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제가 그동안은 따로 닭가슴살을 먹는등 단백질섭취를 잘 못했는데요, 크로스핏 운동는중인데 이러면 근손실이온다해서요ㅠ단백질 파우더로 보충할까하는데 운동후에 먹는걸 추천하던데<br />제가운동을 밤에해서 9시?이때 끝나요.<br />이시간에 단백질파우더 물에타마시는거 괜찮나요?<br /><br />아그리고 시중에 파는거보면 단백질파우더가<br />거의 식물성단백질이던데<br />동물성단백질 섭취하라하던데 괜찮나요ㅠㅠ?
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카페 게시글
다욧궁금증
단백질파우더 질문
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첫댓글 괜찮습니다ㅎ
흔히 지금 이걸먹으면 지방으로 갈까라는 생각에 안드시는데
운동직후에 드시게되면 근육의 재생에 영양소가 사용되기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다ㅎ