스크랩 흥미돋 예민한 기질의 여시들 마음 다스리는 법 공유하는 달글 🕊️

[세계최강깜고]

완벽주의 / 통제형 / 불안 / 예민 등의 특징이
나이가 들고 일을 하면서 더 강하게 발현되니
스스로가 너무 힘들어서 비슷한 이유로
힘든 여시들이랑 공유하고 싶어서 달글 팠어요 🥺

명상
요가
일기쓰기
감사일기
독서
정신과 상담 약처방 (경미한 우울증상 있다고 함)

등등..
실제 해보고 효과있었던 것들을 공유해줘도 좋고
예민하게 받아드려져서 힘들었던 상황들
공유해줘도 좋을 것 같아



HSP 초민감자 테스트
https://types.my/hsp

[자이언트귤귤]

심리학 인문학 책 많이 읽었는데 정말 도움됐어! 누가 추천해주는거 말고 중고서점가서 내가 맘에 드는걸로 사서 읽어봐 ㅎㅎ 명상도 좋음

[질병관리청장]

혼자있는 시간 늘리면 좋더라
그리고 너무 극에달하면 길가다 공원에서 욕한바가지크게 하는거 진짜 도움됨(시선신경안쓰는게 중요포인트)
속에 쌓아두면 병만생길뿐

적고보니 과격한 방법인가 싶지만 정말도움돼 🙏

[웩져임다]

차마시기

[INFJ(인프제)]

요가하고 명상하고. 그리고 혼자있는 시간 만들기. 타인이랑 있으면 초민감..😢

[오에오에오에오에오에오에]

멋진말들

[음냐하하하]

부처님 말씀으로 뇌를 유연하게 요가로 몸을 유연하게 해야댐 ㅠㅠ 경직되니까