'발끝치기', 효능이 대단합니다.

[박태호]

큰돈 들이지 않고 건강을 지킬 수 있는 것이 우리 주위에 많이 있습니다.
조금만 노력하면 우리 몸 스스로 알아서 해결하는 자연치유력이 실력을 발휘하기 시작합니다.
그중에서 매일 틈만나면 하는 것이 있습니다.
바로 발끝치기 입니다.
효험이 있습니다.
일단 한 번 시작해 보시길 바랍니다.


그나저나 세월이 너무 빨리 흐릅니다.
계묘년(癸卯年) 토끼의 해가 엊그제 시작했는데 벌써 달력 한 장을 떼고 짧은 2월도 끝을 향해 달리고 있습니다.
 
새해 여러 소망이 있지만 그 중에 제일은 '건강'이라 하겠습니다.
특히 나이들면 더 그렇습니다.
이곳저곳 아픈데가 생기고 약 봉다리리가 늘어납니다.
그래서 잘 먹고(쾌식) 잘 자고(쾌면) 잘 싸면(쾌변) 그게 최고라고 합니다.
 
 
나아가
노인이 되면
돈도 명예도 권력도 다 필요가 없다고 합니다.
물론 노인이 되고도 이와같은 욕망에 이끌려서 물불 가리지 않고 달리는 분들도 많이 있습니다.
하지만 얼마 지나지않아 그것이 다 부질없다는 것을 이내 깨닫고 후회들 합니다.
  

생노병사의 길을 막을 수는 없지만
노인도 노력하면 건강수명을 연장시킬 수 있다고 합니다. 얼마든지 젊을 때와 비슷한 체력을 유지할 수 있다고 합니다.


나이들면 자연적으로 집에서만 지내는 경우가 많습니다.
그래서 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 찾게 됩니다.
그 중에 하나가 바로 발끝치기 입니다.
 
'발끝치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이 되살아 난다고 합니다. 
앞에서도 얘기했지만
이것은  태어날 때부터 내면에 간직된
내부의 힘, 즉 자연치유력이 작용하기 때문이라고 합니다. 

  가장 큰 장점은 돈 들이지 않고  누구나 쉽게 할 수 있다는 것입니다. 숙면을 도와주고 마음의 안정을 가져다 주고 체온이 상승되어 여러가지 질병을 치유할 수 있다고 합니다.
 

TV를 보면서도 누워서도 쉽게 할 수 있습니다.
나는 아침에 일어나면 국선도 기본체조, 손 끝치기, 국민기본체조 등 몇가지 운동을 하는데  발끝치기를  빼놓지 않고 있습니다.
낮 시간에 책을 보다가 잠시 쉬는 시간에도 꾸준히 실시하고 있습니다.
그 영향인지 혈액순환이 좋아지고 장기간 글을 쓰고 책을 읽어도 피곤을 덜 느낍니다.
누구나 손 쉽게 할 수 있는 발끝치기를 계속 할 생각입니다.
아울러 주위 사람들에게 전파하고 싶습니다.
노년이 되면 그 무엇보다 건강이 제일 중요하기 때문입니다.


■ 관련정보 모음

< 자연치유력/自然治癒力 >

"발끝치기"를 하면 우리 몸의 모든 기능이
되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된
내부의 힘이 작용하기 때문이라고 한다
이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다

1. 누구나 쉽게 할 수 있다

2. 돈이 안 든다
3. 언제, 어디서든 할 수 있다
4. 꾸준하게 해야 한다 (명심해야 할 사항)
5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다
6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라
7. 근육 통증 이완으로 통증완화
8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다

체온상승으로 면역력 상승하며
체온이 내려가면 면역력이 떨어지고
감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다.

< 발색으로 건강진단법 >

건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색
신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색
건강한 사람은 발을 만지면
아프지 않고 간지럽다

< 효과 >

잠자기 전에 하면 숙면 효과가 있다
간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때,
마음이 안정 되지 않을 때,
얼굴이 상기 될 때하면 좋다

< 방법 >

1. 앉아서 다리를 쭉 펴고
손은 편안 하게 뒤로 짚는다

2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고
발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다

3. 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다
(TIP : 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히
횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이
효과적이다)

4. "발끝치기"는 비가 오거나 눈이 와도
실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는
가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다

< 중요한 점 >

- 운동할 때 허벅지가 아프다면
너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요!
핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다

- 중간에 발끝이 아픈가요. 멈추세요!
역시 힘을 너무 준 것입니다

- 발목만 움직이는 것이 아니라
발전체로 움직이는 것입니다

기적은 없습니다! 요행도 없습니다!
중요한 것은 생각날 때만 아니라
꾸준히! 꾸준히!! 꾸준히!!!
인내심 있게!!!
습관적으로!!!
재미있게!!!

< 발끝치기 효능 >

1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다

2. 질병을 예방한다
(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)

3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고
머리가 맑아지며 집중력이 생기며
머리 회전이 빨라지고, 회춘효과가 있다
(하루 1000번 이상했을 때)

4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다

5. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면
말더듬이를 교정할 수 있다한다

6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이
상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는
수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를
강화해 보행에 많은 도움을 준다

7. 암을 예방하고 암의 성장을 억제한다

8. 2~3개월부터 입안에 침이 고여
목마름이 없어지고 코 안이 뚫려
코 막힘이 사라진다

9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다

10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다

11. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻
하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다
그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다!

혈액순환이 안 되시거나 무릎이 좋지 않아
다른 운동을 하기 어려우신 분들에게 특히
좋다고 하니 꾸준히 실천해보세요~^^
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https://bit.ly/3GbrwGc
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[쥬디]

[박태호]

멋진 한 주가 되길 바랍니다.
늘 감사드립니다.

[느티나무]

좋은정보 감사합니다, 꾸준하게 시도 할께요`

[박태호]

한 번 꾸준히 해보세요. 무릎이 좋아지고 특히 자기 전에 하면 숙면을 취할 수 있습니다.