새벽기상.
군것질 첨가물 조미료 들어간걸 많이 먹어서 그런가 몸이곳 저곳이 근질근질하다 자다가
나도 모르게 긁은듯
1.씨리얼 조금 +꿀 에스 프레소.
아침운동
턱걸이 철봉 놀이 씨리즈 +복근 +스트레칭
턱걸이 + 프란체 연습 +스트레칭
이두 스트레칭으로 마무리.


2.도시락.
3.집사람이 맛있는 커피 마시자고 졸라서 별다방 커피.
4.우유식빵 2장 + 생크림 발라서 . 초코릿들

5.저녁 집사람표 닭가슴살 튀김
저녁운동
데드리프트
케이블 로우
원암 덤벨 로우
트레드밀 달리기 45분 1시간 10키로 딱 뛰려 했는데
시끄러워서 45분만 조깅 ^^


6.도시락 +에스프레소.
간만에 포근 해서 저녁에 공원이라도 뛸까 했는데 캄캄하고 땅이 얼었다 녹아서 축축하고
집사람이 춥다해서 휘트니스센터에서 달리기 20대 초반 꼬마 여자애 둘이 옆에서 심하게 떠들어서 갸들 인생사 듣느라
힘들어서 달리기 멈춤.
내일은 크리스마스 이브 혼자 계시는 어머님과 점심 약속 어릴때 어머니가 크리마스날 산타가줬다고 선물 딱한번 주셨는데
나이먹어도 그생각이 나네 아들녀석은 어른이 되서 기억이나 할런지.
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앰빗 3 스포츠 사파이어
운동후 커피 한잔과 휴식

앰빗 3 app vs 가민 app
기능이 많은 만큼 화려한 인터페이스와 컬러 전체 에너지 소모에 대한 세부 정보를 보여주고
관리 할수 있다는 큰장점이 있고 멀티 스포츠 기능은 동급 모델에서 압도적이라 할수있다.
특히 심박수와 에너지 소모에 대한 자세한 정보를통해 운동능력 발달과 다이어트에 보다 쉽게 접근할수 있다는것이
좋고 블루투스를 통한 휴대폰과의 연동은 어떤 웨어러블 디바이스 기기와 견주어도 손색이 없다.

가민의 app
가민의 일부 제품도 블루투스를 통한 휴대폰과의 연동이 되는 제품이 있지만 국내 공식 수입판매원이 없고
가격이 성능에 비해 고가다.
나의 시계는 이름 답게 달리기에 최적화 되어있는 가민 포러너 씨리즈
휴대폰에서 정보를 확인하려면 컴퓨터를 연결해서 동기화를 한후에 휴대폰에서 확인 관리가 가능하다.
기본에 충실해서 단조롭고 일기장 형식의 정보를 제공한다 .

외관은 개인의 선택일수도 있지만 여러 제품을 사용해본결과 퀄리티는 순토 앰빗3가 압도적이고
개인적으로 타회사 제품의 가장 큰 문제점은 시계줄이 쉽게 벌어진다는 문제점이 있다 나이키.브라튼.가민 공통적으로
손목에 착용하다 또는 달리다 . 시계와 시계줄 사이가 벌어져 버리는 내구성이나 설계상의 문제점이 있다.
문제는 a/s 부분 전에도 언급했지만 공식 수입 판매원이 없을 경우에 해외직구를 통한 부품 구매 수리를 해야한다
시계줄의 경우는 가능하지만 치명적인 a/s문제는 한번 쯤 고민해야될 부분이기도 하다.
순토 엠빗3는 시계줄 부분의 설계를 사진처럼 디자인을 해서 벌어짐을 방지하고 손목에서 느낄수 있는 불편
함을 해소했다.
a/s는 공식 수입 판매원인 아머스포츠 코리아 에서 구매한 제품에 대해 아머스포츠 코리아에서 가능하다.

가민의 경우 나 또한 자가 수리를 했다 시간도 오래 걸리기에 주문하고 줄을 테이프로 감아서 사용했던 추억이^^


저는 앰빗 3 스포츠 사파이어를 소개하면서 ‘아머스포츠 코리아’로부터 해당 제품을 무상 제공받았습니다"