그러던 도중 또 두통이 너무 심하게 왔고 등이 아프더니 가슴을 압박하는 느낌을 받게 되었고 너무 답답했으며 호흡이 힘들게 되어 병원에 갔더니 바로 입원을 하라고 했습니다.

심한 두통탓에 토를 하니 몸에 이상증세가 있다고 생각하셨는지 검사를 싹다 받았습니다.

그런데 아무런 이상도 없었고 의사선생님께서 조심스럽게 "아마 목의 문제일수도 있습니다" 라고 하셨습니다.

내몸이 보내는 신호에 더이상은 안되겠단 생각에 더 깊이 있는 운동과 내몸에 대한 공부를 하고 싶어 

SNPE 지도자과정을 등록하게 됩니다.

대구에서 서울로 가는 아침이 너무 기대되고 흥분되었고 최중기 교수님의 강의를 직접 들을수 있다는 생각에 너무 신이났었습니다.

그런데 실습시간은 너무나 힘들었습니다.

첫번째 실습시간,  손가락 깍지는 커녕.. 손을뒤로 잡지도 못해서 멘토쌤이 벨트를 가져다 주시기도 했습니다.

그리고 구르기를 다섯개 하는데 갑자기 속이 울렁거리고 너무나 어지러웠습니다.

윤교수님께 말씀드리니 구르기를 멈추고 조금씩 늘려가라고 말씀 하셨습니다.

씨무브를 할때도 머리가 너무 아파오고 눈까지 너무나 아팠습니다

엘무브는 아예 하지도 못했구요.. 웨이브 베게  그 자체가 너무나 아팠습니다

티무브를 할때에는 숨이 안쉬어지는 기분이 들었구요.

그리고 교수님께서 매일 두시간 걷기를 추천 해 주셨는데 족궁보조구를 넣고 골반밴드를 차도 일주일동안은 다리도 아프고 허리도 아프고 한쪽 골반이 뜯겨나가는 기분이었습니다.

하지만 일주일이 딱 지나고나니 아무리 걷기운동을 많이해도 많이 아프지가 않아서 너무 신기했습니다.

이제는 등 통증도 거의 없어 갑작스런 호흡이상 증상도 사라지고 (snpe 지도자 과정 운동이후 산소호흡기를 찾은적이 없습니다) 

벨트운동과 도구운동들도 제대로된 동작으로 할수 있게 되었고 구르기 최대 800개까지 해보았습니다.

그리고 가장 큰 변화는 생리통이 사라졌습니다.

생리통이 너무 심해서 첫째,둘째날은 약을 꼭 먹어야 되고 외출을 할수가 없었습니다. 

그만큼 생리통이 너무 심했는데.. 어떻게 생리통이 이렇게 빨리 사라지지? 우연일까? 하는 의구심도 들었는데

3월말 생리를 시작으로 지금까지 생리통이 전혀 없답니다. ^^

또 다나손으로 이상근과 그 주변을 눌러주는걸 자주 하며 풀어줬었는데 어느날 퍽! 하는 소리가 나더니

그뒤부턴 다나손과 나무손으로 눌러도 아프지가 않더라구요...

그리고 골반이 제자리를 찾아가고 있고  몸무게는 2키로 빠졌는데 뱃살이 많이 사라졌습니다.

<2019년3월과 2019년6월현재모습/몸무게2키로차이>

<왼쪽사진56kg, 오른쪽사진62kg>

<허리라인대칭이 맞아지고있음>

<골반틀어짐이 개선되고있음>

안면비대칭 개선과 턱관절통증이 사라졌습니다.

아직 100일 수련밖에 하지 못해 내 몸이 제자리로 돌아가고 있는 과정에 있고 넘어야 할 산들이 많지만 

짧은 기간동안 몸의 변화가 조금씩 일어나고 있는걸 느끼고 있습니다.

몸=맘 , 몸이 좋아지고 통증이 사라지니 마음도 좋아지고 있는다는게 느껴집니다.

그리고 이제는 내몸을 내가 케어할수 있고 관리할 수 있으니 너무나 행복합니다.

다음 체험사례는 완벽한 after SNPE 동작들로 써내려 가고 싶습니다.

SNPE를 알게되어 너무 행복하고 최중기 교수님,윤지유교수님,

그리고 동국대 멘토선생님들, 대구 진은미 선생님!

감사합니다.

몸도마음도 지칠때쯤이면 항상 옆에서 으샤으샤 해주는 같이의 가치 92기 동기님들도 너무 고맙습니다!

글로벌SNPE 강사가 될수 있도록 열심히 공부하고 수련하겠습니다.!!