<p>의지를 돈으로 사는거임 -> 해도됨</p><p>돈많아서 보조필요함 -> 해도됨</p><p>어느정도 익숙해져서 심화운동 배우고 싶음 -> 해도됨</p><p>바디프로필 찍을수 있을정도로 몸 만들고 싶음 -> 해도됨</p><p> </p><p>근데 그냥 건강목적으로 적당히 체력, 근력 키우고 싶어서</p><p>헬스 입문한거면 무조건 할 필요는 없음</p><p> </p><p>요즘 월2회 세미무료피티도 많아서 그때 잘 모르겠는</p><p>기구만 물어보면 되고 요즘 유튜브로 설명 지인짜 잘 나와있어</p><p>헬스장에 있는 핫바리 트레이너보다 유튜브에 </p><p>더 전문적이고 운동 잘하는 분들 넘침 그사람들 왜 활용안해</p><p> </p><p>하체운동이라 치면</p><p>머신레그프레스, 머신레그익스텐션, 힙어브덕션 정도 알면 되는데</p><p>요즘 기구들 고립 잘돼서 무게 욕심안내고</p><p>유튜브에 나온 설명대로 적당히 하면 다칠일 없음</p><p>이거 배우는데 1회 6-7만원 주는거 진짜 개돈낭비임</p><p>차라리 회원권 다른곳보다 조금 비싸도 머신 좋은거 쓰는곳 그런곳 가</p><p> </p><p>상체 3-4개 하체 3-4개 머신만 습득하면 (유툽으로 쌉가)</p><p>해외든 어디는 나가서도 운동 하는거 가능함</p><p> </p><p>그러다가 체력 근지구력 좀 오른거같고</p><p>운동에 욕심도 생기고</p><p>더 심화해서 프리웨이트도 배워보고싶다</p><p>그럼 그때 피티 받는거임.....</p><p> </p><p>헬스장 가면 피티받는 사람들 죄다 여자들뿐이야</p><p>여자들 돈아끼셈 제발..</p><p>헬스는 원래 월 5-6만원으로 가성비 있게 하는 운동이라구요 ㅠ</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>* 난 그래도 좋았는데? 추천하는데?</p><p>=> 안받는거보다는 받는게 지름길일순 있지요</p><p>근데 <b>'무.조.건' 시작을 피티로 해야한다는 인식을 바꾸고싶은 글임 </b></p><p>이거때문에 진입장벽 느껴서 시도도 못하는 사람들 많더라.</p><p> </p><p> </p><p>* 피티 안받으면 다쳐. 받아야해</p><p>=> 운동에 적응 안된 몸에 무리하게 피티부터 받다 다치는 경우도 존많임. </p><p>그래서 혼자 적응해보고 고려해보는걸 더 추천하는거임</p><p><a href="https://www.hankyung.com/article/2020062301441" target="_blank" class="ke-link">https://www.hankyung.com/article/2020062301441</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="근육 키우려다 '악~' 헬스장 PT 피해 속출" data-og-description="근육 키우려다 '악~' 헬스장 PT 피해 속출, 강습 받던 중 부상 당해도 보상 까다로워 분쟁 잦아" data-og-host="www.hankyung.com" data-og-source-url="https://www.hankyung.com/article/2020062301441" data-og-url="https://www.hankyung.com/article/2020062301441" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/eE14M/hyYqQKw4lg/k8OKA9Co2qouVvIyZKxk5k/img.jpg?width=300&height=353&face=0_0_300_353"><a href="https://www.hankyung.com/article/2020062301441" target="_blank" data-source-url="https://www.hankyung.com/article/2020062301441"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/eE14M/hyYqQKw4lg/k8OKA9Co2qouVvIyZKxk5k/img.jpg?width=300&height=353&face=0_0_300_353" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">근육 키우려다 '악~' 헬스장 PT 피해 속출</p><p class="og-desc">근육 키우려다 '악~' 헬스장 PT 피해 속출, 강습 받던 중 부상 당해도 보상 까다로워 분쟁 잦아</p><p class="og-host">www.hankyung.com</p></div></a></div><p> </p><p> </p><p>* 혼자 하기 넘 쭈뼛거리고 얼탈거같다죠,,</p><p>=> 그 누구도 당신에게 관심없습니다.. 츄라이</p><p>그리고 헬스장 머신 브랜드랑 기구 이름 검색하면</p><p>(예시: 테크노짐 힙어브덕션 사용법)</p><p>알려주는 블로그 유튜브 영상 오조오억개임 </p>
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자세봐줘도 사람마다 체형도 다르고해서 트가 자세봐준다고 무조건 자극 온다는 보장도 없더라...ㅎ 나 피티할때 시티드로우 하는데 트가 알려줘도 계속 팔만 아프고 자극 1도 안왔는데 독학으로 운동하는 요즘엔 등에 자극 잘만 옴... 이건 자기가 연습 계속하면서 혼자 습득해도 충분히 가능하다고 봄
글쎄..나는 피티하는거 긍정적이라.. 근데 막 처음부터 막 50회말고 10회만 해도 거기있는 기구 해서 루틴 다짜줌! 그래서 진짜 아예 쌩 처음이다 하면 10회정도만 하는거 추천.. 여자들 무조건 근력해야하는데 기구못써서 못하는 여자들 진짜 오조오억명 봄.. 유튜브에서 봐라 해도.. 글쎄 그냥 포기하는사람들 많던데.. 그럴바엔 그냥 돈 주고 기구 이용법 알고 맨몸운동도 배우고 어떻게 자세 들어가는지 아는 게 더 좋지않아..? 솔직히 혼자하면.. 스쿼트 하다가 무릎 나갈수있고 데드하다가 허리나갈수있음.. 운동 아예 1도모르는데 고관절접어라 힙힌지 접어라 유튜브에서 백날말해서 아는 사람 있음..? 하체만 해도 이렇고 상체는 여자들이 더 운동 안해봐서 등 어떻게 힘들어가는지 모르는 사람 천지삐까리야.. 그러다 진짜 다칠수있어서.. 하면좋긴해.. 꼭 헬스가서 유산소 만 하지말고 근력운동 꼭해.. 나이먹어서 필여한건 근육이라고했어..
교과서만 보고 공부하는 거랑 돈 내고 인터넷 강의 들으면서 공부하는 거의 차이지 시간 대비 효율이 중요하면 피티를 받고 시행착오하면서 혼자서 천천히 하겠다 하면 혼자 하는 거임.. 근데 보통 상체 운동은 혼자 하다가 어깨랑 팔꿈치 나가는 경우가 허다해서 개인적으로 운동 처음이면 피티 필요하다 생각함.. 그리고 유튜브는 내 어깨뼈가 앞으로 빠져있는지 골반이 전방인지 후방인지 근육이 약해서 나타나는 자세 불균형인지 타이트해서 나타나는 불균형인지 모르기 때문에 초보일수록 유튜브 보고 운동 배우면 더 다침..
첫댓글 피티 진짜 너무 비싸
찐임 유튜브 보면서 자세교정하고 마신 도전하도 혼자 꽤 하다가 피티해봤는데 자세좋다고 칭찬받고 뭐 엄청나게 배운건 없었음
요즘 유투브 너무잘돼잇어서 진짜 ㄱㅊ
피티 너무 비싼거 인정 ㅠㅜ 시간 당 인건비라고 해도 ㅠㅜ
근데 한 번쯤 제대로 된 트레이너 만난다는 전제 하에 해보는게 좋긴해 기구 쓰는 법은 유튜브 보면 다 알지만
근육 쓰는 방법은 아무래도 디테일하게 잡아주긴해서
단 제대로 된 전문가 만나야함….
헬스장 끊으면 오티 2번정도 주잖아.. 그때 기구 사용법 배우면됨... 글고 혼자서 헛짓하고 있으면 트레이너가 와서 글케하시면 안된다면서 알려주더라..ㅋㅋㅋ
헐 원래 헬스장 결제하면 오티줘?
와 나는 첫날부터 그냥 수업받고 서명했는데 진짜 내가 호구였구나
@이제봄이네봄 헬바헬이겠지만.. 난 헬스장등록할때 1년씩 끊어서 그런지 오티 2번씩 받았었어
여자들은 무식하게 안해서 진짜 괜찮아 다치는건 거의 되도않는 무게쳐서임.. 맨몸운동&기구하다가 프리웨이트 서서히 하면돼 절대 무게를 무리하게만 올리지말어
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헬스장 기구 거기서 거기라 걍 유툽에 헬스장 상체운동 이런식으로 검색하면 그 기구 나올거같아..ㅋㅋㅋ
기계 옆에 사용법이나 이름도 적혀있더라
없으면 유투브 운동하는 사람들 영상보다보면 자주 쓰는 기계들은 사용법을 올려놔서 그거 따라서 했음!
플랜핏 같은 어플로 어떤 근육 쓰는 건지도 함 봐봐~~
보통 머신에 어떤 머신인지 이름 적혀있을텐데..! 그리고 유튜브에 헬스초보 머신들 사용법 숙지하고 헬스장 가서 사람들 하는거 스캔하면 아 이게 저거구나 하고 눈에 보일거야 ㅋㅋㅋ
돈들여 제대로 배우는것도 좋지만 결국은 혼자 몸쓰는법 근육 쓰는 느낌 익혀서 독립해야해. 피티는 암만 많이 들어도 20회 안넘는거 추천 돈아까워
운동경험 별로 없고 어떤 근육에 자극 들어와야하는지 모른다 -> 피티 한 10회정도 잠깐만 하는거 추천
그런거 아니면 본문 다받음
난 피티받는거좋은데!! 머신말고 프리웨이트로 해주는 피티받으시길...
기구에 사용법이랑 자극 들어가는 부위 다 표시되어 있던데 그거 보고도 이해안되면 유튜브 찾아보면 다 나와있더라ㅋㅋ 나도 피티 받긴 했는데 어차피 다 까먹음 지금 생각해보면 돈 아까워
난 한번은 받는거 갠춘한득
3개월받고나니까 근육 움직임이나 자극부위를 어느정도알게되고나니까 유튜브만봐도 어느정도이해되더라
이번에 시작함 안하다가 자세 계속 틀어지고 확실히 봐주는거랑 스스로 하는거랑 자극점이 너무 달라 ㅜ 만족함 아물론 한번만 하고 안할거지만 ㅎ
나도 같은 생각임
첨에 다들 pt받으라고 해서 갈등했는데 지금 1년 넘게 혼자 잘다님
하면 당연히 좋은점도 있지만 안해도 된다는 소리같음
자세 봐주고안봐주고 천지차이.. 난이글동의못함
나도 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 자극포인트 초반에 잡고가는게 넘 중요해.. 나 몸치라 영상보고 혼자선 절대… ㅠㅠ
자세봐줘도 사람마다 체형도 다르고해서 트가 자세봐준다고 무조건 자극 온다는 보장도 없더라...ㅎ 나 피티할때 시티드로우 하는데 트가 알려줘도 계속 팔만 아프고 자극 1도 안왔는데 독학으로 운동하는 요즘엔 등에 자극 잘만 옴... 이건 자기가 연습 계속하면서 혼자 습득해도 충분히 가능하다고 봄
ㄹㅇ 유튭가면 다알려줌ㅋㅋ
재활이란게 왜 있겠어 꼭 받아야 할 사람 분명히 있음
글쎄..나는 피티하는거 긍정적이라.. 근데 막 처음부터 막 50회말고 10회만 해도 거기있는 기구 해서 루틴 다짜줌! 그래서 진짜 아예 쌩 처음이다 하면 10회정도만 하는거 추천.. 여자들 무조건 근력해야하는데 기구못써서 못하는 여자들 진짜 오조오억명 봄.. 유튜브에서 봐라 해도.. 글쎄 그냥 포기하는사람들 많던데.. 그럴바엔 그냥 돈 주고 기구 이용법 알고 맨몸운동도 배우고 어떻게 자세 들어가는지 아는 게 더 좋지않아..? 솔직히 혼자하면.. 스쿼트 하다가 무릎 나갈수있고 데드하다가 허리나갈수있음.. 운동 아예 1도모르는데 고관절접어라 힙힌지 접어라 유튜브에서 백날말해서 아는 사람 있음..? 하체만 해도 이렇고 상체는 여자들이 더 운동 안해봐서 등 어떻게 힘들어가는지 모르는 사람 천지삐까리야.. 그러다 진짜 다칠수있어서.. 하면좋긴해.. 꼭 헬스가서 유산소 만 하지말고 근력운동 꼭해.. 나이먹어서 필여한건 근육이라고했어..
피티에 긍정적인 여시들은 해도 돼 문제는 '여자들에게만' 헬스 입문으로 '무조건' 피티 해야한단식으로 강박적으로 주입하는 글이 워낙 많아서 그럼 그리고 혼자 데드를 왜해.. 사실 애초에 데드는 헬스 생초보가 할만한게 아니야 ㅠ 피티 경험해본 여시들은 추천하는것도 이해가지만 피티 안하고 킵고잉하는 여자들도 매우매우 많아 여시처럼 여자들 근육 필요한거는 나도 개공감하기때문에 돈때문에 포기하지말고 피티 없이도 입문 해보라는 글로 봐주길바람~~
웅 여시말도 이해함! 나도 예시를 든다고 한말이야! 이런의견저런의갼있을수있지 그리고 스쿼트는 기본적으로 많이하는데 잘못된자세로 많이하다 무릎나간 사람 여럿봐서 하는말이였고 ㅎㅎ나도 처음부터 과한 피티 해보라는것도 아니고 쌩초짜면 몇번이라도 받아서 자세 익히는게 도움되니까 하는말이야! 여시말대로 피티때문에 피티안받아서 헬스를 포기할건아니고 나도 할수있으면 하는것도 좋은방법이니까! 말하는것임..
교과서만 보고 공부하는 거랑 돈 내고 인터넷 강의 들으면서 공부하는 거의 차이지 시간 대비 효율이 중요하면 피티를 받고 시행착오하면서 혼자서 천천히 하겠다 하면 혼자 하는 거임.. 근데 보통 상체 운동은 혼자 하다가 어깨랑 팔꿈치 나가는 경우가 허다해서 개인적으로 운동 처음이면 피티 필요하다 생각함.. 그리고 유튜브는 내 어깨뼈가 앞으로 빠져있는지 골반이 전방인지 후방인지 근육이 약해서 나타나는 자세 불균형인지 타이트해서 나타나는 불균형인지 모르기 때문에 초보일수록 유튜브 보고 운동 배우면 더 다침..
나는 몸쓰는 법을 아예 몰라서 피티 도움되긴 했는데 의지를 돈으로 산다면서 계~~~속 받는 건 잘 이해 잘 안되긴 함 ㅠ