스크랩 기타 프로틴 과다섭취로 요새 2-30대 신장망가져가는걸 지 켜보는 신장내과 닥터들 ㅋㅋ.twt

[루비양]

[쌉T인팁]

한번에 20g이상은 제대로 흡수도 안되지않어??

[땅콩조림]

그래서 한번에 20~30씩 하루 4끼로 먹어

[그림자색]

운동 빡세게 하고 운동한 날에만 단쉐 먹는건 ㄱㅊ은 거네? 평소엔 식이로 단백질채움

[동물학대범 다죽어]

쟤넨 헬창같은 애들 일듯 아주 주구장창 끼고 살잖아

[흘러가는 인생]

그래서 난 그냥 식단 안하고 운동만 해

[실용적인 대머리]

신장을 소중히 여겨 진짜로,,

[리라애요]

종국이 통풍왔자너

[20110917♥]

사회분위기라는게 무서워 진짜. 너도나도 먹는분위기였는데 파는사람도알고 누군가는 이런 위험이있는거 예상했을거면서도 이 시류를 막지못하고 더 더 더 단백질단백질 거리잖아.

[밀카쿠키존맛]

적당히는 괜찬여

[맛있는건정말참을수압써]

헬스는 왜 안좋아????

[로제불닭]

의사들은 걍 건강이 망가질 가능성이 있으면 하지 말라함.. 헬스하다가 부상입을 수 있으니까 그런데 자세 잘 잡고 안전하게 하면 괜찮아

[짱구흰둥이]

무ㅜ여.. 나 맨날 고기먹는데 하루두끼중에 두끼 다 고기항상먹는데…

[짱구흰둥이]

몇년째그래왔는데.. 무섭네.. 나는 고기안먹으면 힘이없어서 (자궁질환있어서 체력반토막이긴함) 고기항상챙겨먹는데..

[삼성아니제정신이가]

고기는 괜춘 먹어도 한계있음 고기가 메인으로만 먹으면 문제지만 다른영양소랑 같이 음식으로 먹는건 ㅇㅋㅇㅋ
저건 단백질파우더인거

[메지유]

이거 제이제이살롱에서도 나왔는데 가공된 단백질 파우더로 섭취하는 단백질과 우리가 실제 음식이라해야하나 소고기 닭고기 등으로 섭취하는 단백질은 차이가 있데. 왠만하면 실제 음식으로 섭취하라함

[짱구흰둥이]

그럼 돈까스먹고 치킨버거먹고 이런것도 ㄱㅊ아..? 나 이래.. ㅠ

[삼성아니제정신이가]

엄....튀김은 좀 자제하고 야채하고 같이 먹어

[베이비캐롯]

근데 은근 체중만큼 채워먹기도 힘들어
닭가슴살 1개, 단백질쉐이크 한병, 계란2개 해도 모자람..
과하게 단백질만 챙기는 거 아니면 끼니마다 단백질 추가해서 먹는 건 괜찮아

[짱구흰둥이]

윗댓쓴여시인데 알려죠서 고마워 ㅠ ㅠ

[즤롸리다]

단쉐가 신장조지는 포인트
운동안하고 단쉐로 끼니때우기
단쉐 과용량으로 마시기
완전공복상태(아침)에 단쉐마시기

가 문제지 정량 정상적인 루틴으로 마시는건 문제가 안됩니다..
단쉐를 달달한 음료로 바꿔서 생각해봐 당뇨지름길이잖아 똑같음

[배민삭제할사람]

헬창들에 해당되는듯... 극단적으로 그것만 먹는....

[춘식짱]

극단적으로 먹어서 문제 같기는 한데...

[착접검지]

스위치온은 한달하고 것도 난 첫3일만하고 나머진 걍 식이로 조짐 ㅋㅋㅋ 뭐든 과유불급인거야

[2024영어대박리스닝대박]

솔직히 한식 거의다 채식위주 탄수위주 식사라 단백질 섭취량 현저히 부족해.. 저거 다 헬창들 장기 몇년 복용자들 얘기일거 같아. 닭가슴살+쉐이크 때려부렀을때.. 본인이 매끼 고기 단백질 잘 안섭취하면 좀씩 보충해줘도 괜찮아. 한녀들 근육량 개적어 ㅜ 넘걱정하지마 다들