출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 넵넵충입니다
첫댓글 나 클라이밍 수영 병행할때 체지방 개잘빠지고 근육쫙쫙붙음 물론 하루에 3끼먹고(식단x) 간식까지 다먹음 아 가끔헬스도함 1일2운동
ㄹㅇ 아무리 처먹어도 그거보다 운동을 많이하면 빠짐.. 뒤질거같은데 심박수 안나오면서 유산소했다하면 찜..
평생 운동하다가 은퇴하고 살찐 운동선수들 보면 운동해도 요요 오긴 하겟다 꾸준히 해야 하능가봐ㅜ
다이어트 한약 ㄴㅂㅂ 먹으면서 주말마다 등산했는데 거기 가서 체질 테스트? 할때 어떻게 이렇게 했냐고 의사가 놀라면서 물어봄 그때 산에서 4~5시간 걸음.. 근데 몸무게는 조금 밖에 안빠져서 머쓱했는데 내가 모르는 뭐가 있나싶었으 지금은 요요엔딩
입맛떨어질정도로 개빡세게 운동해서.. 쫙쫙빠짐ㅎ...
국토대장정가서 세끼 먹고 싶은대로 다 먹어도 8시간씩 매일 걸으닠가 살이저절로 빠지더라거..
홈트+샐러드 같은 거 억지로 먹은 것보다 먹고 싶은 거 다 먹고+킥복싱으로 살 더 빠진듯
ㄹㅇ...유산소하면 걍 살 쫙쫙 빠져 근육은 모르겠다만 걍 평소대로 먹어도 살 그냥 빠져 난 유산소로 약간 힘든 정도 유지하면서 매일 최소 한시간 함
운동만 해도 살 잘빠짐... 몸무게가 줄진 않는데 눈바디나 얼굴 군살이 빠진다고 해야하나 눈바디로는 겁나 빠짐
식이로빼면 못생기게 빠지고 운동으로 하면 몸무게는 안줄어드는데 예쁘게 빠짐
평생 개말라로 살았는데 운동에 재미붙여서 하루 두시간+씩 주7일 하고 코로나 터져서 운동 못하니까 바로 찜 진짜 신기했음 그렇게 살찌려고 운동했어도 안쪘는데.... ㅋ..
먹는거 이상으로 운동하면 당연히 쫙쫙 빠짐근대 대부분 비만인 사람은 체력이 저질이라서 운동 심하게 하면 부상오니까초반에 식이로 몸 조금 가볍게 만들고 천천히 운동강도 높혀서 가야함다만 태생이 나 처럼 근육돼지라면 주7일 헬스하면서 식이까지 조지면 반년만에 14키로 감량이 가능함 바디 쉐입 잡으면서 빼려면 런닝+웨이트 필수고 무조건 살만 빼겠다 런닝 공복에 매일 3~5km 뛰어봐푸드파이터처럼 먹어도 빠질꺼임
나는 식단을 하게 만드는 원동력이 운동이었삼 ㅠㅠ 온 몸으로 고생(?)해야 아까워서 좋은 거 챙겨먹게됨...
운동하면서 다이어트하면 요요오는 속도가 확실히 느려
평소에 운동량 없었으면 더더욱 효과봄. 운동량 없는데 식단만 쪼이면 어느정도 이상은 안빠지고 살만 ㅈㄴ잘찌는 체질됨
유산소하면 러브핸들 잘빠지더라 그리고 먹고 눕지만 않으면 반은 성공
밥 먹는건 똑같은데 운동은 꾸준히하면 근육은 늘고 체지방은 빠져;;난 엽떡 주1회 이상먹고도 체지방 엄청 빠지더라
밥 먹고 눕지만 않으면 됨밥 먹고 10분만 사이드 스텝 하소 뛰는 사이드 말고 발대고 사이드만 해도 관리 됨.그럼 이제 뭐다 운동이다! 고강도 유산소, 쉬엄 쉬엄, 고강도!!! 쉬엄 쉬엄. 아주 몸무게가 정신을 못 차림. 근데 계단형으로 빠지니 끈기 필요.
식단하면 kg수는 진짜 잘빠짐 근데 그거에 비해 살빠진게 티가 안나 근데 운동으로 빼면 무게는 비슷한데 눈바디로는 훨씬 빠진 티가남
단기 아니고 장기로 운동하면 굳이 식단 안바꿔도 빠짐
활동량이 먹는양 앞지르면 빠지는건 당연한거아니냑오
ㄹㅇ 안빠질리가 없음안빠진단 사람 대부분은 그 강습? 주 몇회 몇시갘 이것만 딱 한 사람들일듯
걍 굶으니까 한달에 7키로 빠졌거든 56->49 작년11월에 뺀거고 요요도 안왔음이젠 먹고싶은거 아무리 다 먹어도 살이 안찜… 정확하게는 몸무게가 안 늘어 그리고 팔다리 말랐는데 배만나온체형 됐어.. 살빼려면 운동은 불가피한것같아 굶어서 살뺐을때 올해 1월정도까지는 배 안나왔는데 이제 나오더라 난 마른비만 됐고 내장지방 빼는게 세상에서 젤힘들다는데 그냥 막막해
ㄹㅇ 운동이 70은 되는거같은데 식이만 중요하다는거 ㄹㅇ 답답함ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱ
운동 꼭 해야 핏이 달라걍 굶으면 몸무게는 줄어도 몸이 구려
아직도 다이어트가 몸무게 줄이는 거에서 끝나는 줄 아는 사람들이 바보 같음10대만 모인 카페도 아니고 30대도 있는 카페에서 뭔 식이식이만 하고 있어
ㄹㅇ 당연히 먹는거 반으로 줄이면 살은 ㅈㄴ 빠지겠지;;긐데 중딩도 아니고 그렇게 빼서 뭐하게요...?
운동하면 먼 건강한돼지된다고.. ㅈㄴ 나이먹고 두유다이어트 초절식 이런거하면 ㅈ돼 ㅜㅜ그리고 평생할건가 그거 몇날며칠까지 육키로뺀다. 이런것도.. 그럼 그날지나면 (?) 다이어트는 걍 생활습관을 바꾸는거말곤 답없름..
아니 그냥 애초에 운동은 삶의 퀄리티를 바꿔주는데 그걸 단순히 몸무게안줄엉ㅇㅅㅇ!!소용없엉ㅇㅅㅇ!! 이러는게 개.......... 똥멍청이들 같음;
시발 메갈이 나온지 10년이 지났는디 아직도 '마르고 예뻐지는 거'로 결과물이 나오지 않으면 여자 인생에 소용이 없다고 말하는 게 존나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 숫자 집착 언제 그만할래
ㄹㅇ 많이쳐먹고 많이뺀사람 여기있어요ㅠ 수영을 존나하니까 15키로 빠지더라구요..
수영을 .. 얼마나 하셨나요…대단하다 주말에도 엄청 해야하구나 ㅠㅠ 댓글 고마워
@쥬라식 매일반..거의맨날 올쳌하고 수업 앞뒤 10분 혼자 계속 뺑뺑이돌고 토욜은 2-3시간 자수다녔어. 수영은 저녁반하고 저역을 굶음 대신 아점은 자유롭게먹었어
ㅁㅈ 그래서 목표에 도달하면 그 때부터가 시작이라잖아
식이 중요하지근데 근력을하면 몸이 졸라슬림해집니다 유산소를하면 쭉쭉 뻐집니다
걍 다이아트생각없이 꾸준히 먹던거 그대로 먹고 햇더니 사키로 빠짐 ㄷ.. 운동이 최고야 삶의 활력도생김 굿임
운동 너무 조아 인바디 눈바디가 달라짐
운동이 다 했어 진짜그리고 나는 20키로를 뺐을때도 운동하면서 자존감 올라가고 체력이 진짜 좋아짐 그리고 요요가 안와
운동하면 다이어트로 인한 정신적스트레스가 현저히 줄어들음 몸이 가벼워지고 정신또렷해지고 뭔가 삶에 활력이 생기는 느낌! 살빠지고자시고 떠나서 일단 사람이 긍정적이되어지는듯
운동..살빠짐 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 그만큼 더먹어서 그런데그만큼 더먹어도 옷사이즈가 달라져 몸무게그대로인데도
운동 7년차인데몸무게는 같거든근데 옷 사이즈랑 허리둘레가 엄청 줄음ㅋㅋ
유산소 꾸준히 하니까 내장지방이 없어서 팔다리는 평균인데 배가 홀쭉해짐
달리기를 하세여 여러분 살이 쭉쭉 빠집니다
ㅁㅈ 지금 운동 도저히 못하겠어서 요요왔지만 피티샘이 말햇듯이 식이2운동8 이라고 생각함ㅋㅋㅋㅋ 2는 식이를 전혀 안할수없다는 뜻이지 다이어트는 운동이 중요하다..
그냥 굶었을 때랑 비교하면 살의 탄성부터 라인까지 다름..
좋은거 걍 설득하지말고 우리끼리하자 굶어서 빼라고 냅둬 걍 ㅋㅋㅋ
식이 중요한거 맞긴 함 근데 굶어서 빼라는거 아니고 클린식 먹는게 진짜 중요한데 ㅋㅋㅋ 집밥 해먹을때랑 밖에서 많이 먹을 때랑 똑같이 배부르게 먹어도 살찌는게 다름
유산소가 찐이다
운동으로 뺀거랑 몸 라인이 달라
첫댓글 나 클라이밍 수영 병행할때 체지방 개잘빠지고 근육쫙쫙붙음 물론 하루에 3끼먹고(식단x) 간식까지 다먹음 아 가끔헬스도함 1일2운동
ㄹㅇ 아무리 처먹어도 그거보다 운동을 많이하면 빠짐.. 뒤질거같은데 심박수 안나오면서 유산소했다하면 찜..
평생 운동하다가 은퇴하고 살찐 운동선수들 보면 운동해도 요요 오긴 하겟다 꾸준히 해야 하능가봐ㅜ
다이어트 한약 ㄴㅂㅂ 먹으면서 주말마다 등산했는데 거기 가서 체질 테스트? 할때 어떻게 이렇게 했냐고 의사가 놀라면서 물어봄 그때 산에서 4~5시간 걸음.. 근데 몸무게는 조금 밖에 안빠져서 머쓱했는데 내가 모르는 뭐가 있나싶었으 지금은 요요엔딩
입맛떨어질정도로 개빡세게 운동해서.. 쫙쫙빠짐ㅎ...
국토대장정가서 세끼 먹고 싶은대로 다 먹어도 8시간씩 매일 걸으닠가 살이
저절로 빠지더라거..
홈트+샐러드 같은 거 억지로 먹은 것보다 먹고 싶은 거 다 먹고+킥복싱으로 살 더 빠진듯
ㄹㅇ...유산소하면 걍 살 쫙쫙 빠져 근육은 모르겠다만 걍 평소대로 먹어도 살 그냥 빠져 난 유산소로 약간 힘든 정도 유지하면서 매일 최소 한시간 함
운동만 해도 살 잘빠짐... 몸무게가 줄진 않는데 눈바디나 얼굴 군살이 빠진다고 해야하나 눈바디로는 겁나 빠짐
식이로빼면 못생기게 빠지고 운동으로 하면 몸무게는 안줄어드는데 예쁘게 빠짐
평생 개말라로 살았는데 운동에 재미붙여서 하루 두시간+씩 주7일 하고 코로나 터져서 운동 못하니까 바로 찜 진짜 신기했음 그렇게 살찌려고 운동했어도 안쪘는데.... ㅋ..
먹는거 이상으로 운동하면 당연히 쫙쫙 빠짐
근대 대부분 비만인 사람은 체력이 저질이라서 운동 심하게 하면 부상오니까
초반에 식이로 몸 조금 가볍게 만들고 천천히 운동강도 높혀서 가야함
다만 태생이 나 처럼 근육돼지라면 주7일 헬스하면서 식이까지 조지면 반년만에 14키로 감량이 가능함
바디 쉐입 잡으면서 빼려면 런닝+웨이트 필수고 무조건 살만 빼겠다 런닝 공복에 매일 3~5km 뛰어봐
푸드파이터처럼 먹어도 빠질꺼임
나는 식단을 하게 만드는 원동력이 운동이었삼 ㅠㅠ 온 몸으로 고생(?)해야 아까워서 좋은 거 챙겨먹게됨...
운동하면서 다이어트하면 요요오는 속도가 확실히 느려
평소에 운동량 없었으면 더더욱 효과봄. 운동량 없는데 식단만 쪼이면 어느정도 이상은 안빠지고 살만 ㅈㄴ잘찌는 체질됨
유산소하면 러브핸들 잘빠지더라 그리고 먹고 눕지만 않으면 반은 성공
밥 먹는건 똑같은데 운동은 꾸준히하면 근육은 늘고 체지방은 빠져;;
난 엽떡 주1회 이상먹고도 체지방 엄청 빠지더라
밥 먹고 눕지만 않으면 됨
밥 먹고 10분만 사이드 스텝 하소 뛰는 사이드 말고 발대고 사이드만 해도 관리 됨.
그럼 이제 뭐다
운동이다!
고강도 유산소, 쉬엄 쉬엄, 고강도!!! 쉬엄 쉬엄.
아주 몸무게가 정신을 못 차림.
근데 계단형으로 빠지니 끈기 필요.
식단하면 kg수는 진짜 잘빠짐 근데 그거에 비해 살빠진게 티가 안나 근데 운동으로 빼면 무게는 비슷한데 눈바디로는 훨씬 빠진 티가남
단기 아니고 장기로 운동하면 굳이 식단 안바꿔도 빠짐
활동량이 먹는양 앞지르면 빠지는건 당연한거아니냑오
ㄹㅇ 안빠질리가 없음
안빠진단 사람 대부분은 그 강습? 주 몇회 몇시갘 이것만 딱 한 사람들일듯
걍 굶으니까 한달에 7키로 빠졌거든 56->49 작년11월에 뺀거고 요요도 안왔음
이젠 먹고싶은거 아무리 다 먹어도 살이 안찜… 정확하게는 몸무게가 안 늘어 그리고 팔다리 말랐는데 배만나온체형 됐어.. 살빼려면 운동은 불가피한것같아 굶어서 살뺐을때 올해 1월정도까지는 배 안나왔는데 이제 나오더라 난 마른비만 됐고 내장지방 빼는게 세상에서 젤힘들다는데 그냥 막막해
ㄹㅇ 운동이 70은 되는거같은데 식이만 중요하다는거 ㄹㅇ 답답함ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱ
운동 꼭 해야 핏이 달라
걍 굶으면 몸무게는 줄어도 몸이 구려
아직도 다이어트가 몸무게 줄이는 거에서 끝나는 줄 아는 사람들이 바보 같음
10대만 모인 카페도 아니고 30대도 있는 카페에서 뭔 식이식이만 하고 있어
ㄹㅇ 당연히 먹는거 반으로 줄이면 살은 ㅈㄴ 빠지겠지;;긐데 중딩도 아니고 그렇게 빼서 뭐하게요...?
운동하면 먼 건강한돼지된다고.. ㅈㄴ 나이먹고 두유다이어트 초절식 이런거하면 ㅈ돼 ㅜㅜ그리고 평생할건가 그거 몇날며칠까지 육키로뺀다. 이런것도.. 그럼 그날지나면 (?) 다이어트는 걍 생활습관을 바꾸는거말곤 답없름..
아니 그냥 애초에 운동은 삶의 퀄리티를 바꿔주는데 그걸 단순히 몸무게안줄엉ㅇㅅㅇ!!소용없엉ㅇㅅㅇ!! 이러는게 개.......... 똥멍청이들 같음;
시발 메갈이 나온지 10년이 지났는디 아직도 '마르고 예뻐지는 거'로 결과물이 나오지 않으면 여자 인생에 소용이 없다고 말하는 게 존나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 숫자 집착 언제 그만할래
ㄹㅇ 많이쳐먹고 많이뺀사람 여기있어요ㅠ 수영을 존나하니까 15키로 빠지더라구요..
수영을 .. 얼마나 하셨나요…
대단하다 주말에도 엄청 해야하구나 ㅠㅠ 댓글 고마워
@쥬라식 매일반..거의맨날 올쳌하고 수업 앞뒤 10분 혼자 계속 뺑뺑이돌고 토욜은 2-3시간 자수다녔어. 수영은 저녁반하고 저역을 굶음 대신 아점은 자유롭게먹었어
ㅁㅈ 그래서 목표에 도달하면 그 때부터가 시작이라잖아
식이 중요하지근데 근력을하면 몸이 졸라슬림해집니다 유산소를하면 쭉쭉 뻐집니다
걍 다이아트생각없이 꾸준히 먹던거 그대로 먹고 햇더니 사키로 빠짐 ㄷ.. 운동이 최고야 삶의 활력도생김 굿임
운동 너무 조아 인바디 눈바디가 달라짐
운동이 다 했어 진짜
그리고 나는 20키로를 뺐을때도 운동하면서 자존감 올라가고 체력이 진짜 좋아짐 그리고 요요가 안와
운동하면 다이어트로 인한 정신적스트레스가 현저히 줄어들음 몸이 가벼워지고 정신또렷해지고 뭔가 삶에 활력이 생기는 느낌! 살빠지고자시고 떠나서 일단 사람이 긍정적이되어지는듯
운동..살빠짐 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 그만큼 더먹어서 그런데
그만큼 더먹어도 옷사이즈가 달라져 몸무게그대로인데도
운동 7년차인데
몸무게는 같거든
근데 옷 사이즈랑 허리둘레가 엄청 줄음ㅋㅋ
유산소 꾸준히 하니까 내장지방이 없어서 팔다리는 평균인데 배가 홀쭉해짐
달리기를 하세여 여러분 살이 쭉쭉 빠집니다
ㅁㅈ 지금 운동 도저히 못하겠어서 요요왔지만 피티샘이 말햇듯이 식이2운동8 이라고 생각함ㅋㅋㅋㅋ 2는 식이를 전혀 안할수없다는 뜻이지 다이어트는 운동이 중요하다..
그냥 굶었을 때랑 비교하면 살의 탄성부터 라인까지 다름..
좋은거 걍 설득하지말고 우리끼리하자 굶어서 빼라고 냅둬 걍 ㅋㅋㅋ
식이 중요한거 맞긴 함 근데 굶어서 빼라는거 아니고 클린식 먹는게 진짜 중요한데 ㅋㅋㅋ 집밥 해먹을때랑 밖에서 많이 먹을 때랑 똑같이 배부르게 먹어도 살찌는게 다름
유산소가 찐이다
운동으로 뺀거랑 몸 라인이 달라