스크랩 흥미돋 밑도 끝도 없이 불안한 사람들에게 좋은 방법

[알수없는세상]

출처: 여성시대 순금이좋아순금이좋아

개인적으로 운동 꾸준히 한 후에도
개선이 안되면 병원가서 진단받는것 추천

그리고 운동과 뇌운동은 아주 가까이 연계돼 있음
운동능력이 강화될수록 뇌운동은 더 활발해짐

런닝만 추천하는 글이 아님
당장 바로 할 수 있는것이 런닝이라는거지
땀나는 운동 그 어느것이든 상관 없음
런닝 못하는 개인적인 이유 댓글은 최대한
안 달아줬으면....


문제시 댓글로

[즐거운]

맞아.. 나 진짜 더이상 넘 안되겠다 싶을때 냅다 뛰고나니 괜찮아지더라

[아무일도없어]

어 이혼숙려캠프에 나오시는분이야?

[박재즈]

비슷한 느낌으로 나는 몸쓰는 일 추천함! 나랑 내친구들 다 효과봤어
단기 알바라도 계속 몸 움직이고 힘든 일 해보니까 다니던 직장의 소중함도 다시 느껴짐 ㅋㅋ... 몸이 힘드니까 불면증 있던 친구는 머리만 대면 잤다했고 불안장애 있는 친구는 사무직으로 언제까지 일할 수 있을까 뭐해먹고 살아야 하나 이런 걱정 많았는데 막상 일당알바 해보니까 그냥 나이들어서 써주는데 없으면 숙식제공하는 공장이라도 들어가서 일하면서 살면 혼자 먹고 사는데 전혀 문제없겠구나 생각들어서 마음이 편해졌대

[싫그든]

꾸준히 하고 싶었는데 족저근막욤 생겻어요ㅠㅠ

[hyun.]

생각많은 타입인데 좋은 방법이야!

[원합니다]

어쩐지..불안알땐 하염없이 걷고싶더라

[성실이]

나 불안 개높거등
헬스 시작하고 평온해짐
제발 운동해줘

[저속노화핑]

런닝 ㄹㅇ 개강추

[yacht]

하정우가 걷기가 발로하는 기도래잖아
집에있을때 불안하고 답답하면 마냥 걸어
또 사람많은데 가야 나쁜 기운도 희석된다 해서 그냥 번화가 구경하고 마트도 돌아다니고 하면서 엄청 걸어다님.. 지금은 괜찮아 인생에 불안함이없어

[달리지는 마]

맞아 런닝이 힘들면 땀나게 빠르게 걸는것도 괘찮더라!!
나는 짜증을 참을 수 없을때도 일단 냅다 걸었어
그럼 기분 환기되고 진정되더라고
이거 효과 좋은 거 같아

[ㅈㅅㅋㄹㄴ]

진짜 잠깐 20분 정도 산책만 하고 와도 좀 많이 나아지더라 움직이는게 정신건강에도 진짜 중요한가봐

[hhhjjjjii]

고마워!!

[gdddg]

운동하면 잡생각사라지고 기분도 좋아져! 홈트로 요가라도해봐 여시덜

[1074759372518]

운동하면 우울불안무기력에 진짜 좋음 엊그제도 기분이 너무 안좋아서 저녁에 냅다뛰었더니 좋아짐

[열병]

이게 단기 성취감이 필요해
난 밑도 끝도 없이 알수없는 나의 불확실성이였어 그래서 나는 30분 공부, 공부 안하더라도 도서관가기! 이런걸로 오늘만 뭐 해야지! 이렇게 단기 목표 세우면 조금 나아지더라
아 난 물론 약물 치료도 같이 받는데도 너무 힘들었어, 근데 난 알수없는 나 자신에 대한 책임감이 높음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 할수있었을지도
이호선 슨생님도 말씀하는게 아마 걸어서나 운동에 대한 성취감이 느껴지는 부분도 영향이 있을거같아

[알려뷰오]

오 걱정에 운동도 영향이있구나

[Andromache]

맞아 뛰는거 못하겠음 걍 걸어봐 한 1시간정도 대신 노래 듣지말고 쌩귀로 걷는게 더 좋더라

[싯츄]

해야겠다...ㅠㅠ 오늘부터 꼭

[여자는두번울지않는다]

이거 좀 맞음 나 근데 러닝해서는 안없어졌는데 풋살하는데 많이 사라짐

[사랑으로]

맞아 나 불안장애왔을때 운동으로 다이어트도하고 불안도 가라앉힘

[oreo oz]

자기효능감 올라가긴 하더라 근본적인 해결책은 아니어도 도움 받을순 있을듯

[냑옥]

입술뜯기시작할때 스쿼트해야겠다

[윤석열OUT]

나 불안도 엄청 높은데 러닝, 수영할때 잡생각 사라지긴 하더라..

[영수영수]

그 약간 잘하는?익숙한? 운동말고 안해본거라 팔생각 목생각 다리 발 고개 자세를 신경쓸수있는 그런 운동이 잡생각안하는데 도움되는듯
나 런데이할때 잡생각하면서 뜀ㅋ ; ,,,

[닉넴닉넴닉넴닉넴닉넴닉넴]

나 우울증 있을떄 걷기로 극복함…산증인임..ㅠ 하루에 만보씩, 주말엔 3만보씩 걸었는데 걷는동안 무슨 호르몬이 나와서 그런가 텐션 올라가고 기분 상쾌해짐..

[젠프레젠]

ㅇㅇ나 정신과다니는데 의사선생님도 그 얘기함 두근거림에 익숙해지는거 도움된다고

[냐냐냥럭키]

넵

[NARClSSlSM]

글 고마워

[옴뇨뇸]

개운하기는 한 거 같기는 해 ㅋㅋㅋ 친구따라 에어로빅시작했는데 확실히 정신이 건강해지는 건 맞는 거 같음 ㅋㅋㅋ

[생각을많이]

오 이거 진짜 맞는거같아 내가 한동안 심장이 너무 뛰고 힘들어서 심장내과에서 검사 받아봤는데 이상 없다고 하고.. 공황장애랑 비슷한 증상 있었는데 갑자기 그냥 걷고싶단 생각 들어서 한여름에 냅다 걸었거든 땀 뻘뻘 흘리면서 근데 신기하게 그날로 증상 싹 사라졌어

[노이즈 캔슬링]

ㅠㅠ3월부터 한다!!!!

[김은후]

등산

[히이즈이딸리아노]

오 맞아 나 공황장애 중증이었는데 약간 숨차고 땀나는 정도 유산소하면서 이제 감기같은 잔병치레도 안하고 단약했어!!!! 진짜 도움돼 요즘도 정신 시끄러우면 바로 운동하러가ㅎㅎㅎ

[이모즤이]

ㄹㅇ맞다..

[겨울초승달]

맞아 다시 시작해야지