월 일 일기
시작체중
cm/ kg
이달의 희망체중
kg
현재체중
최종 희망체중
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
근력운동
(시간/갯수)
①
②스트레칭
③헌드래드
간식 :
④초단기
[점심]시간기입
12시~~진주에서돌솥밥
생선구이1마리
잡채 2숟갈
버섯볶음 1번
나물2번
유산소운동
①월수금3셑
②걷기30분
③
간식:
④
[저녁]
5시부터 잠~~
9시
홍삼엑기스1잔
①올바른식단 (30점)
20 점
②미션을 완수(20점)
③숙제를 하셨음(30점)
물의양; 2리터
[야식/음주]
*****************
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
갑자기 자격증 시험보러 갔네요~~~~ㅎ
포기하고 책도 안보고 편하게 이틀 보냈는데
아침에 호출~~~8시에 출발해서 2명이 다녀 왔어요~~~
정답지내고 나오는데 감독관께서 ~~수고 하셨습니다~~
하는데 이상하게시리 맘이 짠 하더라구요~~ㅋㅋ
주사위는 던져졌고 1주일뒤 발표랍니다~~담을 기약하면서~~ㅋㅋ
~돌아서면 까먹는 기억력~~ 집중력도 떨어지고 그래서 공부는 젊어서 해야 하는가 봅니다~~
21
물8잔이상마시기=10
식이섬유섭취=10
월수금순환운동6셋=10
초단기다이어트프로=10
복부헌드레드=5
마무리 스트레칭=5
파워워킹=10
개인운동=10
첫댓글 결국 보셨네요~~결과를 기다려봅시다 ㅎㅎ제가 요즘 애들한테 입 아프게 하는말이공부는 학생때 해야 한다고. ㅠㅠ전 사람 이름도 돌아서면 까먹네요~시험을 준비하는 자체만으로도 자랑스러운걸요~~
책1권~문제집 1권 보고 갔는데요~~달달 외워야 된다 더라구요~~전 이해만 하고 갔어요~~ㅎㅎ
저도 젊어서는 빠릿빠릿하다, 총기있다는 말 자주들었었는데 ㅠㅠ 진짜 요즘은 치매가 걱정될 만큼 심각합니다. 그래도 저는 55님 시험에 합격하실거라는 느낌이 팍옵니다. 잘되실거예요
감사의 말씀에 힘이 납니다~~화이팅삼실와서는 완전 녹초가 됐네요~~온힘을 다 쏟았나 봅니다~~
첫댓글 결국 보셨네요~~
결과를 기다려봅시다 ㅎㅎ
제가 요즘 애들한테 입 아프게 하는말이
공부는 학생때 해야 한다고. ㅠㅠ
전 사람 이름도 돌아서면 까먹네요~
시험을 준비하는 자체만으로도 자랑스러운걸요~~
책1권~문제집 1권 보고 갔는데요~~달달 외워야 된다 더라구요~~
전 이해만 하고 갔어요~~ㅎㅎ
저도 젊어서는 빠릿빠릿하다, 총기있다는 말 자주들었었는데 ㅠㅠ 진짜 요즘은 치매가 걱정될 만큼 심각합니다. 그래도 저는 55님 시험에 합격하실거라는 느낌이 팍옵니다. 잘되실거예요
감사의 말씀에 힘이 납니다~~화이팅
삼실와서는 완전 녹초가 됐네요~~온힘을 다 쏟았나 봅니다~~