◐ 일기 [47번]9월19일 수.....95점..비가 와도 우산들고 걷기

[초록내음 ♥]

날짜 : 2007년 9월 19일 수
1. 9월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법		1. 50(57.8) 2. 5월4일~/3키로 3. 156/54.2 4. 걷기...
나의 로망	예전에 입던 청바지26 다시 입기 남편보다 날씬하다는 소리듣기 탄력있는 몸매만들기(특히 허벅지..... -.-;)
식   이
아   침	계란2개,밀크커피1잔
점   심	잡곡밥,김치,멸치,고추,김,밀크커피1잔
저    녁	잡곡밥반공기,김치,갈치구이,오이,우유2잔(400ml)
간   식 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	1리터 (물,생강차)
운   동
근력(순환)운동	이두근10*3 삼두근12*3 상복근,하복근12*3 옆구리10*3
유산소운동	걷기 1시간 30분
틈새운동	스트레칭,계단으로 다니기
평가,칭찬,부족, 점수
평가: 없음 칭찬; 없음 부족; 오전에는 비가 줄기차게 내리더니...오후되니 빗줄기가 약해진것 같아 저녁에 우산들고 ........이왕 나온김에 버스안타고....시장에 들렸다... 비가 그쳤으니...시장봐서 들고갈려고했는데....중간에 폭우가 퍼부었다 시장에 오니 막상 사야할 야채들이 왜 이렇게 눈에 띄는지.... 그냥 아쉬운데로.... 그냥 간단한것만 몇가지 야채만 사가지고....운동삼아서 집까지 걸어 왔다

[미니원츄♥]

^^ 우산쓰고 걷는거 무지 대단하시네요....비오면 안나가져요.....비안와도 나가기 싫구요..이런...ㅎㅎ 오늘도 힘내세요~~~

[초록내음 ♥]

운동이라고 할건 없구...그냥 걷기했어요....우산들고 장바구니드니깐...번거롭긴하더라구요

[태빈맘]

계란과 밀크커피의 조화...되던가요? 먹음 바로 화장실....ㅋㅋ여긴 비가 오려는지 습도 높은 날씨...좀 불쾌할정도네요.....

[초록내음 ♥]

단백질이 부족해서 먹었는데...커피를 마셨으니...효과는 없겠지요..//서울도 오늘 낮에 무척 더웠어요....결국 저녁부터 비가 올려고 더웠나봐요

[태빈맘]

여기도 서울이랍니다..ㅋ

[꼭 빼고말테야]

어제 하늘은 구름 많을때도 있었지만 그런데로 맑았는데 습도가 진짜 장난아니더라구요.. 운동후에도 찝찝하고 영 ;;

[초록내음 ♥]

오늘 서울 무척 더웠어요....공공기관에 가니 에어컨 빵빵하게 틀어주던걸요 ^^

[예쁜엄마..]

굿 굿 베리 베리 굿...이렇게 우리들의 살은 떠나 가는 거죠!!

[초록내음 ♥]

그렇죠.....운동은 안되겠지만....더 찌지는 않을테니깐...자꾸 귀찮음이 절 유혹할려고 할때마다 넘어가곤했는데....어젠 제 의지가 이겼네요

[상붕스이쁜이]

저도 계란과 커피에 시선이 확~ 고정 되네요. 먹어보려해도 추석땜시 장을 안봐서 (계란이 한개 딱 한개 남았네요) 해 볼수도 없고... 제법 먹을만 하겠는걸요. 그 생각을 왜 못했을까?

[초록내음 ♥]

그래요? 나 혼자 먹을려고하면 안차려서 먹게될때...대충 떼울때 계란이 만만하더라구요....또 오전엔 커피를 마셔야 졸음이 달아나느것 같아서 마셔주고...근데 커피때문에 계란 영양가가 파괴될거라는 생각은 못했네요 -.-;

[딱 55만~♥]

요즘 야채값이 정말 장난 아니죠.........야채코너는 아예 거들떠도 안봐요..넘 비싸서...흑흑