ㄹㅇ 나 새벽운동하는데 그 시간엔 PT강사고 뭐고 아무도 없어서 혼자 유튜브나 쇼츠 보면서 혼자 천천히 익혔는데 온리 지방,근육 재기형 몸에서 지금은 저지방근육형 몸 됨 주변에서도 칭찬 겁나 들었음(여기까지 1년 걸림) 식단도 걍 인터넷에 널리고 널린 "밀가루,튀김드시지 말고 채소,닭가슴살 등등 이런거 드세요^^"<<이것만 잘 지키면 됨 탄단지 이딴거 계산 할 필요도 없음 적당한 양을 적당히 건강한 재료로 먹고 주말엔 보상으로 튀김 밀가루도 좀 먹어도 됨 그래도 날씬한 몸 충분히 만들 수 있음(개말라는 건강한 몸이 아니므로 추천하지 않음)
@얼평저격몬스터난 어느 유튜버 딱 정해서 따라한게 아니라 머신사용법,런닝머신 효율적으로 달리는 시간 이런거 검색해서 여러 유튜버들 영상 보면서 다수의 의견이 같으면 "아,이렇게 하는게 맞는거구나!"해서 그렇게 따라하고 그랬음 헬창들이 고객들 신경 안쓰고 지 좆대로 가르치는 것 처럼 유튜버들도 잘못된 정보 퍼뜨리는 경우도 있다 그래서 그냥 여러명 보는게 낫다 판단했거든 주로 빠르게 볼 수 있는 쇼츠를 많이 봤음 초반엔 올바른 자세로 운동하는 법 위주로 해서 무게 약하게 했고 자세 익숙해지면서 점점 무게를 늘려갔음 그래서 근육이 제법 늘었음 체지방은 ㄹㅇ 식이가 답인데 주말 이틀 정도 과식해도 평일 5일 정신 바짝 차리면 살 금방 쭉쭉 빠지더라
@얼평저격몬스터개인적으로 근력운동은 익숙해져서 크게 힘들지 않으면 더이상 안 변함 그래서 헬스장에서 계속 무게올리다보면 조금씩이지만 변하는게 보이더라!글구 단기간에 변하진 않아서 꾸준히 하는게 중요해! 근육보다 지방 빼는게 더 큰 목적이면 무조건 식이 잘 하면 돼 아점 일반식 평범한 양 먹으면 되구 저녁만 극소식하면 체지방은 금방빠져!!
복싱서도 피티가격안내도 자세는 잘 잡아주던데요 복싱 추천드려요 여시들
와 엠생이란 단어는 좀 충격적이다..
ㄹㅇ 나 새벽운동하는데 그 시간엔 PT강사고 뭐고 아무도 없어서 혼자 유튜브나 쇼츠 보면서 혼자 천천히 익혔는데 온리 지방,근육 재기형 몸에서 지금은 저지방근육형 몸 됨 주변에서도 칭찬 겁나 들었음(여기까지 1년 걸림)
식단도 걍 인터넷에 널리고 널린 "밀가루,튀김드시지 말고 채소,닭가슴살 등등 이런거 드세요^^"<<이것만 잘 지키면 됨 탄단지 이딴거 계산 할 필요도 없음 적당한 양을 적당히 건강한 재료로 먹고 주말엔 보상으로 튀김 밀가루도 좀 먹어도 됨 그래도 날씬한 몸 충분히 만들 수 있음(개말라는 건강한 몸이 아니므로 추천하지 않음)
유튜브 어떤거 봤어?
@얼평저격몬스터 난 어느 유튜버 딱 정해서 따라한게 아니라 머신사용법,런닝머신 효율적으로 달리는 시간 이런거 검색해서 여러 유튜버들 영상 보면서 다수의 의견이 같으면 "아,이렇게 하는게 맞는거구나!"해서 그렇게 따라하고 그랬음 헬창들이 고객들 신경 안쓰고 지 좆대로 가르치는 것 처럼 유튜버들도 잘못된 정보 퍼뜨리는 경우도 있다 그래서 그냥 여러명 보는게 낫다 판단했거든 주로 빠르게 볼 수 있는 쇼츠를 많이 봤음
초반엔 올바른 자세로 운동하는 법 위주로 해서 무게 약하게 했고 자세 익숙해지면서 점점 무게를 늘려갔음 그래서 근육이 제법 늘었음 체지방은 ㄹㅇ 식이가 답인데 주말 이틀 정도 과식해도 평일 5일 정신 바짝 차리면 살 금방 쭉쭉 빠지더라
@홍호호홍이 오 장문의 댓 고마워! 나도 사실 집에서 제이제이님 영상 보면서 혼자 쪼금씩 홈트하고 있는데 아직 가시적인 성과가 없어서 피티해야하나 고민했거든! 케틀벨 사서 조금씩 하봐야겠다
@얼평저격몬스터 개인적으로 근력운동은 익숙해져서 크게 힘들지 않으면 더이상 안 변함 그래서 헬스장에서 계속 무게올리다보면 조금씩이지만 변하는게 보이더라!글구 단기간에 변하진 않아서 꾸준히 하는게 중요해! 근육보다 지방 빼는게 더 큰 목적이면 무조건 식이 잘 하면 돼 아점 일반식 평범한 양 먹으면 되구 저녁만 극소식하면 체지방은 금방빠져!!
ㅈㄴㄱㄷ 오 한수배우고갑니다
요금 공개 안하고 방문상담🙏🏻 이지랄하는것도 한몫한듯 ㅋㅋㅋㅋ 얼만지도 모르는 헬스장 어케 찾아가나용? 옛날에 회사근처 헬스다녔는데 거기서 회사사람 만난적있음. 그분과 내 단가가 다른거 알게되서 그 다음달부터 때려침 ㅋㅋㅋ
왜 헬스장 얼마인지 공개안하고 상담하라고 하는거야?
이럴때 됐지 너무 비쌈