스크랩 기타 요즘 3040들 운동도 딱히 안 하고 그다지 마르지도 않았으면서 단백질만 먹는 거 오히려 가속노화시키는 거라고 하심.twt

[벙거지햄]

[존조 john cho]

한때 쩌리에 올라온 스위치온 다이어트글도 다 사라졌자너..

[추성훈따라잡기만렙]

걍 뭐든 적당히 먹으면 되지 않나요…ㅠ

[릴리리라라로]

쉐이크 1잔 정도 괜찮아 오히려 몸에 좋고 필요함 .. 단백질 반찬 많이 못먹는 사람들도 많아서..

저기서 나온건 뭐냐면 시중에 막 대용량으로 고단백 쉐이크를 쉐이커로 타서 먹는 사람들 말하는거야 한잔 마실때 40g 이상 먹는 사람들

하루에 자기 몸무게 만큼은 먹어줘야돼
시중에 파는 500ml 쉐이크 단백질 20g 정도가 다임

저정도는 몸무게 40키로 저체중 아닌이상 ㄱㅊ.. 그런 사람들도 운동하면 증량하기 위해 1잔 정도 마시는건 걍 쌉 ㄱㅊ이야

[나를 탓하지는 마]

도대체 운동도 안하는데 단백질 왜 집착하는지 모르겠음.....

[쩌리로온나ㅆㅂ아]

오 한끼에 단백질20g 이상은 안먹어야겟다