<P>제가 다리 안쪽이 전체적으로 너무 말랐고 약해서요...</P>
<P> </P>
<P>그래서 다리도 휘어보이고요.. 오다리처럼..</P>
<P> </P>
<P>전체적인 다리 내측근육의 크기를 키우고 싶습니다.</P>
<P> </P>
<P>전문가님들 도와주세요...</P>
<P> </P>
<P>정말 확실히 아시는분만 알려주세요.</P>
<P> </P>
<P>질문사항(자세한 설명좀)</P>
<P>1. 허벅지 안쪽을 키우는 운동이 무엇이있죠?</P>
<P> </P>
<P>2. 종아리 안쪽을 키우는 운동이 무엇이있죠?</P>
<P> </P>
<P>3. 가자미근(?) 키우는 운동? 그리고 가자미근 안쪽을 키우는 운동이 무엇이있죠?</P>
<P> </P>
<P>전체적으로 다리 안쪽!!! 정확히 안쪽만입니다. 내측근육만 키우는 방법을 좀 자세히 알려주세요..</P>
<P></P>
<!-- -->
첫댓글 레그 사이드(앉아서 다리 모으는 기구)... 런지에서 앞발을 정면 기준으로 우측으로(앞발이 오른쪽인 경우...)... 레그 익스텐션의 경우 발 모양을 V자형으로... 기존의 하체 운동에서 응용 및 변형을 하시면 됩니다. 비복근 및 가자미근 등도여...