<div data-ke-type="emoticon" data-ke-style="alignLeft" data-emoticon-type="friends1" data-emoticon-name="009" data-emoticon-isAnimation="false" data-emoticon-src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/friends1/large/009.gif"><img src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/friends1/large/009.gif"></div><p> 안녕하세요. 벌써 8주차가 되었습니다. 날씨도 갑자기 추워지고, 야외 활동하기도 어려운 시기에 모두 건강관리에 유의하시기 바랍니다.</p><p> 이번 영상은 유아기 편식을 알아볼까합니다. 유아기의 편식 교정은 매우 중요하며, 아이들의 식습관을 좌우할 수 있기 때문에 주의깊게 봐주시기 바랍니다.</p><p>먼저, 편식이란? 유아기에 나타나는 가장 흔한 영양 문제로, 골고루 먹지 않고 좋아하는 몇 가지 음식만을 먹는 것을 말합니다. 이로 인해 식품의 선택 범위가 좁아져 영양 섭취가 불량해질 수 있기 때문에 편식에 대한 올바른 이해와 대처가 필요합니다.</p><p> </p><p>★ 편식의 원인</p><p>- 다양한 식품을 접해보지 못했기 때문입니다.</p><p>- 이유기때 잘못된 이유식 도입의 문제</p><p>아이의 식사환경 및 심리요인</p><p> </p><p>★ 편식의 문제점</p><p>영양소 불균형 → 성장부진, 허약, 피로, 면역력 저하, 신경질적 성격, 여러 병의 원인</p><p>식습관의 문제 → 성인기 만성질환의 위험, 사회생활의 불편함, 스트레스</p><p> </p><p>★ 편식의 영양 관리</p><p>1. 가족이 편식을 하지 않도록 한다.</p><p>2. 유아가 좋아하는 형태와 맛을 고려하여 조리한다.</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignCenter" style="width: 100.37%; height: 134px;" border="1" data-ke-style="style7"><tbody><tr style="height: 24px;"><td style="width: 9.19%; height: 24px;">식 품</td><td style="width: 90.67%; height: 24px;">내         용</td></tr><tr style="height: 26px;"><td style="width: 9.19%; height: 26px;">고기</td><td style="width: 90.67%; height: 26px;">고기를 골라낼 수 없도록 잘게 다져서 다른 식품과 함께 섞어 조리한다.<br>고기냄새를 싫어한다면 유아가 좋아할 만한 소스와 함께 준다.</td></tr><tr style="height: 29px;"><td style="width: 9.19%; height: 29px;">생선</td><td style="width: 90.67%; height: 29px;">다져서 다른 식품과 섞어서 조리하거나 향이 있는 카레가루 등의 향신료를 섞어서 조리한다.</td></tr><tr style="height: 24px;"><td style="width: 9.19%; height: 24px;">채소</td><td style="width: 90.67%; height: 24px;">채소를 골라내지 못하도록 곱게 다져서 좋아하는 식품과 섞어 조리하거나 볶음밥, 김밥, 주먹밥, 카레라이스 등과 같은 유아가 좋아하는 음식에 골고루 섞어서 주도록 한다.</td></tr><tr style="height: 21px;"><td style="width: 9.19%; height: 21px;">우유</td><td style="width: 90.67%; height: 21px;">달걀과 우유를 섞어 프렌치토스트, 스크램블 에그 등을 하거나 다양한 과일, 떠먹는 요구르트와 적당량 섞어서 얼려준다.</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 9.19%; height: 10px;">밥</td><td style="width: 90.67%; height: 10px;">볶음밥, 김밥, 주먹밥 등에 유아가 좋아하는 식품을 넣어 주거나 예쁜 모양 틀에 찍어서 유아가 먹는 것에 흥미를 느낄 수 있도록 한다.</td></tr></tbody></table></div><p>3. 새로운 식품은 인내심을 갖고 반복적으로 경험시킨다.</p><p>4. 음식을 강제로 주지 않는다.</p><p>5. 가족이 함께 식사하고, 식사환경을 즐겁게 한다.</p><p>6. 이유식을 적절한 시기에 시작하고, 다양한 식재료를 경험할 수 있게 한다.</p><p>7. 간식으로 과자나 음료수를 많이 먹지 않게 한다.</p><p> </p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvavk1xtyyf8adbpqtdb1646c@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvavk1xtyyf8adbpqtdb1646c/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33192728685&signature=kjmApb0oQT2bEJDoDApl4QEukvI%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvavk1xtyyf8adbpqtdb1646c@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_ecaf30c05973c6e7004e840222e827f1249d346ae7ef648b5480af5c2e871a48bf4de86fad24695b1cfa1964bbfbdd0b360bace02e0e1abb3903d88ba2" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IxDR/fd312e7866908c3dfb8b1c3505b41bd8a562c3ef" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IxDR/fd312e7866908c3dfb8b1c3505b41bd8a562c3ef" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p>❰닭안심살 두유 리소토❱</p><p> </p><p>♣ 재료: 닭안심살 150g, 잡곡밥 70g, 브로콜리 40g, 당근 20g, 슬라이스치즈 1장, 새송이버섯 40g, 다진마늘 5g, 무가당두유 200ml,</p><p>꾸밀재료 : 올리브, 옥수수캔, 베이비 채소 약간</p><p> </p><p>♣ 조리방법</p><p>1. 닭안심살을 1.5*1.5 정사각형으로 잘라줍니다.</p><p>2. 마늘은 다져주고, 브로콜리, 당근은 다져서 준비해 줍니다</p><p>3. 새송이버섯도 같은 크기로 잘라줍니다.</p><p>4. 옥수수는 물기를 제거해줍니다.</p><p>5. 팬에 마늘을 볶아줍니다.</p><p>6. 닭안심살과 채소를 넣고 볶아줍니다.</p><p>7. 잡곡밥, 두유, 슬라이스치즈를 넣고 약불에서 서서히 졸여줍니다.</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IxDR/dd46a49b4b8968ad940547cf856e0e03baa4c234" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IxDR/dd46a49b4b8968ad940547cf856e0e03baa4c234" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p> </p><p>❰두부스틱튀김❱</p><p> </p><p>♣ 재료: 부침용두부 1모, 빵가루 100ml, 밀가루 2T,</p><p>타르타르 소스 : 마요네즈 9T, 양파 1T, 오이피클 1T, 레몬즙1t, 꿀 1t, 파슬리가루</p><p> </p><p>♣ 조리방법</p><p>1. 두부는 먹기좋게 잘라줍니다.(세로로 길게 잘라주세요.)</p><p>2. 밀가루를 아주 묽게 반죽해서 두부에 1차로 묻혀줍니다.</p><p>3. 2차로 빵가루를 묻혀주세요.</p><p>4. 식용유에 노릇노릇 구워준 후 기름을 빼주세요.</p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 좋은정보 감사합니다^^
감사합니다~~~ ^^
좋은정보 잘보고갑니다.
감사합니다~~~ ^^
좋은정보 너무감사합니다
감사합니다~~~ ^^
감사합니다 아이에게 해줘봐야겠어요^^
감사합니다~~~ ^^오늘 저녁에 꼭! 해보세요!
좋은정보 감사합니다
감사합니다~~~ ^^
오호 좋은정보 감사해요~~^^
감사합니다~~~ ^^
종종 도움이 마니 되네용
감사합니다~~~ ^^
앞으로도 기대해주세요~~!!
좋은 정보 감사합니다
감사합니다~~~ ^^
좋은 정보 주셔서 감사합니다~ 저도 한번 해봐야 겠어요~^^
감사합니다~~~ ^^ 꼭 실천해보세요~^^!~
맛있겠어요~~좋은정보 감사합니다!
감사합니다~~~ ^^
좋은 정보감사합니다
감사합니다~~~ ^^
아이가 우유를 잘 안마시는데 첫번째 닭안심리조또 두유대신 우유로 활용해봐야겠어요!^^ 감사합니다
맞아요~! 닭죽 맛도 나고 아이들이 좋아할 것 같아요 ^^
좋은 정보 감사합니다
감사합니다~~~ ^^
큰아이해주면 좋아하겟어여^^
감사합니다
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좋은정보 감사합니다~~~^^
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좋은정보 감사합니다
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