흥미돋 헬스 PT 1회 간접 체험하는 글

[물만두파은둔보스]

출처: 여성시대 (물만두파은둔보스)



(PT 400넘게 써본사람이 쓰는 글)

헬스장은 여러 존이 있다


1. 유산소 존(천국의 계단,아크,런닝 등)

헬창들의 암묵적 정모 장소 100%수동
2. 프리 웨이트 존(덤벨,바벨)

3. 반 수동 운동머신 존(헬스장 중앙)

처음 헬스장을 가는 사람들 절반은 만만해 보이는

반 수동 운동머신 존을 선택함.

프리 웨이트보다 쉬운건 맞지만 생각보다 힘듬

분명 상체 머신을 썼는데.. 전완근이 아픔

옆에 남자들은 허억허억 학학 신음소리 내면서

요란하게 운동 중

운동 머신마다 존재하는 젖은 수건을 보고

다른사람이 잊고 수건 놓고 간줄 알고 치우려는데

한 님성이 말벌 사냥꾼처럼 뛰어와서

‘죄송한데 제가 쓰고 있어요’

미친놈 아녀? 다른거 쓰고 있었으면서 ㅅㅂ
(본인 운동 루틴에 흐름이 끊기는게 싫어서 2-3개씩 찜해 놓는거임)

눈치보여서 유산소 존에 가게 됨

천국의 계단(트레드밀)은 시도조차 안 함

런닝머신이 그나마 나을 것 같아 런닝머신 10분 걷다


현타와서 바로 PT등록

헬스 트레이너(헬트)는 본인의 근육에 대해 자부심이
있어서 뽐내고 싶어함
대부분 가슴골 훤히 보이는 허벌 나시 입고 있음
(나시가 아니라 젖꼭지 가리개 같았음 존나 부담스러움)
사진 찾아옴

회원님 운동 처음이시죠? 따라오세요

프리 웨이트 존 데려가더니

앉아보세요 해서
앉음,
일어나세요
일어남 (반복 20번)

회원님은 스쿼트 기본자세가 좋네요?
근데 스쿼트는 지금 앉은 자세에서 더 앉아야 해요!

하더니 앉으라고 해서 앉았는데 어깨를 슬슬 누르면서

무릎 안쪽으로 말리는거 신경써서 자세 잡고 더 앉으새요

선쌩님 내려 간거에요 어딜 더 내려가요

아뇨 엉덩이 더 내려야 해요. 이제 올라오세요

하길래 일어날라고 했는데 어깨를 터치하더니

자 이제 이만큼만
올라오세요 ! 올라오세요! 조금만 더!
좋아요! 지금부터 풀 스쿼트 갑니다!!


?? 선생님 저 저 아직 못 일어났잔아요???

네! 근데 그 자세가 맞아요
다시 앉으세요 ! 무릎 안쪽으로 말리는거 바깥으로 빼고
하나! 둘! 회원님은 할 수 있어요!!!(목청 존나 큼)

헬스장 사람들이 조져지고 있는 여시를 구경중


흠... 6kg 덤벨 두개 드세요..

여시가 덤벨 드는 순간


존나 흡족해함 (이런 행복한 표정으로)
(헬트는 중량을 잘 칠것 같은 사람을 가르칠때 보람을 느낌)

아핰! 아니다! 너무 가볍게 드는데? 8kg로 가져오세요

잠시후


쓰흡.. 회원님 그거 내려놓고 이쪽으로 오세요

파워렉으로 데려옴

위에 보이는 기본 봉이 20kg

헬트가 자세는 어깨 어쩌구 기립근 어쩌구 하더니
시범으로 들었다 놨다

자 드세요

예? 저걸요?



들었는데 졸라 무거움

아.. 무거운데..? 무거워요..


무거운게 당연하죠^^ 20kg니까!.
말은 그만 하시고. 힘 빠지니까!
힘 아껴서 한번이라도 더 들어야죠! 말은 제가 할게요!
자세잡고 데드리프트 15번 3세트 갈게요~!

자!

하나! 둘!

집중하고! 잘한다! 셋!!!!
(선생님 제발 목소리 조용히...)
15! 자 2개만 더!

선생님..15개 한다고....

아니요 회원님은 13개 했어요! 하나! 한번만 더!!!!

선생님..죽을거 같은데요..?

^^ 할 수 있습니다 !! 사람은 그렇게 쉽게 죽지 않습니다

(아니 시발 그걸 몰라서 하는 말이 아니잔아요)
존나 힘들어서 홍당무

회원님 자극 어때요 느낌오죠!!?
^^왜 대답이 없으시지? 힘드세요?
그럼 오늘 수업 여기까지 하시죠!

아 그리고
회원님 천국의 계단 30분 잊지말고 하고 가세요^^

유산소는 30분 이상해야 체지방이 없어지는데...

어쩌구...암튼 다음 수업때 봬요!^^!ㅋㅋㅋ

헬트는 싱글벙글 웃으면서 얘기하지만 들리지 않는다..

분노

(PT는 지옥이다. 나태지옥..)

[오뚜기 마요]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 운동해야되는데 무섭다ㅜㅜ

[홍호호홍이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 이래서 PT안함 효과는 확실히 좋을 것 같은데 너무 빡세서 운동가기 무서워 질 것 같더라구 ㅠㅠㅠㅠ 초보일때 머신근처에서만 깔짝대는 것도 너무 공감임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 찜해놓는 새끼들 짱나서 사람 없는 새벽시간에 운동하잖어 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 이렇게 보니 너무 웃기다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[나6천원있어요;]

ㅈㄴㅇㄱ 난줄 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첫날 냅다 스쿼트시켜서 뭐 이딴걸 시켜 ㅜ 돈아까워 이랬는데 받아보고 수긍함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[명상]

진짜 개힘든데 그날 밤 정확하게 운동한 부위에 근육통오면 은근히 행복함……ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[어사재냇]

글 왜이리 잘 써 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[씨핥 집에 보내조요]

사람 조지면서 존나 좋아함 ㅅㅂㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 나 죽겠다는데 개행복해하고 자극오지않냐고 무조건 더할수있다고 존나 채찍질함... 이리저리 기구 옮겨갈때마다 뒤따라가는데 갈수록 너덜너덜해지고 다리도 호달달거리고ㅋㅋㅋ하
비싸서 돈아까운데 막상 피티안끊으면 절대 헬트가 하는만큼 스스로를 극한으로 몰고가지않고 적당히 숨찬정도로 깔짝깔짝 운동하게되어서..
pt는 사실상 기술적인걸 위해 돈내는것보단 걍 비싼돈주고 날 몰아붙이면서 갈굴 전담코치를 고용하는 비용이라고 생각듦..

[도라이가]

나 오늘 처음했는데
솔직히 하기전엔 뭐 얼마나 힘들겠어 했는데 와 머리핑핑돌고 토할것같더라 죽는줄ㅋㅋㅋㅋㅋ

[등지지기용]

대박 스크랩아니고 직접쓴글이야 잘볼게

[얌얄야쌰!]

원래 그렁거구나ㅠㅠ 난 내가 나약해서 그런줄 ㅠㅠㅠ 이렇게 힘듬데 왜자꾸 더 하라고 하냐구ㅠ 하먼서도 돈생각하면 해야지ㅠㅠ 한닼ㅋㅋㅋㅋ