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<p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/57f114242e60a389250fcc483d436fff4ae3727f" class="txc-image" width="800" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/57f114242e60a389250fcc483d436fff4ae3727f" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>허리 디스크 관련 포스팅을 종종 했는데요 저는 허리 디스크에 라운드 숄더까지 있어서</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>통증으로 고생을 많이 했습니다 ㅠㅠ</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>스트레칭의 중요성은 너무 너무 잘 알지만 우리 모두 알다시피 스트레칭은 너무 귀찮은 그 무엇.. ㅎㅎ</b></i></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/893fc52a17d3674bf8fa7aae9f96587b795e3f31" class="txc-image" width="800" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/893fc52a17d3674bf8fa7aae9f96587b795e3f31" data-origin-width="1280" data-origin-height="1706"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>이 마사지건 풀 3시간에 강도도 좋습니다 ㅎ</b></i></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>다시는 아프고 싶지 않아서 몇 달간 꾸준히 1시간씩</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>마사지건으로 중둥근, 어깨가슴사이, 종아리, 허벅지 풀어주고</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>스트레칭 진행하고 웨이트를 들어가니</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>가동 범위도 나오고 웨이트 끝나고 나서도 뻑뻑한 느낌도 덜하고</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>너무 좋네요</b></i></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>스쿼트는 아직 잘 못하고 있지만 저중량으로 조금씩 시작해보고 있습니다</b></i></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>몸의 느낌이 정말 많이 다르네요</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>잠깐 스트레칭보다는 웨이트처럼 시간을 투자해보세요!!</b></i></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>통증에서 자유로워질 수 있습니다!!</b></i></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>우리 모두 귀찮은 스트레칭 귀찮아도 웨이트처럼 시간 투자하면</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>진짜 진짜 진짜</b></i></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>통증없이 살 수 있습니다 ㅎ</b></i></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><i><b>항상 부상 조심!! 오운완 입니다!!</b></i></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p> </p><p style="text-align: start;"> </p><p> </p>
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카페 게시글
자유게시판
몇 달간 스트레칭 1시간씩 투자하니 요즘은 허리 통증이 없어서 정말 너무너무 좋네요
황영귀
추천 0
조회 135
23.01.27 00:39
댓글 2
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첫댓글 굿굿
https://im.newspic.kr/0q1bgYD