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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: https://t.co/YYo54vOoyK</p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">헬스하다가 무릎 나가서 정형외과였나? 집근처 병원 갔는데 거기 의사 선생님이 정말 상냥한 어조로 응~헬스~ 쓰레기 운동~헬스 유행하고 나서 맨날 관절 아작나서 우리 병원 오죠~ 앞으로 절대 하지 마세용~^^하심 <a href="https://t.co/YYo54vOoyK">https://t.co/YYo54vOoyK</a></p>&mdash; 🕯️🕯️🏳️‍🌈흑의의 마녀 라리엔🏳️‍🌈🕯️🕯️ (@Lar_Ien_1116__) <a href="https://twitter.com/Lar_Ien_1116__/status/1893972456890564890?ref_src=twsrc%5Etfw">February 24, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">+ 프로틴 과다섭취로 요새 2-30대 신장망가져가는걸 지켜보는 신장내과 닥터들 ㅋㅋ <a href="https://t.co/ZlyPRFB7tR">https://t.co/ZlyPRFB7tR</a></p>&mdash; 찰리 🏳️‍⚧️ (@C_Nistella) <a href="https://twitter.com/C_Nistella/status/1893972889008791844?ref_src=twsrc%5Etfw">February 24, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>"><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">헬스하다가 무릎 나가서 정형외과였나? 집근처 병원 갔는데 거기 의사 선생님이 정말 상냥한 어조로 응~헬스~ 쓰레기 운동~헬스 유행하고 나서 맨날 관절 아작나서 우리 병원 오죠~ 앞으로 절대 하지 마세용~^^하심 <a href="https://t.co/YYo54vOoyK">https://t.co/YYo54vOoyK</a></p>— 🕯️🕯️🏳️‍🌈흑의의 마녀 라리엔🏳️‍🌈🕯️🕯️ (@Lar_Ien_1116__) <a href="https://twitter.com/Lar_Ien_1116__/status/1893972456890564890?ref_src=twsrc%5Etfw">February 24, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
헬스하다가 무릎 나가서 정형외과였나? 집근처 병원 갔는데 거기 의사 선생님이 정말 상냥한 어조로.twt
카이지
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조회 45,620
25.02.25 15:19
댓글 318
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술담배 중독이링 비슷한거지 운동중독들은 안하면 초조함
등산도 마찬가지겠지..
관절은 원래 닳는다고 했어 운동으로 만든 근육이 커버해주는거지 근데 2030때 관절이 아프면 문제라고했음. 운동은 필요한데 자기한테 맞는 운동을 의사, 물치사랑 같이 찾아야함
피티하면 괜찮지 않나?? 혼자하면 자세 잘못잡아서 관절 나가는거 아닌가
PT 잘못받다가 더 다친다고 보도된걸 본적있어 .. 물론 좋은 선생님 만나면 안그러겠지만
나 다니는 헬스장도 PT할 때 보니깐 진짜 몸도 안되는 학생들 무거운거 들게 시키는데 옆에서 보기에 불안불안함...
식후걷기가최고지.. 계단자주이용하고. 스트레칭 하고
러닝하다 무릎옆? 아작났는데 삶의질 진짜 떨어짐 ㅜㅜ 생각난김에 병원가야겠다 ㅜㅜ
여기서 말하는 단백질 많이먹는다는 기준이 뭐야 여시들?
체증x1.5 먹거있는데 이것도 많은건가??
나는 허리아파서 PT 시작했고 오히려 코어 잡혀서 그런지 허리 통증이 사라져서 꾸준히 하명서 단백질도 챙겨먹거든ㅜ 걱정돼서
뭐든지 잘목하는 방향으로 하거나 무리하면 독이되는 것 같아
2배 초과인듯 유튜브에서 의사가 1~2배 먹어도 된대
@유정부인 알려줘서 고마워 여시야!!👍🏻
밑댓도 같이 읽고 간다!!!
내가 어제 건강다큐에서 근감소증이 노년기에 사망률 높다고 봤거든? 30대에 근육량이 최고점이다가 1년에 1%씩 떨어진대 60대는 30%씩... 그러면 골다공증+근감소증와서 살짝만 넘어지면 고관절골절되고 그럼 수술하고 누워만 있다가 근육 더 빠지고... 더 못걷고 누워지내다 사망하는거 그래서 무리하지 않는 선에서 근력 키우는건 중요해.. 뭐든 과한게 문제라서 자기 체력 수준이 뭔지 모르고 유튜브나 강사 따라하다가 다치는겨
약간 어떤 느낌이냐면 투자 무조건 하지마라 패가망신한다!! 이러지만 장기+분산+적립식 투자하면 성공룰 높자너ㅋㅋ 운동도 내 자금력(체력)에 맞게 장기투자(장기운동) 분산투자(분산운동) 적립식(주2-3회) 이렇게 하면 되는데 자기가 무리하게 투자+운동해놓고 다치면 무조건 하지마세요..라는 거 같어 천천히 꾸준히가 젤루 중요한듯
올바른 자세로 적당히 하란 뜻인 듯... 내가아는 신경외과전문의 두분은 무조건 헬스장가서 운동 뫄뫄하라고, 헬스 바빠서 요새 1-2회간다니까 3-4회로 늘리라고함
종이인간 멸치는 어떡하죠 ㅜ ㅠ
건강에 초점 맞추고 하면 되는 문제임 ㅋㅋ 근데 보통 욕심생겨서 말그대로 보디빌딩을 시도하다가 ㅈ됨
적당히하면 ㄱㅊ
뭔 개소리야....ㅅㅂ 중량에 목매다는 등신한남들땜에 그렇지 ㅠ 헬스하고 나서 광명찾음
오우 헷갈려.. 자기 몸을 스스로 잘 아는게
제일 중요한듯… ㅠ 아프면 딱 그만둘수있게 트들도 토달지 말구… ㅠ