홈트만 하면 족저근막염 생겨요 ㅜㅜㅜ

[햄찌상콜렉터]

전에도 플랭크, 런지, 스쿼트 30일 코스 하다가 열흘도 안되서 발바닥이 걷지도 못하게 아파서 병원갔더니

족저근막염이라고해서 약먹고 물리치료했거든요ㅠㅠ


이번에도 2주10키로빠지는 춤 열심히 했는데 ㅠㅠㅠ


또 같은 증상이 8ㅅ8



제가 체중이 좀 나가서 그런지 런지나 춤 같이 발에 무리가는 동작을 오래하면 저렇게 되나봐요 ㅜㅜㅜ


발에 심하게 무리안가도 홈트할만한거 없을까요??

[햄찌상콜렉터]

피티받으러가는게 귀찮아서 ㅠㅠ홈트하거든용 8ㅅ8 (집순이)

[햄찌상콜렉터]

오! 강하나스트레칭ㅋ 유툽 찾아볼게요! 감사합니닷!

[햄찌상콜렉터]

집이라서 운동화는 못신구 두께 2센티이상되는 슬리퍼 신구하는데도 그래용 8ㅅ8

[민트모카]

오래 서서 하는 운동보다 누워서나 엎드려서 하는 운동을 하시는게 좋을거같아요~ 오래 발로 체중을 버티는 그런 동작은 꼭 빼주시구요!

[햄찌상콜렉터]

l자자리 싸이클은 꾸준히 하는데 이런동작은 살이 잘안빠지더라구요 8ㅅ8

[슈프림피자]

슬리퍼라서 중심을 잘 못 잡으시는 거 아닐까요?

[햄찌상콜렉터]

맨발로하면 아랫집 너무시끄러워서욤 ㅠㅠ그리고 그전에 맨발로했던 런지때도 똑같이 아팠어요 ㅜㅜㅜㅜ슬리퍼보단 제 무게가 문제인가봐요 ㅠㅠㅠ

[햄찌상콜렉터]

실내용 운동화라는게 있어요?? 전혀 몰랐어요! 제가 나가는거 싫어해서 홈트하는데! 검색해봐야겠어요! 감사합니닷

[햄찌상콜렉터]

아 ㅋㅋㅋ 안그래도 바로 검색해보고 ㅋㅋ 그런운동화없어서 제가 멍청한 생각을 했구나 싶었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ