“관절 영양제? 연골 재생 효과 없다”… 겨울 러닝 부상 피하려면

[김남용]

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“관절 영양제? 연골 재생 효과 없다”… 겨울 러닝 부상 피하려면 | 한국일보

“글루코사민이나 콘드로이틴을 먹는다고 닳은 연골이 재생되진 않아요.

미국과 유럽의 대규모 연구에서도 이미 효과가 없다고 결론이 났습니다.

칼슘과 비타민을 복용하는 분들도 있는데, 칼슘과 비타민은 골다공증 예방과 뼈 건강에는 도움이 되지만, 관절 건강과는 큰 관련이 없어요.

적정한 체중을 유지하고 꾸준한 운동으로 무릎 주변 근력을 강화하는 게 무릎 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다.”