새벽기상.
1.바나나 + 네이처벨리 곡물바 + 에스프레소.
아침운동.
설렁설렁 추워서 몸풀다가
이러면 안되지 생각이 들어서
팔굽혀 펴기 와 턱걸이 버터기 위주의 운동 과
이두 삼두 슈퍼세트 저중량 천천히
앰빗3 순토 movescount 를 통한 운동 분석 그래프.
운동의 난위도 심박이 일정수준이상을 난위도로 평가.
심박수 와 에너지 소모량의 그래프.
2.도시락(운동후 도시락 먹다가 반쯤 흘림 이런)
3.집사람하고 코스트코 잠깐 들렀는데 주차장줄이 100미터이상.
도시락 재료 구매하면서 크리스마스 케익 시식. 가격은 싸고 큰데 맛은 없음 ;
4.초코릿과 센드위치 한조각. 크림빵 조금.'
불금이라 했던가 아들하고 영화보려고 호빗 나오는거 예매 이번에는 집사람도 간다해서 집사람 꺼도 예매했는데
극장 맨 앞자리로 했다 다리 의자가 따로 있던데 한번 사용해 보고 싶었다 목 기부스 해야되는건 아닌지.
5.파파이스 햄버거 절반
저녁 가족과 영화 관람
맨앞자리 자주 이용 해야 겠다. 발방석이 있어서 거실에 앉아서 보는 그런 느낌 앞쪽에는 사람도 없어서 조용하고
편했다 목 과 눈이 조금 아픈건 어쩔수 없고 ^^
아들이 재밌어서 좋아하고 싸움하는 영화 안좋아하는 집사람도 재미있다 한다..
영화 보고 나오니 눈과 비가 같이 내려서 다행.
간만에 저녁운동 안했더니 몸이 근질근질 하지만 내일 더 재밌게 열심히 할수 있는 동기부여인 셈 치자
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앰빗 3 스포츠 사파이어
기능소개 = back light
모든 시계가 어두운 곳에서 시간과 시계에 맞는 기능을 볼수 있게 버튼만 누르면 불이 들어온다.
그러나 그것만으로는 부족하다.
밤에 조깅을 하거나 ,야간 산행 , 사이클을 하거나 물속에서 시계가 주는 정보를 보기 위해서는 backlight가 일정 밝기 이상이어야
하고 꺼지면 안된다 순토 앰빗3는 이기능을 아주 충실하게 만족한다.
불꺼진 영화관 정전이나 불이 났을때 암흑 속에서 우리를 구해줄 구세주 빛이 될수도 있다는것을 알아 두자.
추운겨울 산속 시간 위치 정보를 알고 싶다면 ? 휴대폰이 있잖아요 사이클 도로 라이딩을 한다면
네비게이션이나 휴대폰은 추위에 전원이 나가버린다.
속도계나 네이비게이션 기능 어둠속에서 불빛 역할을 할수 있는 라이트기능
옵션으로 라이트 방법을 조절할수 있는데
내가 좋아하는 기능은 버튼 누르면 켜지고 다시 누르기 전에는 안꺼지고 계속 켜져있는 상태가 된다.
나의 운동에서는 러닝스쿨이 야간에 이루어지는데 달리면서 시계를 보려면 계속 켜져 있어야 정보를 보면서 빠르게
달리기가 가능하다.
단순히 시계의 기능이지만 어둠속에서 당신의 안전과 생명의 갈림길에서 소중한 빛이 될수도 있는 기능.
몇시간이라도 지속이 가능하다는건 알아두자.
"저는 앰빗 3 스포츠 사파이어를 소개하면서 ‘아머스포츠 코리아’로부터 해당 제품을 무상 제공받았습니다"