[건강] 겨울철에는 코를 잘 관리하자

[현수(現修)]

겨울철에는 특히 코를 잘 관리하자!

날씨가 춥고 건조한 겨울에는 코막힘, 코감기, 콧물 등 코 질환이 잦아진다. 하지만 제대로 치료하지 않고 방치하면 급성중이염, 만성축농증 등 다른 질병에 걸릴 수 있다. 아이 코를 건강하게 돌보는 생활법을 살펴본다.

●●● 코를 건강하게 돌봐줘야 하는 이유

코
는 공기중의 먼지, 세균 등 불순물을 정화하는 일종의 공기청정기, 살균기 역할을 한다. 또 몸의 건강을 위한 면역 물질을 분비하게 된다. 하지만 아이들의 코는 어른들에 비해 콧구멍이 작아서 코가 막히기 쉬울 뿐만 아니라 점막이 약하고 예민해서 쉽게 붓는 등 문제가 잘 생긴다. 특히 젖이나 우유를 먹는 영아들은 코로 숨을 쉬어야 하는데 코가 막히는 문제가 생기면 호흡곤란을 느끼게 되어 건강에 좋지 않은 영향을 주게 된다.

1. 공기가 들어가는 통로 역할을 한다
코는 공기가 몸으로 들어오는 통로 역할을 한다. 코로 들어온 공기를 통해 냄새를 맡고 숨을 쉬게 된다.

2. 공기 중의 오염물질을 걸러낸다
공기 중에 떠다니는 먼지와 세균, 꽃가루 같은 오염물질을 걸러내주는 공기정화, 살균기로서의 역할을 한다.

3. 온도와 습도를 조절해준다
코 점막에 모여있는 모세혈관은 코 안으로 들어온 공기에 열과 습기를 공급하는 역할을 해서 정상 체온을 유지할 수 있도록 도와준다.

4. 중이염 등 다른 질병을 유발할 수 있다
코 질환을 방치하게 되면 급성중이염, 두통, 만성기침 등 2차적인 문제를 겪게 된다. 만성축농증인 아이는 성격 장애가 생기기 쉽고 심해지면 자신감을 잃어 대인공포증까지 겪을 수 있다.

5. 젖먹이 아이의 경우 모유수유에 영향을 미친다
생후 6개월 전후의 아이는 모유나 우유를 입으로 먹으면서 코로 숨을 쉬어야 한다. 코가 막히면 호흡곤란을 느끼게 되고 젖이나 우유를 먹다가 보채게 된다.

자주 일어나는 증상별 코 관리법
아이들은 코가 잘 막혀 숨쉬기 힘들어하거나 콧물이 줄줄 흐르는 등 코 질환이 잦다. 아이가 자주 겪는 증상별로 정확하게 돌봐주어야 고통을 줄일 수 있다.

코가 막혀서 숨쉬기 힘들어해요
면봉으로 코를 뚫는 것은 코 점막에 상처를 입힐 수 있으므로 삼간다. 코가 막혔을 때는 생리식염수를 코에 떨어뜨려주는 것이 좋다.
1. 면봉으로 뚫지 않는다 : 면봉을 코에 넣어서 뚫을 경우 코점막에 상처를 입힐 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋다.
2. 코 뚫는 약을 사용하지 않는다 : 코점막 수축제는 자주 사용할 경우 만성 약물성 비염이 될 수 있으므로 주의한다.
3. 생리식염수를 코에 떨어뜨린다 : 생리식염수를 코 안에 넣고 밖으로 흘려주면 코막힘이 완화된다.

코 속에 코딱지가 가득 차요
코딱지가 가득 차면 숨쉬기가 힘들어진다. 손이나 면봉으로 파내려고 하지 말고 스팀 타올 증기나 가습기 증기를 들이마시게 한다.
1. 무리하게 파내지 않는다 : 손가락이나 면봉, 집게로 코딱지를 무리하게 잡아당기면 코에 자극을 줄 수 있다.
2. 스팀 타월, 가습기 증기를 쐬어준다 : 증기를 아이의 코 밑에 대고 들이마시게 하여 코딱지를 불린 후 빼내도록 한다.
3. 생리식염수를 이용한다 : 생리식염수를 떨어뜨려 코딱지가 불면 코를 풀게 하거나 재채기를 유발시켜 빼낸다.
줄줄 콧물이 흘러내려요
감기에 잘 걸리는 아이들은 줄줄 콧물을 흘리는 일도 잦다. 또 찬 공기, 찬 음식, 집먼지진드기, 자극적인 냄새 등 콧물이 흐르는 원인이 다양하므로 원인을 찾아 없애주도록 한다.
1. 코를 풀 때는 입을 벌리게 한다 : 물 같은 콧물이 흐르면 입을 벌리게 하고 한쪽 콧구멍을 막아 슬슬 풀게 한다.
2. 한쪽 푼 후에는 침을 삼키게 한다 : 코를 풀어준 다음 침을 삼키고 숨도 쉬게 해주어 귀가 멍멍하지 않도록 한다.
3. 콧물 유발 요인을 없앤다 : 찬 음식, 애완동물, 집먼지 진드기 등 콧물을 유발하는 원인을 찾아 없애준다.

코피가 자주 나요
코피는 보통 코 앞부분에서 나오므로 코의 앞부분을 꼭 쥐고 머리를 심장보다 높게 해준다. 멈추지 않으면 솜으로 누른 채 병원을 찾는다.
1. 손가락으로 코 앞부분을 눌러준다 : 엄지와 검지로 코의 앞부분을 눌러주고 머리를 심장부위보다 높게 해준다.
2. 고개를 뒤로 젖히지 않는다 : 고개를 젖히면 코피가 잘 멈추지 않고 목뒤로 넘어가게 된다. 목으로 넘어온 코피는 뱉게 해야 기도로 들어가지 않는다.
3. 얼음찜질을 해준다 : 얼음을 잘게 부숴 코와 뺨에 대어주면 지혈 효과가 있다.

●●● 아이 코를 청결하게 씻어주는 요령

1. 생리식염수를 이용한다 코를 계속 풀어도 누런 코가 나올 때는 생리식염수를 떨어뜨려 세척한다.
2. 면봉으로 재채기를 유발시킨다 어려서 코를 풀지 못하는 아이들은 생리식염수를 몇 방울 떨어뜨린 후 면봉으로 재채기를 유발시켜서 빼낸다.
3. 물수건을 이용해서 풀어준다 물수건을 코 앞에 대주어 코딱지를 부드럽게 불린 다음 풀어준다.
4. 코 세척기를 이용한다 코 흡입기는 되도록 가끔 사용하며 반드시 입을 벌리게 한다.
5. 항균 티슈를 이용한다 휴지보다 부드러워 자극을 줄일 수 있다.
6. 엄마 손을 청결히 한다 비누 거품을 내어 깨끗하게 손을 닦은 후 아이 코를 만진다.

엄마들이 자주 묻는 알쏭달쏭 코 상식 Q&A

Q. 코가 막히면 머리가 나빠진다는데 맞나요?
A. 코가 막힐 때 주의력과 집중력은 떨어지지만 머리가 나빠지는 것은 아니다. 공부할 때 코가 막히고 콧물이 나면 코를 자주 풀어야 하고 두통이 동반되는 경우가 많아서 학습에 집중할 수 없고 학습 능력이 떨어진다. 코가 막힌다고 해서 뇌신경 세포를 직접적으로 손상시키는 것은 아니다.

Q. 아이가 코를 고는데 병원에 가야 하나요?
A. 아이가 입을 벌리고 코를 고는 것은 코 뒤쪽 편도의 일종인 아데노이드가 두꺼워지는 아데노이드 비대증 때문이다. 코를 골면 수면 사이클에서 깊은 수면으로 들지 못하는 상태가 이어진다. 밤 10시에서 2시 사이 깊은 잠을 못자면 성장호르몬의 분비가 저해된다. 코골이가 심하면 코를 고는 만큼 아이가 크지 못한다고 생각하면 된다. 코 고는 소리는 수면중 뇌가 휴식하며 하루 에너지를 충전하고 정리하는 것을 방해하고 산소 공급이 원활하지 못하다는 일종의 신호인 셈이다. 이비인후과 전문의의 진찰을 받고 코골이의 원인을 찾는다.

Q. 코가 막혔을 때 코 뚫는 스프레이를 사용해도 되나요?
A. 코 뚫는 스프레이를 사용하면 효과를 바로 볼 수 있기 때문에 일시적으로는 코막힘이 완화된다. 하지만 점막의 혈관이 수축됐다가 이완되면서 코는 다시 막히게 된다. 처방 없이도 약국에서 쉽게 구할 수 있지만 1주일 이상 사용했을 경우에는 합병증이 올 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋다. 비염치료제가 아니기 때문에 코막힘 증상만 일시적으로 해소시켜 자칫 치료 시기를 놓칠 수 있다. 스프레이 사용시에는 전문의의 처방에 따르는 것이 좋다.




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[☆아쿠아☆]

감사 합니다 현수님^^^^

[동자연]

좋은 정보 잘 보았는데요~ 현수님 눈에 대한 정보는 없나요? 우리 정우 눈 을 내내 비벼싸서..^^부탁해요!!