기립성 저혈압 원인 관리

[김수민]

기립성 저혈압, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까요?

기립성 저혈압은 갑자기 자리에서 일어날 때 혈압이 급격히 떨어져 어지럽거나 현기증을 느끼는 입니다. 심할 경우에는 실신까지 이어질 수 있습니다.

기립성 저혈압의 원인

• 나이: 나이가 들수록 자율신경계 기능이 떨어져 발생하기 쉽습니다.
• 탈수: 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 부족하면 혈액량이 줄어 혈압이 떨어집니다.
• 약물: 고혈압약, 이뇨제 등 일부 약물이 혈압을 낮추어 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.
• 만성 : 당뇨병, 파킨슨병 등 만성 이 있는 경우 발생 위험이 높습니다.
• 심혈관 : 심장 기능이 저하되거나 혈관이 좁아져도 발생할 수 있습니다.
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기립성 저혈압 원인

기립성 저혈압 관리 방법

• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물을 마셔 탈수를 예방합니다.
• 체중 관리: 비만은 심혈관 위험을 높이므로 적정 체중을 유지합니다.
• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고 심혈압 조절에 도움이 됩니다.
• 압박 스타킹 착용: 다리에 압력을 가해 혈액이 심장으로 원활하게 돌아가도록 돕습니다.
• 천천히 자리 일어서기: 갑자기 일어서지 말고 천천히 자세를 바꾸어 혈압 변화에 적응할 시간을 줍니다.
• 따뜻한 물 샤워: 뜨거운 물은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있으므로 미지근한 물로 샤워합니다.
• 식단 조절: 짠 음식은 혈압을 높일 수 있으므로 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취합니다.
• 정기적인 건강검진: 고혈압, 당뇨병 등 기저 관리를 통해 기립성 저혈압을 예방합니다.
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기립성 저혈압 관리 방법

주의: 기립성 저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 이 지속되면 반드시 전문의와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문

• 기립성 저혈압은 위험한 인가요?
  • 심각한 합병증을 유발할 수 있지는 않지만, 일상생활에 불편을 초래하고 낙상 등의 위험을 높일 수 있습니다.
• 기립성 저혈압은 가 가능한가요?
  • 완전히 하기는 어렵지만, 생활습관 개선과 약물 를 통해 을 완화하고 관리할 수 있습니다.
• 어떤 음식이 좋을까요?
  • 칼륨이 풍부한 바나나, 딸기, 시금치 등의 섭취를 권장합니다.

더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.

Disclaimer: This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical conditio ¹ n.  

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