여시뉴스데스크 대장암 생존자 ‘이것’ 했더니...“오히려 암 없는 일반인보다 오래 살 수 있어”

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20250225090522181

대장암 생존자 ‘이것’ 했더니...“오히려 암 없는 일반인보다 오래 살 수 있어”

운동을 자주 하는 대장암 생존자들은 수명을 연장할 수 있을 뿐만 아니라

평균적인 사람들보다 더 오래 살 수도 있다는 연구 결과가 나왔다.

미국 루이지애나주립대 페닝턴 바이오메디컬 리서치 센터 연구팀에 따르면

신체 활동이 매우 활발한 대장암 환자들의 3년 생존율이

일반 인구보다 약간 더 높은 것으로 나타났다.

보건 지침에서는 매주 150분의 중간 강도의 운동을 권장하고 있으며

이는 주당 약 8시간의 MET 시간에 해당한다.

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 중간 강도 운동의 예로는

활발하게 걷기. 레크리에이션 수영, 시속 10마일(약 16㎞) 미만의 느린 자전거 타기,

활동적인 요가, 사교댄스 또는 정원 가꾸기 등 집안일을 하는 것 등이 있다.

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하 헬스 가기싫어서 미루고있었는데..가야겠다