<P>안녕하세요.</P>
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<P>제가 매일 팔굽혀펴기,누웠다 일어나기를 견지하고 있는데</P>
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<P>매일 1개씩 추가하여 지금 현재 팔굽혀펴기 130까지 20개씩/6세트 정도 하고 있고</P>
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<P>누웠다 일어나기는 느린 속도로 130개까지 쉬지 않고 하고 있습니다.</P>
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<P>팔굽혀펴기와 누웠다일어나기 운동을 하면서 최대한 운동효과를 가져올수 있는 세트나 개수,그리고 방법에서</P>
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<P>더욱 좋은 의견 있으시면 공유 부탁 드립니다.감사합니다.</P>
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<P>꾸벅~..</P>
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