흥미돋 하루에 1분만 해도 지방 연소에 효과적이라는 팔뚝 돌리기 체조

[fbskal]

출처: https://www.dmitory.com/issue/359655338

なかやまきんに君の"腕ぶん回し体操"がマジですごい。「肩」「背中」「脚」「お尻」全身の大きな筋肉を使うので、１日6０秒やるだけで効果的に脂肪燃焼。また血流が良くなり老廃物が排出されるため、美肌・肩こり解消の効果もある。「食後」に行うと効果抜群です。ぜひ試してみて！ pic.twitter.com/GDhe01u0D1

— ゆった🏔️ (@yutta_fit) March 28, 2025

나카야마 킨니 너의 "팔뚝 돌리기 체조"가 정말 대단해.



「어깨」 「등」 「다리」 「엉덩이」전신의 큰 근육을 사용하기 때문에,

1일 60초 하는 것만으로 효과적으로 지방 연소. 또 혈류가 좋아져 노폐물이 배출되기 때문에, 피부 미용·어깨 결림의 효과도 있다.

「식후」에 실시하면 효과가 뛰어납니다. 꼭 시도해봐!

어깨 안좋은 사람은 팔을 어깨보다 높이 올리면 안되니까 하지마래

[구준회와구교환]

보기만해도 ㅈㄴ숨찬다
이따 저녁먹고 해봐야지

[크리스토퍼존나놀란]

머야쉽겟네 ㅋ 하고 따라했는데 안쉽네 신기하네

[만두가맛있다]

진짜??

[노릇노릇마늘]

오른쪽 왼쪽 다 50번씩 돌려줬는데 생각보다 심장박동 빨리 뛰네ㅋㅋ

[이개짆짜라멵]

와 방금 했는데 존나 힘들어

[Map of the Problematique]

따라했더니 보기보다 힘들어 ㅋㅋㅋ

[새로루]

방금 한쪽방향당 1분씩 돌리고옴 좋다

[주2일만일하자고제발]

와생각보가힘들닼ㅋㅋㅋ

[미칬나도랐나빨래줄에걸맀나]

오 도전

[KOPSKAM]

오 해본다!

[공쥬핑。]

일단 북마크….! 한번 해볼게!!!

[눈알건조증]

돌리는데 어깨 뚝뚝 소리나면 안좋은건가?

[조교]

엉 안좋아

[동물을사랑함]

근데 이거 진짜인게 락페 며칠 갔다오면 오른팔 졸라 헐렁해짐;;;(팔 머리위로 들고 조낸 흔듦)

[너를생각하고너를만나고]

오 해야지

[닉네임빨]

글 보자마자 양쪽 20개씩 했는데 힘드네

[범범이]

오 오늘부터 해본다

[slqogi]

오 층간소음없이 할 수 있겠다

[암마킵잇즤]

저녁 식후에 해봐야지

[파리에살래요]

오 양쪽으로 해봐야겠다 혈당방지용으로

[뤼비통]

방금해봤는데 진짜 1분믄해도 개힘들어

[가로등아래]

근데 운동복 반바지인줄알앗는데 어째서 청핫팬츠를

[된장찌개 맛있쥬]

북마크 완

[엔비디아특가]

오늘부터한다

[2025나의것]

반대로는
안해도 되나

[miu miu]

머야 오늘해본다

[수영좋아]

오호라 북마크완

[유수수]

저녁먹고부터 한다...

[타낵 도데채 언재 되?]

오 북마크 완

[맥모닝해쉬브라운]

생각보다힘들닼ㅋㅋㅋ

[다람줘]

보기만 해도 힘들삘... ㅋㄱㅋㅋㅋ

[미야옹철네애기씨]

어깨에 석회 꼈는데 안 하는 게 낫겠지?ㅠ

[조교]

노.. 그냥 스쿼트만 해

[눈뜨고커트코베인]

안빠질수가없겠네

[사용중인닌네임]

엄마가 건조기돌려 식세기돌려 할때를 대비해 체화시켜놔야지

[태정태세_비욘세]

이런 생각 어케햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[맙소사아이바옹]

오 밥먹고 해야지 북마크

[맹고스므듸]

오 갈긴다

[꿈보다해몽]

무도 우천시특집에서 노홍철이 췄던 춤 생각난다 ㅋㅋ

[하이마마]

어깨결림의 효과는 먼말이여

[Dune]

심장 엄청뛴다 쇄골밑부분 뒷목아랫부분 뜨거움 개신기해 쇄골쪽에가 갈색지방있다는데 이것도 자극될즛

[게롱씨]

개힘들어보임..ㅋㅋㅋㅋㅋ이따 밥먹구 해바야지

[ㅈ됐다!!]

내일부터 퇴근 후 씻기전에 한다

[동식아]

오 해봐여지

[GATORADE]

해봐야지..

[두부먹는중]

점심 먹구 해야지

[Qui A Tue Grand Maman]

이따 퇴근하고 해봐야지ㅋㅋ

[방구대장 방뿡빵]

낼부터...

[아기돼지꿀]

진짜 힘들다 금방 숨차ㅠ